As bananas podem estar presentes no menu de uma mãe que amamenta?
A questão da nutrição para uma mulher que amamenta é bastante polêmica nos dias de hoje, mesmo entre os médicos. As opiniões dos especialistas estão divididas: alguns acreditam que a alimentação de uma nutriz deve consistir nos mesmos alimentos da gravidez, e ela não deve se limitar a nada, já que a criança se adaptou a esse alimento ainda no útero, enquanto outros - que é preciso comer direito durante a amamentação e seguindo uma dieta alimentar.
Muitas vezes, após o parto no hospital, é altamente recomendável comer apenas alimentos dietéticos e é proibido incluir muitas frutas e vegetais na dieta. Eles justificam isso pelo fato de que pode ocorrer uma reação imprevisível do corpo do bebê ao produto alimentar introduzido.
Os pediatras da velha escola acreditam que a banana é uma fruta exótica e que, quando consumida por um bebê em amamentação, pode ocorrer uma reação alérgica em um recém-nascido. Mas é tão exótico? No mundo moderno, devido ao seu baixo custo e disponibilidade (pois são vendidos em quase todas as lojas e muitas vezes usados por nós), nosso corpo já se adaptou a ela e não o considera como tal.
Uma mãe que amamenta pode usar bananas? Sim, você pode (se não houver contra-indicações, que serão discutidas a seguir). Se uma mulher consumiu essa fruta durante a gravidez e antes dela, e não houve reações alérgicas a ela, então não vale a pena proibi-la após o parto, na ausência de evidências. Uma vez que possui uma grande quantidade de vitaminas e minerais, e também tem um efeito antidepressivo e muitas outras propriedades úteis.
O que há de bom nas bananas?
Esta fruta contém vitaminas B (B1, B2, B6), ácido ascórbico, nicotinamidas (vitaminas PP), beta-caroteno, e também é rica em ferro, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, frutose, glicose, sacarose, pectina, fibra, metionina, triptofano, lisina. Graças a isso, é um produto insubstituível durante a lactação.
Esta fruta tem a capacidade de:
- melhorar a memória, atenção, humor;
- reduzir a irritação do revestimento do estômago;
- reduzir o edema (removendo o excesso de líquido do corpo);
- manter os níveis de açúcar no sangue;
- melhora o crescimento dos cabelos, unhas e elimina a pele seca;
- tem um efeito antidepressivo (especialmente "bom" para a prevenção da depressão pós-parto);
- permite combater infecções mais rapidamente, graças à sua composição;
- aumentar os níveis de hemoglobina durante a amamentação.
No corpo, o triptofano é convertido em serotonina - "o hormônio da felicidade", graças a isso, o humor melhora, a energia aparece e a depressão desaparece.
Possíveis efeitos colaterais para uma mãe que amamenta
Infelizmente, a amamentação de bananas não tem apenas efeitos positivos, mas também negativos.
O uso dessa fruta em pacientes com diabetes mellitus deve ser feito com cautela devido ao alto teor de carboidratos na mesma, pois em casos graves pode ocorrer coma hiperglicêmico. Com gastrite hiperácida, pode causar azia. Em mulheres com tendência ao excesso de peso, as bananas contribuem para um aumento ainda maior do peso corporal.
Após a introdução deste produto na dieta alimentar, é necessário monitorizar cuidadosamente o estado de saúde das migalhas, visto que podem ocorrer cólicas, reacções alérgicas, alterações nas fezes no recém-nascido (prisão de ventre ou diarreia). Se esses sintomas estiverem ausentes, seu uso posterior é permitido.
Reações alérgicas
As alergias à banana são bastante raras, cerca de 1%. Esta fruta é considerada hipoalergênica, mas há exceções à regra. A razão para isso é: pulverização com produtos químicos (para aumentar seu crescimento e maturação), diminuição da resistência geral do organismo devido às condições ambientais desfavoráveis, violação das regras para a introdução de alimentos complementares.
Uma reação alérgica a esta fruta pode se manifestar como uma erupção na face ou em todo o corpo. Em casos raros, tende a ocorrer na forma de choque anafilático, edema de Quincke, edema da laringe, convulsões, perda de consciência, hipertermia.
Se, após a introdução da banana na dieta, a criança apresentar erupção cutânea, tosse, começar a chorar forte ou apresentar outras manifestações de alergia - chame imediatamente uma ambulância!
Efeitos no trato digestivo
Deve-se notar que uma banana tem um efeito diferente em cada um de nós. E é esse fator que deve ser levado em consideração ao introduzi-lo como alimento complementar. Se a mãe tem intolerância a este produto, você não deve se torturar ou torturar a criança.
Acredita-se que essa fruta seja capaz de regular as fezes. Se um bebê ou uma mãe que amamenta tem diarreia, ela se fortalece e se a constipação enfraquece.
As bananas durante a amamentação podem ser ruins para um bebê?
Quando consumidos à noite e à noite, principalmente em frutas verdes, podem ocorrer diarréias, pois têm efeito laxante (principalmente em bebês). No caso de uma mãe ou bebê comer esta fruta em um estado maduro demais, na maioria das vezes isso causará prisão de ventre.
Se uma mulher come uma banana durante a amamentação, na maioria das vezes isso contribui para a constipação do bebê.
É proibido o uso de bananas verdes para mães que amamentam e bebês devido ao alto teor de amido nelas, que contribui para o aumento da formação de gases, cólicas. Depois que a fruta está madura, o amido se transforma em glicose e não causa esse efeito.
Por quanto tempo após o parto você pode comer bananas e como introduzi-las corretamente na dieta?
Sua introdução no menu de uma mãe que amamenta no primeiro mês não é recomendada. Uma vez que a banana com SH pode contribuir para o aumento da produção de gases, fermentação e cólicas nas migalhas, devido à imaturidade do seu sistema digestivo, uma reação alérgica também pode ocorrer. Portanto, é recomendável introduzir este produto na dieta não antes de 6 - 7 semanas após o parto.
Há muitas opiniões entre os médicos sobre o momento de sua introdução, alguns contam imediatamente após o parto, enquanto outros - após pelo menos um mês.
A introdução deste produto na dieta deve ser a seguinte:
- com a idade das migalhas, pelo menos 6 - 7 semanas, uma mulher que amamenta (na ausência de contra-indicações) pode experimentar um quarto da fruta;
- na ausência de sintomas de alergia e distúrbios digestivos nas migalhas, em uma semana, pode-se aumentar a dosagem para a metade;
- se não houver mais reação da mãe e do bebê, é permitido comer um pedaço por dia.
Dicas para escolher frutas na loja e no mercado
Ao escolher as bananas, deve-se em primeiro lugar prestar atenção à sua aparência. É necessário que estejam maduras (amareladas e duras) e não estragadas (não tenham pontos pretos nem amassados), e também não devem grudar nas mãos (isto significa que não são tratadas com produtos químicos).
Vários deliciosos pratos de banana
Coquetel leve (2 porções)
Os ingredientes são os seguintes.
- Leite - 1 copo.
- Bananas - 1 peça.
Preparação: Misture bem todos os ingredientes no liquidificador por alguns minutos.
Sobremesa de banana
Os ingredientes são os seguintes.
- Queijo cottage - 1 embalagem.
- Kefir - 100 ml.
- Banana - 1/2 peça.
Preparação: bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 - 2 minutos.
Conclusão
Esta fruta é hipoalergênica e tem muitas propriedades úteis tanto para a mãe quanto para o filho, mas há “exceções à regra”, então o uso de bananas não é recomendado. Portanto, é necessário introduzi-lo na dieta da nutriz de forma gradativa, observando se o bebê tem uma reação alérgica ou problemas digestivos.
Se uma mulher que amamenta tem contra-indicações para seu uso ou se já houve reações colaterais antes, você não deve experimentar, pois em vez de beneficiar, você pode prejudicar seu bebê.
Cuide de você e de seus filhos! Siga as recomendações do seu médico com atenção! Seja saudável!
