Aos 10 meses, a criança torna-se mais ativa, mostra mais interesse no mundo ao seu redor, muitas vezes brinca sozinha. Tudo isso requer muita energia, que é fornecida pelos alimentos. Quanto um bebê deve comer aos 10 meses para atender às necessidades de um corpo jovem em crescimento? Isso será discutido neste artigo.
A nutrição adequada é a chave para uma boa saúde para seu bebê
Quanto deve comer um bebê de 10 meses
Para entender se o bebê está recebendo comida suficiente, você deve se concentrar no peso do bebê, que ele deve ter aos 10 meses de vida:
- Para os meninos, os limites inferior e superior de peso em quilogramas são 7,4 e 11,4, respectivamente;
- Para as meninas, as mesmas taxas variam de 6,7 a 10,9.
Se o peso acabar sendo insuficiente, é preciso mudar a dieta do bebê, após consultar o pediatra. Alguns dos produtos terão que ser substituídos por outros mais nutritivos.
Importante! O diagnóstico do peso corporal deve ser feito pelo médico, uma vez que o baixo peso pode ser consequência do nascimento prematuro, determinado por características fisiológicas, assim como da gravidez múltipla. A dieta, neste caso, não é o principal motivo.
A quantidade de comida que um bebê deve comer de uma vez é determinada pela consistência dos alimentos e pelas preferências da criança. Em qualquer caso, deve ser lembrado que a ingestão máxima diária de alimentos não é superior a 1000 ml. Uma única porção pode ser calculada dividindo esse número pelo número de mamadas por dia.
De acordo com o Dr. Komarovsky, você não deve aderir ao princípio de "comer até se fartar". Com uma variedade de produtos, você precisa tentar manter seu bebê saudável e incutir nele os hábitos de sabor adequados.
Os critérios pelos quais as regras para alimentação de bebês de 10 meses são determinadas são os seguintes:
- Consumo alimentar diário;
- O volume de uma única porção;
- Freqüência de alimentação por dia;
- Dieta;
- Modo de refeição.
As características dos parâmetros listados são as características nutricionais de crianças de qualquer idade, inclusive aos 10 meses.
A quantidade de comida por alimentação
Para bebês com idade entre 7-12 meses, o volume aproximado de uma única refeição é de 200-250 ml com uma frequência de alimentação de pelo menos 5-6 vezes ao dia.
Modo de alimentação
O cronograma padrão inclui vários estágios de tempo:
- Às 6 da manhã. Nesse momento, o bebê pode receber leite materno ou um substituto do leite.
- Às 10 horas. O segundo café da manhã pode consistir em mingau, sopa de leite, aletria.
- Às 14h. No almoço, a criança pode comer uma porção de purê de legumes ou almôndegas cozidas no vapor.
- Às 6 horas da tarde. Nesse momento, o bebê pode ser bebido com kefir e alimentado com purê de frutas.
- Às 22h. Semelhante à sessão matinal, o bebê recebe leite materno ou fórmula como alternativa à noite.
Circuito elétrico
Dieta de crianças aos 10 meses
A nutrição de um bebê de 10 meses pode ser variada. Não importa realmente para o bebê se ele bebe leite materno ou um substituto. O principal é que o pequeno gourmet não tem alergia a certos alimentos (se houver, então os fatores provocadores devem ser excluídos do cardápio do bebê). A alergia mais comum ocorre à proteína de vaca.
Nessa idade, a criança pode ser gradualmente transferida para a alimentação do adulto e ensinada a operar de forma independente os talheres (com exceção de cortes e outros objetos perigosos para crianças pequenas). Nessa época, a criança já tem os incisivos, então não há necessidade de triturar os produtos, basta cortar o produto em pequenos pedaços ou triturar com um ralador grosso.
É necessário que a criança desenvolva a mastigação, que é a chave para uma boa digestão. Além disso, os músculos da mandíbula desenvolvidos desempenham um papel importante no desenvolvimento da fala do bebê.
Em uma nota. É aconselhável que a dieta leve em consideração os gostos dos pequenos gourmets, que já começam a se manifestar por esta idade.
Um esquema aproximado de alimentação do bebê é apresentado abaixo:
- O primeiro café da manhã é realizado às 6h. Nas primeiras horas, o bebê deve receber leite materno ou fórmula. Se seu filho é alérgico a proteínas, é melhor recorrer a uma fórmula de soja. O tamanho da porção é 200-220 ml.
- A segunda alimentação da manhã é às 10 horas. O menu inclui mingau de leite e purê de frutas. Se a criança tiver alergia, o mingau deve ficar sem leite. Você pode preencher o prato com manteiga ou óleo vegetal. É aconselhável que o purê contenha frutas como ameixas, maçãs verdes, pêras, pois esses produtos não causam alergias.
- Às 14h, a criança pode comer vegetais. Também nesta hora do dia (em dias alternados), os bebês recebem meia gema de ovo. O ovo deve ser bem cozido. O purê de carne também deve ser oferecido alternadamente, alternando com purê de peixe. Não se esqueça do pão. Nas bebidas, você pode optar por suco de fruta ou compota.
- Às 18 horas é hora da quarta alimentação. Isso inclui leite materno ou substituto, uma pequena porção de queijo cottage e suco de frutas. Se uma criança tem alergia, recomenda-se alimentá-la com carne magra (uma porção - 30 g.), Purê de legumes em óleo vegetal, purê de frutas.
- Às 10 horas da noite, antes de a criança adormecer, deve dar a comida habitual: leite materno ou fórmula artificial. O tamanho da porção é padrão.
Este esquema é de natureza recomendatória - a dieta pode ser alterada adicionando vários produtos ao menu.
Importante! Uma criança saudável deve receber 100-150 ml de líquido por dia (180-200 em clima quente). Das bebidas, a preferência deve ser dada ao caldo de rosa mosqueta ou à compota de maçã. Recomenda-se ferver a água antes do consumo.
O conjunto específico e a quantidade de produtos dependem da saúde da criança, preferências e hábitos de sabor, apetite e recomendações do médico.
A dieta
O que você pode dar
Se um bebê é amamentado com a idade de 10 meses, você deve saber que o leite materno sozinho não será capaz de atender totalmente às necessidades de nutrientes do corpo. A OMS não recomenda abandonar o leite materno até o bebê completar 2 anos. Nessa idade, esse tipo de alimentação é complementar à dieta principal e não deve consumir mais do que um quarto da quantidade padrão de alimentos por dia.
Se o bebê for alimentado com mamadeira, depois de completar 10 meses, a fórmula infantil não deve ser substituída por leite normal. Um produto artificial pode ser ingerido por um bebê na primeira mamada e, na última, o bebê pode receber kefir.
Além do leite materno ou substituto artificial, os seguintes alimentos devem estar presentes na dieta do bebê:
- Cereais: trigo sarraceno, arroz, aveia, milho. Você pode ser alérgico a semolina.
- Carne. É um produto essencial, pois é fonte de proteínas e vitaminas. A falta de componentes leva à falta de hemoglobina, o que pode causar ainda mais anemia.
- Legumes: cenoura, beterraba, abobrinha, etc. Esses produtos são eficazes na prevenção da constipação.
- Gema de ovo. O produto é rico em vitaminas, mas deve ser administrado no máximo 3 vezes por semana. A proteína deve ser descartada.
- Laticínios. Isso deve incluir requeijão e kefir. O primeiro pode ser usado para fazer pudins e caçarolas.
- Fruta. Rico em vitaminas, fibras, carboidratos.
- Vegetais ou manteiga. Coma 5 gramas suficientes por dia.
- Bebidas. Água purificada ou fervida, sumos de fruta (recomenda-se que faça você mesmo). Você não pode dar mais do que 100 ml de suco por dia. Compotas, geléias, chás de ervas e sucos de frutas são ideais como bebidas infantis. Kefir é recomendado para ser administrado na quarta alimentação.
- Produtos de farinha de trigo: aletria, biscoitos de edição limitada.
- Você pode fazer pudim com queijo cottage, carne, peixe ou frutas vermelhas.
- Uma ótima opção é a sopa de macarrão com leite.
Porções de refeições para um bebê aos 10 meses
Em geral, o estado nutricional de um bebê de 10 meses não muda muito. A principal diferença é o tamanho da porção.
Uma criança que atingiu o décimo mês necessita de uma quantidade muito pequena de comida:
- Purê de frutas - 100 ml por dia é o suficiente.
- Você vai precisar de um pouco mais de purê de vegetais - cerca de 200 g.
- A carne nesta idade é fornecida em quantidades limitadas, portanto o volume diário do produto não deve ser superior a 60 g.
- Gema de ovo - metade em dias alternados.
- Queijo tipo cottage. Apesar de o produto pertencer à categoria de leite fermentado, é preciso dar muito pouco - apenas 50 g por dia.
- Mingau - vai demorar cerca de 200 g.
- Produtos lácteos - a mesma quantidade.
- Um peixe. Deve ser oferecido à criança no máximo uma vez por semana. Não requer mais de 60 g.
- Manteiga ou óleo de girassol - 5 g.
- Suco - até 100 ml.
- Biscoitos, bolachas, pão - 10 g de cada produto.
Porção do prato para o pequeno gourmet
O que não dar
Crianças de dez meses não devem ser alimentadas:
- Leite de cabra ou vaca (seja inteiro ou pasteurizado);
- Peixe vermelho;
- Citrino;
- Chocolate;
- Alimentos salgados;
- Carnes defumadas;
- Produtos de confeitaria contendo um creme de proteína;
- Salsichas;
- Salsichas;
- Além disso, cacau e especiarias quentes não devem ser dados.
Importante! É proibido armazenar e aquecer alimentos para bebês. Os pratos são preparados imediatamente antes da alimentação. Além disso, os especialistas recomendam passar o maior tempo possível com os confeitos.
Sabendo o quanto uma criança deve comer aos 10 meses, bem como os pratos recomendados para consumo, os pais poderão proporcionar ao bebê uma alimentação adequada e balanceada, que é a chave para o crescimento e desenvolvimento saudáveis do bebê.
