O corpo de uma criança de dez anos está crescendo muito ativamente, portanto, obter vitaminas suficientes nessa idade é muito importante. Quais vitaminas são consideradas as mais valiosas para crianças de 10 anos, é necessário usar preparados vitamínicos em uma farmácia para obtê-los? Qual complexo é mais adequado para a prevenção da hipovitaminose nessa idade?
O que é isso?
As vitaminas são muito importantes para manter a saúde de uma criança de dez anos. Eles ajudam no desenvolvimento dos órgãos internos e do sistema nervoso, fortalecem a coluna, são importantes para a erupção dos dentes permanentes e protegem a visão do estresse escolar.
Sem a ingestão nutricional diária adequada de vitaminas, a criança pode desenvolver vários problemas de saúde. Os suplementos vitamínicos podem ajudar neste caso.
As vitaminas / minerais mais importantes para crianças de 10 anos são:
Para que os pais saibam se uma criança tem vitaminas suficientes dos alimentos ou preparações de vitaminas, você precisa se concentrar nas necessidades diárias aos 10 anos:
Indicações
A principal razão para a prescrição de vitaminas complexas aos 10 anos é uma dieta desequilibrada, como resultado da qual a criança não consegue obter todos os nutrientes necessários dos alimentos. Além disso, é recomendado tomar preparações vitamínicas:
- Para prevenir ou eliminar o excesso de trabalho.
- Para aumentar o apetite.
- Com uma diminuição sazonal das vitaminas nos alimentos.
- Para apoiar o corpo da criança durante o período de recuperação após doenças agudas.
- Com resfriados frequentes.
- Ao visitar seções de esportes (com alta atividade física).
Contra-indicações
As preparações de vitaminas não são recomendadas para:
- Intolerância a qualquer ingrediente do suplemento vitamínico selecionado.
- Desenvolvimento de hipervitaminose.
Além disso, a escolha de um complexo de vitaminas e minerais para uma criança de 10 anos deve ser muito cuidadosa na presença de doenças do aparelho digestivo e excretor, alergias, distúrbios metabólicos e outras patologias graves.
Devo usar para fortalecer o sistema imunológico?
O sistema imunológico de crianças de 10 anos está constantemente sob alto estresse, já que nessa idade as crianças se comunicam ativamente tanto com adultos quanto com seus pares. Eles vão para a escola e gastam muita energia com os deveres de casa, e também vão para várias atividades extracurriculares. Para aumentar as defesas do corpo do aluno, é importante fornecer-lhe uma dose suficiente de vitaminas C, D, A e E na alimentação. Você também pode ajudar o sistema imunológico usando complexos vitamínicos especiais, por exemplo Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ou VitaMishki Immuno +.
Formulários de liberação
As vitaminas usadas aos 10 anos podem ser representadas por gel doce, pastilhas mastigáveis, cápsulas, xarope doce, pastilhas e comprimidos revestidos. Existem também formas injetáveis de vitaminas que são prescritas no tratamento da hipovitaminose. Quanto ao uso profilático, os complexos vitamínicos mastigáveis são mais procurados em crianças de 10 anos.
Quais vitaminas são melhores para dar: uma revisão dos populares
Os mais populares para crianças de 10 anos são os seguintes suplementos vitamínicos complexos:
Ajustes nutricionais como alternativa
Pensando em suplementos vitamínicos para uma criança de 10 anos, deve-se primeiro avaliar a dieta do aluno, pois a maioria das vitaminas entra no corpo com os alimentos.
Se você equilibrar e corrigir o cardápio da criança, poderá evitar a hipovitaminose e o uso de remédios.
Para fazer isso, uma criança de 10 anos deve definitivamente usar:
- Pratos de aves, carnes e vísceras.
- Legumes frescos e cozidos.
- Leite e vários produtos a partir dele.
- Óleos vegetais e nozes.
- Manteiga.
- Mingaus e outros pratos de cereais.
- Pão de diferentes farinhas.
- Peixe e frutos do mar.
- Legumes.
Opinião de Komarovsky
Um médico popular chama as vitaminas de substâncias muito valiosas para o corpo da criança e acredita que sua deficiência pode interferir no desenvolvimento do corpo do aluno. Ao mesmo tempo, Komarovsky aconselha prestar atenção a uma quantidade suficiente de vitaminas na alimentação de uma criança de 10 anos e não ir à farmácia para comprar um complexo de vitaminas. Um conhecido pediatra não aconselha o uso de multivitamínicos para fins profiláticos e, em caso de hipovitaminose, recomenda consultar um médico para prescrever preparados vitamínicos que são indicados para a criança eliminar a deficiência surgida. Para mais detalhes, consulte o programa do Dr. Komarovsky.
Dicas
- Ao comprar um complexo vitamínico para uma criança de 10 anos, você deve ler atentamente a anotação do medicamento. Nele você saberá se esse remédio está realmente aprovado para internação aos 10 anos, e também especificará a dosagem e as contra-indicações. Não pode dar ao seu filho preparações vitamínicas destinadas a adolescentes ou adultos.
- Para ter certeza de que comprou vitaminas de qualidade para seu filho, é melhor ir à farmácia para buscá-las e escolher produtos de uma marca conhecida.
- Lembre-se de que quase todos os complexos vitamínicos têm efeito tônico, portanto, certifique-se de que seu filho não tome vitaminas após o jantar.
