A fisioterapia e a ginástica são parte integrante do tratamento para pés chatos. A comodidade está no fato de a criança poder fazer em casa, para o resultado não é necessário comparecer a procedimentos caros. Vamos lhe dizer como dar aulas para uma criança neste artigo.
Para que serve
A fisioterapia, ou seja, um complexo de fisioterapia para pés chatos, sempre faz parte do tratamento conservador combinado.
Mais de 80% dos casos de pés chatos pediátricos podem ser corrigidos graças a um efeito suave, sem cirurgia.
Com pés planos longitudinais e transversais, bem como com deformidade combinada dos pés de 1-2 e às vezes 2-3 graus, os médicos começam o tratamento com um tratamento complexo. Inclui massagem, terapia manual, uso de calçados ortopédicos recomendados por um ortopedista e ginástica.
Os exercícios de ginástica ortopédica permitem fortalecer os músculos dos pés, tendões, músculos do tornozelo, o que ajuda a corrigir o pulmão e os pés planos médios.
Para anomalias graves, a intervenção cirúrgica é indicada, mas casos de patologias graves dos pés não são uma ocorrência tão comum.
Portanto, podemos afirmar com segurança que a terapia por exercícios é uma das bases para o sucesso da correção do pé plano na grande maioria dos casos. As primeiras aulas podem ser contra a clínica no local de residência sob a supervisão de um instrutor experiente - um trabalhador médico, e depois realizar uma série de exercícios em casa.
Antes de começar as aulas, você deve saber que os melhores resultados da ginástica e massagem nos pés podem ser obtidos entre as idades de 7 e 15, pés planos são mais adequados para correção em crianças de 10 a 12 anos.
Os pés planos longitudinais com este efeito são tratados melhor do que os transversais. O curso do tratamento é longo, você não deve esperar um resultado instantâneo. Segundo as estatísticas, a correção leva em média 2 a 3 anos. Em alguns casos, leva cerca de 5 anos de treinamento sistemático e sistemático.
Não existe uma lista universal de exercícios e técnicas, pois a cada criança é atribuído um programa de treinamento específico, levando-se em consideração o grau e tipo de deformidade, as características do pé. Mas existem exercícios básicos que estão incluídos em quase todos os complexos de exercícios de fisioterapia. Vamos falar sobre eles com mais detalhes.
O que você precisa para as aulas
Para uma execução mais eficaz de alguns exercícios do complexo, você precisará ter em mãos:
- bastão de ginástica;
- fezes por idade;
- bola de tênis;
- tapete de espuma de poliuretano macio;
- tapete de massagem ortopédica.
Problemas e dúvidas só podem surgir com o último ponto, pois a escolha desses produtos em lojas e salões ortopédicos é grande.
Ao escolher um tapete aplicador para o tratamento, você precisa contar com as recomendações de um cirurgião ortopédico, que lhe falará sobre todas as características da patologia da criança e qual o tapete mais adequado para ele.
Para fins terapêuticos, escolha um tapete de massagem feito de materiais duros com um relevo pronunciado ou textura semelhante a uma agulha.
Esteiras macias e suaves são mais adequadas para a prevenção de pés chatos do que para o tratamento.
Você pode realizar exercícios em pé no aplicador (não mais do que 15-20 minutos por dia)e depois em um tapete de espuma de poliuretano macio regular.
Equipamento de exercício
Se o cirurgião ortopédico responsável permitir, os pais podem comprar um treinador de pé plano ou mini-treinador para seus filhos. Hoje há uma grande seleção de ambos. São pranchas - plataformas elevadas para avançar e bolas com espinhas para fazer exercícios e massagear simultaneamente os pés, e plataformas rotativas redondas com superfície irregular.
Os exercícios em simuladores devem complementar as aulas, mas em nenhum caso devem cancelar a fisioterapia propriamente dita.
Um conjunto de exercícios
O complexo inclui exercícios de várias posições. É sempre recomendável começar com aqueles que são feitos na posição deitada:
- Exercício 1. Deitada em uma esteira de "espuma" macia, a criança deve puxar as meias primeiro para a direita, depois para a esquerda e depois para si mesma. O movimento final será virar os pés para dentro, um em direção ao outro, como é feito com as palmas das mãos ao bater palmas.
- Exercício 2. Na posição deitada, a criança precisa levantar levemente as pernas para que os calcanhares não toquem o tapete, e esticar os dedos dos pés até o tapete. É bom se você conseguir tocar a superfície com eles.
- Exercício 3. Na posição prona, a criança precisa levantar as pernas, após o que o pé da perna esquerda precisa ser segurado ao longo da direita, e depois trocar de perna e fazer o mesmo no lado oposto.
A segunda parte do complexo é realizada sentado no tapete:
- Peça à criança para esticar as pernas e se revezar abaixando e levantando os dedos do pé esquerdo ou direito.
- Mãos cruzadas com os dedos dos pés. Ao mesmo tempo, a criança se inclina para a frente e, lentamente, puxa os pés com os dedos em sua direção.
- Enquanto está sentado, peça à criança que dobre os joelhos, colocando o pé apenas na ponta dos pés. Lentamente, junte os calcanhares e afaste-os, enquanto as meias não devem sair do tapete.
- A criança sentada no tapete deve pegar uma bola de tênis com os dedos dos pés. Uma vez que isso funcione, você precisa levantar e abaixar a bola sem soltá-la.
- Sentada na esteira, a criança deve rolar a bola entre os dedos dos pés e o calcanhar com os pés, dobrando os joelhos.
Sentado em uma cadeira alta (é importante que os móveis sejam para a criança de acordo com a idade, ou seja, os pés não balançam no ar ao sentar, mas tocam o chão com segurança), a segunda parte dos exercícios é realizada na posição sentada:
- Exercício 1. Peça a seu filho que se revezem flexionando e endurecendo os dedos dos pés.
- Exercício 2. Peça à criança para "escrever" com os pés no ar, o mais plano e amplo possível. Primeiro, deve ser feito no sentido horário e, em seguida, no sentido anti-horário.
- Exercício 3. Peça à criança para se revezar para arrancar o tapete, depois os calcanhares, depois as meias. Você pode fazer isso rolando dos pés aos calcanhares e para trás.
- Exercício 4. As pernas são colocadas na borda externa e, a partir dessa posição, os pés devem ser suave e lentamente trazidos para a posição vertical na borda interna.
- Exercício 5. A bola de tênis é rolada do pé direito para o esquerdo, cada um fazendo vários movimentos circulares levantando o pé na bola.
Os exercícios em pé são mais bem realizados no tapete de massagem ortopédico mencionado acima.
A duração desta parte do complexo não deve exceder 15 minutos:
- Peça a seu filho que ande no tapete, primeiro na ponta dos pés e depois nos calcanhares.
- O tapete deve ser pisado primeiro na parte externa do pé e depois na parte interna.
- Peça ao seu filho para rolar dos calcanhares aos dedos dos pés na superfície de massagem irregular do tapete e vice-versa.
- Termine pulando no tapete aplicador.
A segunda parte do complexo em pé é realizada em uma superfície plana:
- A criança deve rolar o bastão de ginástica com o pé. Primeiro - um passo para frente e depois para trás. Isso massageará e fortalecerá todo o arco do pé.
- Segurando um bastão de ginástica com as mãos nas omoplatas, fixando as costas em uma posição reta, você precisa realizar vários agachamentos, enquanto tenta não arrancar os calcanhares do chão.
- A criança, apoiando as mãos em um bastão de ginástica colocado à sua frente em posição vertical, deve se revezar nos calcanhares - esquerdo e direito.
É aconselhável realizar cada exercício do complexo com pé plano 7 a 10 vezes, as aulas devem ser diárias.
Características de idade
A fisioterapia é eficaz na idade pré-escolar e primária, bem como em adolescentes de até 15 a 16 anos, enquanto o pé ainda está na fase de formação. Em uma idade mais avançada, muitas vezes não é possível interromper a progressão da doença e iniciar seu desenvolvimento reverso com a ajuda da ginástica e da massagem.
Os pais de bebês devem estar mais atentos nos exercícios de fisioterapia. Você não deve forçá-los a praticar com força, para não desencorajar o desejo para sempre. Isso é especialmente verdadeiro para praticar com o aplicador.
A ginástica exigirá uma certa flexibilidade pedagógica dos pais - se doer ou estiver difícil agora, você pode adiar o exercício para mais tarde.
É importante fazer exercícios de forma lúdica para que o bebê se interesse. Mas, com os adolescentes, é melhor escolher a tática oposta - apenas a perseverança dos pais e a motivação certa ajudarão o menino ou a menina a lidar com o problema existente.
Para bebês, é melhor começar as aulas com 2 a 3 minutos por dia, aumentando gradativamente o tempo para 15 minutos. Os adolescentes podem começar com 5 a 6 minutos por dia, aumentando gradativamente a carga e o tempo de realização de cada exercício, de forma que, após algumas semanas, tenham aulas diárias de 20 a 25 minutos.
Tipos permitidos de atividade física
Muitos pais estão interessados em saber quais tipos de atividade física podem ajudar a corrigir pés chatos e quais só podem prejudicar. A questão mais importante, é claro, diz respeito à isenção da educação física na escola. Os ortopedistas são unânimes nesse assunto - dispensa liberação, para crianças com 2-3 graus de pés chatos, aulas em grupos especiais são mostradas.
Todo professor de educação física sabe o que é um grupo especial de pés chatos e selecionará para a criança apenas os exercícios e cargas que não a prejudicarão e a beneficiarão.
Uma criança com pés chatos definitivamente não deve fazer levantamento de peso, levantamento de peso, boxe, em que a carga nas pernas é muito alta.
A corrida e, especialmente, a patinação de velocidade e a patinação artística são categoricamente contra-indicadas.
Ginástica e esportes associados a saltos não são recomendados - a carga na coluna vertebral é séria e será muito mais difícil para uma criança com amortecimento nos pés suportá-la. Futebol e hóquei também são cancelados.
O diagnóstico "pés chatos" não significa que o caminho para o esporte esteja "ordenado" para a criança. Com os pés deformados, você pode e deve ir nadar (excluindo pular na água), nado sincronizado.
Aulas de artes marciais orientais são muito úteis - taekwondo, caratê, ju-jitsu, aikido. O ciclismo pode ajudar a corrigir pés planos longitudinais em crianças e adolescentes.
Dicas úteis
O tratamento será mais eficaz se os pais cumprirem as regras importantes para o tratamento bem-sucedido de pés chatos:
- Monitore o peso do seu bebê. O excesso de peso é uma carga adicional nas articulações do tornozelo, joelho e quadril, que já são visivelmente afetadas pelo achatamento do pé. A alimentação deve ser balanceada, moderadamente leve, não desprovida de vitaminas e minerais. É útil comer geleia ou carne com geleia durante o tratamento - este prato tem um efeito positivo na formação do tecido cartilaginoso.
- Andando descalço. Para os pés, chinelos não confortáveis são mais úteis, mas andar descalço no chão, carpete, azulejo. Quanto mais variada a superfície, melhor. É bom se houver oportunidade de deixar a criança descalça na areia, terra, grama. Não há necessidade de ter medo de que a criança pegue um resfriado, é impossível ficar doente de andar descalço mesmo em uma superfície muito fria. A hipotermia sistêmica pode ocorrer se a criança estiver sentada em um butim frio.
- Coordenação do tipo de calçado com ortopedista. Você deve escolher calçados ortopédicos somente quando o ortopedista informar a respeito. A justiça própria, neste caso, só pode prejudicar. Às vezes basta usar palmilhas ortopédicas inseridas nos pares de sapatos mais comuns.
Calçados ortopédicos pesados e maciços são indicados apenas para crianças com deformidades graves, bem como após cirurgias nos pés.
E, neste caso, o médico dá recomendações completas sobre como um par de sapatos ortopédicos é feito. Ele leva em consideração todas as mudanças patológicas na perna de uma criança em particular.
Fisioterapia
É melhor combinar a ginástica com pés chatos com massagem e fisioterapia. A partir dos métodos modernos, você pode discutir com seu médico a chamada bandagem - sustentação de certos músculos do pé com fitas adesivas especiais.
É possível e necessário fazer ginástica terapêutica com fitas, e como as fitas-fitas redistribuem a carga muscular, o efeito desse “dueto” será mais positivo e mais rápido.
Para obter informações sobre o que é pés chatos em crianças e o que fazer com eles, veja o próximo vídeo.
