O limão é uma fruta perfumada e refrescante que há muito é conhecida como uma fruta curativa que ajuda a lidar com resfriados, melhora o humor e revigora. No entanto, as mulheres grávidas desconfiam da família dos cítricos. Esses temores são justificados, é possível usar limão enquanto carrega um bebê - o artigo vai falar sobre isso.
Como isso é útil?
O limão é considerado uma das frutas cítricas mais populares, colhido e vendido todos os anos em quantidades superiores a 14 milhões de toneladas. As frutas são ricas em vitaminas e óleos essenciais, os quais são os mais responsáveis por seus benefícios. É difícil encontrar uma segunda fruta como essa que fosse tão rica em ácidos orgânicos. Também na polpa de limão estão presentes pectinas, pequena quantidade comAkhara, fitoncidas, cumarina e seus derivados. As sementes de limão são ricas em óleo graxo e a casca é rica em compostos essenciais.
É graças a eles que o limão tem um aroma único, que não se confunde com nada. Os limões ocuparam um lugar valioso na culinária - são comidos frescos, adicionados a bebidas, confeitaria e usados na indústria de perfumaria. O suco de limão é um excelente tempero para saladas, pratos de carne e peixes. O ácido cítrico é um conservante popular usado para fazer molhos, geléias e picles.
Limão não é proibido para mulheres grávidas. Repõe com eficácia as carências vitamínicas, ajuda a fortalecer e manter a imunidade, o que é muito importante durante a gravidez, pois diminui a defesa natural do corpo feminino com o início da gravidez
A abundância de vitamina C, é claro, não pode curar uma mulher de uma doença viral ou infecciosa, mas adicionar limão às bebidas durante um período de doença ajudará a matar a sede, saturar o corpo com ácido ascórbico e mesmo que indiretamente, certamente contribuirá para uma recuperação mais rápida. Algumas pessoas pensam isso limão pode ser um meio de prevenir a gripe e ARVI, especialmente perigoso nos primeiros estágios da gravidez, mas essa afirmação é um tanto exagerada.
O limão durante a gravidez não é usado apenas para resfriados, como pode parecer. Ajuda a lidar com um problema tão comum das mulheres grávidas como azia e arrotos. O limão é um excelente meio de combate às náuseas com intoxicação no primeiro trimestre da gravidez. Seus benefícios nessa situação são muito grandes - limão é adicionado à água para matar a sede, aliviar náuseas, suco de limão adicionado à salada, chá, aumenta o apetite, uma gota de óleo essencial de limão aplicado em um lenço será seu "seguro" para todo o dia dos problemas associados ao risco de náusea em um lugar público. Basta inalar o óleo e o ataque diminui.
Comer limão na comida ajuda a prevenir a constipação, o que é muito importante nas fases posteriores, quando o útero grosso comprime as alças intestinais e a defecação se torna uma tarefa difícil.
O uso do limão tem um efeito positivo no funcionamento dos órgãos urinários. Um leve efeito diurético foi observado há muito tempo e é usado para resolver o problema de se livrar do edema, que pode perseguir uma mulher no segundo e terceiro trimestres.
Contra-indicações e possíveis danos
O principal perigo do limão, assim como de outras frutas cítricas, está na alta probabilidade de desenvolver uma reação alérgica ao produto. Para as mulheres russas, o limão não é uma fruta que cresce em latitudes nativas e, portanto, a probabilidade de uma resposta imunológica inadequada a esse produto sempre existe. Especialmente - durante a gravidez, quando o sistema imunológico funciona de um modo diferente do que antes da concepção.
Anteriormente, acreditava-se que o limão era prejudicial para uma mulher em uma posição devido ao alto risco de o bebê sofrer de alergias alimentares após o nascimento. Os médicos revisaram oficialmente esta opinião. A Organização Mundial da Saúde, com base nas últimas descobertas de alergistas e imunologistas, afirma que o uso de um produto alergênico com moderação, ao contrário, proporciona à criança o primeiro contato com os antígenos ainda no útero, o que reduz o risco de alergias após o nascimento do bebê.
A exceção são as mulheres com histórico alérgico intenso. - se a futura mãe sofre de alergia a poeira doméstica, plantas, flores, comida, então ela deve ficar longe de limão. Para todos os demais, após o início da gravidez, os médicos aconselham a introdução gradual do limão, começando com uma fatia, e somente se não aparecer uma reação negativa, será possível aumentar a quantidade de frutas consumidas até limites razoáveis.
Todos os principais riscos do limão estão associados ao excesso da quantidade permitida. Os médicos não aconselham mais do que um limão médio por semana, a menos que a mulher tenha contra-indicações diretas.
Com cautela, mulheres grávidas com hipertensão devem comer a fruta em quantidades menores. As contra-indicações diretas são:
- doenças do trato gastrointestinal associadas com aumento da acidez do suco gástrico, úlcera estomacal, úlcera duodenal, colite;
- nefrite e pielonefrite;
- pancreatite crônica ou aguda;
- problemas de saúde bucal (estomatite, feridas, úlceras, cáries, aumento da fragilidade e sensibilidade do esmalte dentário);
- angina, um processo inflamatório agudo na garganta.
Algumas gestantes, após lerem alguns artigos sobre os grandes benefícios do limão, decidem adicioná-lo com urgência à dieta, mesmo que não gostem - o que não se pode fazer em benefício do bebê! Isso não deve ser feito. Cada refeição com limão para essa mulher se transforma em um evento estressante, e os danos do estresse são dezenas de vezes maiores do que os prováveis benefícios de tomar limão ou suco de limão.
Se não houver contra-indicações diretas, a mulher durante a gravidez deve se lembrar que Ela pode reduzir o dano potencial dos cítricos se não comer limão com o estômago vazio, não beber suco de limão espremido na hora e não diluído.
Lembre-se do forte efeito irritante que a composição da fruta tem nas mucosas, e não coloque em risco a sua saúde, principalmente na espera do bebê.
Por que você quer comer limão?
Algumas mulheres afirmam que não conseguem lidar com o desejo de comer limão após a gravidez. Claro, esse vício do sabor não pode ser considerado o mais comum, mas o fenômeno ocorre. Com o que esse desejo poderia estar conectado?
As preferências de sabor durante a gravidez mudam sob a influência de um background hormonal alterado. Os centros gustativos do cérebro são afetados por altas doses do hormônio progesterona. A afirmação de que você quer algo porque não é suficiente não é muito correta, embora sua inconsistência não tenha sido oficialmente comprovada pela ciência.
Se uma mulher deseja limões, é provável que ela tenha alguma deficiência específica de ácido ascórbico. Mas como uma grande quantidade de limão é contra-indicada e o déficit deve ser eliminado, a melhor solução seria adicionar à dieta alimentos não menos ricos em ácido ascórbico, como groselha preta, kiwi, maçã, tomate.
Métodos e regras de uso
O limão não precisa ser comido em sua forma pura, se você não quiser.... Mais agradável e seguro adicionar rodelas de limão ao chá. No entanto, deve-se lembrar que, na água fervente, o limão perde rapidamente suas propriedades benéficas e o ácido ascórbico é rapidamente destruído. Portanto, você precisa adicionar uma fatia de fruta, quando a água esfriar um pouco. Ao escolher o chá, você deve dar preferência ao preto fraco ou verde. É importante não exagerar no chá verde, pois em grandes quantidades pode promover a excreção de ácido fólico do organismo, sendo muito necessário tanto para a mãe quanto para o bebê.
O chá de limão é ótimo para matar a sede, reidratante para resfriados, gripes e simplesmente como uma bebida refrescante agradável para ajudar você a se sentir bem.
Água com limão é um excelente remédio para a intoxicação, a sede. Você pode adicionar algumas gotas de suco de limão a uma garrafa de água potável ou jogar uma rodela de limão na água e deixá-la repousar. Essa bebida vai ajudar não só na gravidez, mas também no pós-parto - mata a sede, tem efeito tônico.
Uma mistura de limão e mel provou-se bem. Mas vale a pena recorrer a ele apenas se a futura mamãe não for alérgica ao mel e outros produtos da apicultura. Uma mulher pode fazer chá com mel e limão, e é um bom remédio para resfriados. Se for diagnosticada anemia, o que é comum, especialmente no final da gravidez, você pode fazer uma bebida com água morna, uma colher de mel grosso e rodelas de limão. Isso ajudará a aumentar sua hemoglobina.
Esta bebida ajuda perfeitamente a limpar o trato gastrointestinal, facilita a digestão, aumenta o apetite, remove toxinas e toxinas.
O suco de limão pode ser adicionado como tempero a uma salada, borscht, miscelânea e óleo essencial de limão não só pode ser usado para aromaterapia para intoxicação, mas também massagear com ele para prevenir estrias.
Existem pequenas nuances no uso de frutas em diferentes fases da gravidez.
- Primeiro trimestre - um período crucial quando os processos de organogênese estão em pleno andamento. Durante este período, você deve ter um cuidado especial com sua dieta. Mesmo uma pequena rodela de limão não é recomendada durante este período para mulheres com alergia, uma vez que uma forte sensibilização pode causar prejuízo no desenvolvimento do bebê, aborto espontâneo. Você pode comer limão durante este período, mas apenas se realmente quiser. Você não deve comer fatias inteiras com casca e açúcar, é melhor beber chá com limão. É no primeiro trimestre que as doenças virais e resfriados costumam ocorrer, e o limão terá seu lugar legítimo nas bebidas, mas as pastilhas de limão devem ser evitadas para dor de garganta - elas não contêm limão, mas há uma grande quantidade de conservantes, sabores e açúcar.
- Segundo trimestre - um período mais calmo e seguro. Nesse momento, a mulher pode expandir significativamente sua dieta, e um limão, se ela adorar, também encontrará um lugar nele. O suco de limão não diluído deve ser evitado, pois pode causar problemas intestinais e estomacais. Além disso, a geléia de raspas não é recomendada - é muito doce e pode levar ao ganho de peso e ao desenvolvimento de distúrbios do metabolismo de carboidratos.
- Terceiro trimestre - o momento em que o peso nas pernas preocupa quase todas as mulheres. Ao uso alimentar de limão, você pode adicionar externo - fazer banhos de pés com uma decocção da casca da fruta. Os óleos essenciais, nos quais a casca é rica, ajudam a aliviar a fadiga, o inchaço, as pernas depois de um procedimento de meia hora ficam mais leves. Se forem prescritos preparados de cálcio para uma mulher, é melhor bebê-los com água de limão, para que o cálcio seja melhor absorvido.
Antes do parto, nas últimas semanas, as mulheres são orientadas a limitar o consumo de limão por dentro, pois afina o sangue e, para o curso normal do trabalho de parto, a mulher deve apresentar um leve espessamento fisiológico do sangue.
Na hora de escolher o limão para uma gestante, deve-se dar preferência aos frutos pequenos, de casca mais fina, pois têm mais polpa e nutrientes pelos quais se compra o limão. O limão deve ter um aroma cítrico pronunciado, casca lisa e sem perturbações. Se houver sinais de podridão, manchas na superfície da fruta, o produto é considerado impróprio para alimentação de gestantes.
Sucos de limão prontos não são adequados para mulheres grávidas. Se você precisar fazer esse produto, compre em casa. Também não se deve escolher rodelas de limão cristalizadas para a mesa da futura mamãe. Eles não são mais tão úteis quanto parecem, e uma mulher não precisa de açúcar extra enquanto espera por um bebê.
Não vale a pena comprar limões para uso futuro para armazenar e comer conforme necessário. Eles se deterioram rapidamente e, quando secos ou congelados, como no tratamento térmico, perdem rapidamente suas propriedades úteis.
A alergia ao produto pode se manifestar como indigestão alimentar, bem como na forma de erupção cutânea, inchaço. Se forem encontrados sintomas, suspenda o uso e consulte um médico.
