Não é incomum que bebês pequenos confundam o dia com a noite, então eles têm problemas para dormir. À medida que envelhecem, os bebês se acostumam com a rotina diária e o processo volta ao normal por si mesmo. Porém, em alguns casos, nem sempre é possível estabelecer um sono saudável e repousante. Se uma criança de 7 meses dorme mal à noite, o problema deve ser resolvido, pois o descanso de má qualidade prejudica, em primeiro lugar, o próprio bebê. Além disso, tais violações não permitem que os pais do bebê durmam.
Para o crescimento e desenvolvimento normais do bebê, seu sono deve ser completo.
Na maioria dos casos, a necessidade de leite desperta as crianças no meio da noite. O estômago de um recém-nascido é muito pequeno, por isso a comida recebida antes é digerida rapidamente. Essa razão para despertares frequentes é completamente natural e não requer eliminação. Mas também acontece que o bebê acorda devido a outros fatores, que serão discutidos a seguir.
As principais causas da falta de sono
As causas comuns de despertares noturnos em um bebê de 7 meses são:
- Sono excessivo durante o dia. À noite, a criança se sente descansada e não quer dormir.
- Estado de excitação. As brincadeiras ao ar livre com uma criança à noite farão com que o bebê não consiga relaxar e se acalmar.
- Desvio do cronograma. Deitar o bebê tarde demais também pode fazer com que ele fique superexcitado e sobrecarregado, o que pode causar dificuldade para adormecer e sono agitado.
- Condições desconfortáveis - luz forte, ambiente barulhento, roupas ou cama desconfortáveis, temperatura do ar muito alta ou muito baixa, entupimento.
- A incapacidade de um recém-nascido de adormecer sozinho. Se o bebê está acostumado ao ritual de enjôo ou GW antes de ir para a cama, dificilmente poderá passar sem essas ações.
- Falta do regime correto. Se uma criança adormece todos os dias em horários diferentes, você não deve se surpreender por que seu descanso noturno é perturbado.
- Sensações dolorosas ou outras sensações desagradáveis que podem ser causadas por dentição, sede.
Em uma nota. A cólica nessa idade geralmente não incomoda mais os bebês e cessa por volta dos 3-4 meses.
A luz forte é um sério obstáculo ao sono infantil normal
- Tensão nervosa. Se o seu filho costuma acordar no meio da noite, se preocupa e chora, então ele pode ter experimentado um choque emocional durante o dia. Um evento que excitou um bebê pode ser insignificante para um adulto, mas brilhante e significativo o suficiente para um bebê de 7 meses. Além disso, é muito mais fácil para um bebê ficar excitado do que se acalmar. Até mesmo um novo brinquedo pode sobrecarregar o sistema nervoso de um recém-nascido. Se o bebê brincar com ela antes de dormir, provavelmente ficará superexcitado e não conseguirá dormir normalmente.
- Sem fadiga. O corpo do recém-nascido está cheio de energia e, se o bebê não o exauriu durante o dia, ele dormirá inquieto à noite.
- Confunde o dia com a noite. A criança não formou os biorritmos corretos. Esse processo ocorre durante todo o primeiro ano de vida. É por isso que o relógio biológico de bebês de sete meses pode ser desativado.
- Se a criança acorda com frequência, os processos de crescimento podem ser a causa. Durante o desenvolvimento, o corpo do recém-nascido passa por mudanças fisiológicas e psicológicas. Por volta do sétimo mês, o bebê começa a engatinhar ativamente, dobrar, sacudir e virar, levantar, girar com as pernas e os braços, inclusive durante o sono, e muitas vezes acorda com seus próprios movimentos.
- Não tive tempo para dormir profundamente. O sono profundo em uma criança não vem imediatamente - após cerca de 20 minutos. Durante esse tempo, o sono é superficial, ativo, inquieto. Se o bebê adormecer durante o enjôo, será necessário esperar cerca de 20 minutos antes de transferi-lo para o berço. Caso contrário, a criança pode acordar facilmente.
- Falta de atenção. Se o bebê carece de amor e calor materno, pode ser difícil para ele adormecer.
- O bebê fica desnutrido durante o dia.
Quanto deve uma criança dormir
A duração do sono em crianças de 7 meses é de aproximadamente 12-14 horas.
Interessante. O sono de um bebê é muito diferente do de um adulto. Mais da metade de toda a duração do sono, a criança está na fase ativa. É muito fácil acordar a criança nesta hora. À medida que envelhecem, a proporção do sono superficial diminui, dando lugar a uma fase profunda, durante a qual o recém-nascido dorme tão profundamente que não acorda nem com sons altos. Por isso surgiu o famoso ditado “durma como um bebê” ou “durma como um bebê”. A fase profunda em bebês não dura muito, o que leva a problemas frequentes para adormecer.
Sono diurno
O descanso de um bebê de 7 meses durante o dia ocorre 2 vezes por 1,5 a 2 horas. O melhor horário para ele é das 8 às 10 da manhã e das 12 ao almoço.
O descanso diário deve ser curto, mas contínuo.
Noite de sono
Das 12-14 horas de sono total, o descanso noturno do bebê é de cerca de 10 horas continuamente.
O que fazer se você não dorme bem
Para evitar distúrbios do sono em uma criança, você pode fazer o seguinte:
- Não permita que a criança durma mais de 2 horas durante o dia sem intervalos;
- Prepare-se para dormir com antecedência. O ritual pode incluir ouvir música tranquila sem palavras, massagens com movimentos leves.
- Coloque o bebê antes das 21h;
- Ensine a criança a adormecer sozinha na cama;
- Acostumar o bebê a um regime constante para que ele durma ao mesmo tempo;
- Fornece conforto. A sala deve ser escura (luz fraca é permitida), quente e aconchegante. É importante que a roupa seja o mais confortável possível (sem costuras grossas) e folgada, sem dobras na cama. A temperatura do ar recomendada na sala é de 21-23 graus. O ar deve ser fresco, a umidade deve estar dentro de valores aceitáveis.
Se a causa da falta de sono foi a tensão nervosa, então à noite é recomendável dar um banho quente no bebê com a adição de óleos essenciais ou lavanda. Antes de dormir, você pode conversar com seu bebê com uma voz suave e suave. Ouvir música alta e assistir desenhos animados estão completamente excluídos. Se o bebê não quiser dormir à noite porque não está cansado durante o dia, ele precisa andar e brincar mais com ele.
Importante! O objetivo é cansar a criança, mas não superexcitar.
Se o bebê confundiu dia com noite, o problema se resolve da seguinte forma: de manhã deve abrir as cortinas e à noite desligar luzes fortes, abaixar o som da TV e não ligar música alta. Ruído e luz forte também devem ser evitados durante as mamadas noturnas.
Se a causa da falta de sono for o crescimento e desenvolvimento natural do bebê, o problema não será completamente eliminado. No entanto, é perfeitamente possível mitigar sua manifestação negativa. Por exemplo, quando os dentes de um bebê começam a explodir, é recomendável comprar um item especial - um mordedor. O massageador é projetado para aliviar a dor na gengiva. Além disso, não se esqueça das pomadas e analgésicos, constituídos por ingredientes naturais. A atividade física durante o sono deve ser completamente substituída por "exercícios" diurnos. Assim, o bebê não sentirá necessidade de engatinhar e rolar à noite.
Principais características do sono saudável em um bebê de 7 meses
Se for decidido desacostumar uma criança a dormir com seus pais, então, no início, ela pode sentir uma falta aguda de afeto e calor, mostrar caprichos e acessos de raiva. O acalmar em seus braços deve ser interrompido gradualmente e o bebê deve ser colocado no berço até que adormeça, depois espere até que o bebê adormeça sozinho.
Quando um microclima desconfortável causar um problema, você pode ajustar o regime de temperatura usando um ventilador, radiador ou ar condicionado.
Importante! Essa técnica deve ser usada com muito cuidado para não gelar o bebê. É melhor não ligá-lo na presença de uma criança.
Recomenda-se usar um respirador para garantir a umidade ideal e livrar o ambiente de entupimento. Este dispositivo é totalmente seguro (o ar aquece, as correntes de ar são excluídas), pelo que pode ser utilizado no berçário.
O desconforto físico do bebê pode ser causado por travesseiros, roupas desconfortáveis, roupas de cama sintéticas, brinquedos. Você não deve colocar itens desnecessários no berço, apesar de sua aparência inofensiva e bonita.
Em uma nota. O colchão do berço deve ser moderadamente firme, não sendo necessários travesseiros.
Como colocar um bebê na cama
Para colocar o bebê na cama e proporcionar-lhe um bom descanso, você deve seguir as seguintes regras:
- Vá para a cama na hora certa. O horário ideal é das 18:30 às 19:30. À noite, o bebê começa a produzir o hormônio do sono melatonina. É ele quem promove o adormecimento e o aumento da fase do sono profundo, que ocorre na primeira metade das demais (das 19h à 1h).
- A programação deve ser clara e consistente.
- Você precisa monitorar a nutrição do seu filho ao longo do dia. Na idade de 6 a 7 meses, comer um bebê se torna chato - o bebê percebe coisas mais interessantes no ambiente, busca explorar o mundo de forma mais ativa, aprender coisas novas. Como resultado, a necessidade de comida passa para segundo plano, a criança fica desnutrida durante o dia e à noite pode se levantar várias vezes para comer.
- É importante que você tenha um bom dia de sono. O descanso insuficiente leva ao excesso de trabalho do bebê, pois à noite ele fica muito excitado. O fato é que com a falta de sono diurno em uma criança, o nível de cortisol no sangue aumenta, o que não permite que o bebê durma normalmente à noite. É por esta razão que as crianças costumam acordar, alguns - a cada 10-15 minutos.
- Uma criança não deve obter impressões vívidas antes de dormir. Caso contrário, ele ficará superexcitado e será impossível deitá-lo.
- A criança precisa de atenção suficiente. Se um recém-nascido não tiver este último, à noite ele pode acordar, gritar e exigir da mãe ou do pai. É assim que ele compensa a ausência dos pais em casa durante o dia.
- Ensine seu bebê a adormecer sozinho. Aos 7 meses de idade, o bebê não precisa mais de enjôo, GW para dormir, não precisa ser colocado com mamadeira, bico, etc. É necessário livrar a criança dessas associações.
- Observe o ritual de adormecer, prepare a hora de dormir com antecedência.
A condição mais importante para um sono de qualidade é a observância de rituais
Em uma nota. Para melhorar o sono das crianças, o Dr. Komarovsky aconselha a otimizar a dieta. Em sua opinião, aos 7 meses de idade, as mamadas noturnas podem ser totalmente abandonadas.
Portanto, se uma criança de 7 meses não dorme bem à noite, muitas vezes acorda e chora, então estabelecer a causa de tais violações e observar todas as regras e recomendações necessárias ajudará a corrigir a situação. Além disso, não se esqueça das visitas regulares e oportunas ao pediatra e outros médicos para excluir doenças como a causa do sono insuficiente do bebê.
