Bananas podem ser comidas durante a gravidez?

Quando uma mulher fica sabendo de uma reposição iminente, ela frequentemente se interessa por mudanças em sua dieta para que o bebê receba o máximo de benefícios possível. Muitas vezes, o primeiro pensamento é acrescentar mais frutas ao cardápio, pois são ricas em vitaminas e, sem dúvida, devem ter um efeito positivo na saúde da gestante e no desenvolvimento do bebê. No entanto, nem todas as frutas podem ser consumidas sem restrições durante a gravidez, principalmente se forem exóticas. Isso também se aplica a um produto tão popular como a banana.

Eles são permitidos durante a gravidez?

Segundo os médicos, é aconselhável que as mulheres tenham condições de evitar alimentos incomuns para seu clima. Isso reduzirá o risco de indigestão na gestante e de doenças alérgicas na criança. E, portanto, a questão de saber se é possível comer frutas doces como bananas é do interesse de muitas mulheres grávidas. Os médicos respondem afirmativamente, porque, Apesar de sua origem exótica, as bananas há muito se tornaram uma iguaria familiar para nós. Na maioria dos casos, essas frutas têm um efeito positivo na condição do corpo feminino e no crescimento do bebê no útero. Nos estágios iniciais, eles atuarão como uma fonte de uma substância vitamínica extremamente importante envolvida na formação do sistema nervoso fetal.

Estamos falando de ácido fólico, que é recomendado para mulheres não só no primeiro trimestre, mas também antes da concepção. Não é apenas responsável pela correta embriogênese e formação da placenta, mas também previne o desenvolvimento de anemia. Além disso, comer bananas no início da gravidez ajudará a sobreviver à intoxicação e a manter a imunidade. No segundo trimestre, as bananas não são menos valiosas, pois têm um efeito positivo na formação do esqueleto do bebê e contribuem para um melhor fluxo sanguíneo na placenta.

Nos estágios posteriores, os médicos recomendam o uso de bananas se houver azia, porque essas frutas têm a capacidade de envolver as paredes do estômago. Se uma mulher comer no terceiro trimestre, também ajudará a evitar problemas de evacuação e hemorróidas.

Beneficiar

As bananas são frutas doces e saborosas. São fartos, saborosos e com preços razoáveis, razão pela qual costumam ser incluídos no cardápio diário. Um dos elementos mais valiosos dessas frutas é o potássio. É bom para o sistema cardiovascular e ajuda a evitar cãibras nas pernas e edema, que muitas vezes incomodam as gestantes no final da gravidez. A ingestão adequada de potássio ajuda a eliminar o excesso de líquido e normalizar a pressão arterial.

Além do potássio, as bananas contêm os seguintes elementos:

muita vitamina B6, que está envolvida nos processos metabólicos e ajuda na hematopoiese fetal;
uma grande quantidade de vitamina C, devido à qual o uso da banana tem um efeito positivo sobre o estado da pele, fortalece o sistema imunológico e os vasos sanguíneos, previne varizes e estrias;
muito magnésio, um nível suficiente de que protege a mulher grávida de aborto e acalma os nervos;
uma quantidade significativa de fibra e pectina, que permite normalizar as fezes ao comer bananas;
muito zinco, que contribui para o bom desenvolvimento das células embrionárias e previne a esfoliação placentária.

Prejuízo

Embora existam muitos aspectos positivos, as bananas podem ser prejudiciais em algumas situações. Em primeiro lugar, as gestantes precisam se lembrar de seu conteúdo calórico relativamente alto em relação a outras frutas. Se uma mulher está ganhando peso muito rapidamente ou se ela for diagnosticada com diabetes, é aconselhável limitar o consumo de bananas. Mas mesmo as mulheres grávidas com peso e glicose no sangue normais não devem abusar das bananas. A quantidade ideal dessas frutas é considerada de 1-2 peças por dia.

Comer frutas verdes pode afetar negativamente a digestão, causando o acúmulo de gases nos intestinos. É especialmente prejudicial para mulheres com doenças intestinais comer frutas esverdeadas. Bananas velhas, que estão muito maduras e começaram a apodrecer, também são perigosas, especialmente se sua pele estiver danificada. Essas frutas podem causar envenenamento. Devido à capacidade da banana de remover o excesso de líquido do corpo, a fruta consumida em grandes quantidades pode provocar espessamento do sangue, portanto também deve ser limitada se houver tendência à trombose e aumento da coagulabilidade.

Quanto às alergias, é extremamente raro em bananas, mas ainda ocorre em algumas mulheres. Normalmente, esses pacientes também têm uma reação negativa a abacates e tomates.

Eu sempre quero

O desejo crescente por essas frutas, que ocorre em algumas mulheres na posição, está provavelmente associado à falta de potássio. Este elemento está contido em um feto médio em uma quantidade de cerca de 500 mg, mas esta dose não é suficiente para mulheres grávidas. Se o corpo feminino sofre de uma deficiência dessa substância, a futura mãe terá um forte desejo de comer bananas constantemente. Para não ultrapassar a dose diária recomendada, deve-se incluir no cardápio outros alimentos que são fonte de potássio, como frutas secas, legumes, pistache e algas marinhas.

Como usar?

Uma banana madura é deliciosa crua e vai bem com muitas outras frutas. É conveniente utilizá-lo como lanche fora de casa, pois não requer processamento prévio. Se você segurar uma banana pela casca, não precisa se preocupar com o produto não ser lavado. Além disso, ele pode ser usado para outros fins.

Inclua smoothies e coquetéis saudáveis nas receitas. A opção mais fácil é bater a polpa doce com leite, adicionando frutas silvestres, sorvete ou mel a gosto. No verão você pode fazer um coquetel de banana e morango, no inverno - um smoothie de banana e kiwi. Essas bebidas podem substituir uma das refeições.
Forno seco para deliciosas batatas fritas. Não há necessidade de temperar as fatias finas. O produto acabado é utilizado como substituto de balas e outros doces, que deve ser restrito a gestantes.
Use em receitas de muffins, tortas e outros produtos assados. Nestes pratos, a banana pode substituir parte do açúcar, conferindo-lhes ainda um aroma agradável. Ao misturar purê de banana com requeijão macio, você obtém um recheio delicioso para panquecas.

Uso de tosse

Como a maioria dos medicamentos prescritos pelos médicos para tosses são indesejáveis durante a gravidez, uma banana pode ajudar com dor de garganta, dor de garganta e bronquite. Em receitas folclóricas Recomenda-se descascar a fruta e depois amassar com um garfo ou picar no liquidificador. Em seguida, o purê de banana deve ser Despeje um copo de leite morno, leve para ferver e retire o fogo, depois deixe por cerca de 20 minutos.

Se a futura mãe não for alérgica ao mel, este produto apícola é adicionado a um leite de banana ligeiramente arrefecido. Beba o produto preparado durante o dia e à noite 2 colheres de sopa.

Se a mulher não tolera leite, é permitido substituí-lo apenas por água fervente. No caso de uma reação alérgica ao mel, figos picados são incluídos na receita.

Compra e armazenamento

A banana madura tem uma cor amarela uniforme brilhante e um cheiro agradável. Se os frutos comprados ainda não estiverem maduros (são amarelo claro ou esverdeados e o aroma não é expresso), podem ser deixados vários dias em local escuro e fresco. Se aparecerem manchas marrons na casca, as bananas estão maduras demais. Eles não são prejudiciais, mas devem ser comidos imediatamente. Não é recomendado armazenar tais frutas "com manchas".

Não vá para as bananas maiores. Os especialistas afirmam que são menos saborosos, pois representam variedades de rações. Frutas de tamanho médio são a melhor escolha. Guarde-os em casa separadamente de outras frutas ou bagas. A temperatura ideal para manter os frutos amarelos frescos por mais tempo é de + 13– + 17 graus.

Banana descascada deve ser comida imediatamente. Se você colocar em um recipiente hermético e colocar na geladeira, a polpa pode ser armazenada por até 6 horas.