Os primeiros seis meses de vida do bebê acabaram. A criança está se desenvolvendo ativamente, crescendo e já adquiriu muitas habilidades e habilidades. Todos esses processos são amplamente determinados pela qualidade do sono do bebê - um bom descanso fornece uma assistência inestimável para o desenvolvimento normal do corpo da criança. Durante este período, o bebê precisa de muita energia para explorar o mundo ao seu redor, por isso é muito importante que ele durma o suficiente, o que é capaz de restaurar as forças gastas durante o dia. Às vezes surgem problemas devido aos quais uma criança de 6 meses não dorme bem à noite. Por que isso está acontecendo e como consertar a situação?
Distúrbios do sono infantil são comuns
Sono agitado aos seis meses
Um bebê de seis meses precisa de um longo descanso - 14-16 horas por dia. Durante este período, ocorrem mudanças importantes no modo de sono - a transição de 3 sonhos diurnos para 2. A duração total do descanso diurno é de 3,5-4 horas, e à noite - de 10 a 12 horas.
O sono das crianças é significativamente diferente do sono de um adulto. Cerca de 50-70% do sono de um bebê ocorre durante a fase ativa, durante a qual o bebê dorme superficialmente, por isso é muito fácil acordá-lo. Gradualmente, à medida que envelhecemos, a proporção de sono ativo e profundo muda em favor do último.
Em uma nota. O sono profundo em recém-nascidos não dura muito, então o risco de problemas na forma de despertares frequentes e comportamento agitado durante o descanso aumenta significativamente.
Um salto brusco em seu desenvolvimento físico tem forte influência na qualidade do descanso de uma criança de seis meses:
- as crianças tornam-se mais ativas, movem-se constantemente, aprendem a sentar-se e até a engatinhar;
- O treinamento de habilidades costuma ocorrer durante o sono, levando à ansiedade e ao constante despertar no meio da noite.
O desenvolvimento mental também determina em grande parte a qualidade do sono do bebê:
- Por volta do sexto mês, a criança, independentemente do sexo, atinge um novo estágio de desenvolvimento mental: ela começa a entender que os objetos ao seu redor ocupam um determinado lugar no espaço e estão a uma ou outra distância dela;
- Quando um bebê faz essa "descoberta", ele sente medo, desamparo, confusão;
- Essas sensações afetam diretamente o comportamento do bebê durante o descanso noturno e diurno - o sono torna-se ansioso, inquieto, o bebê começa a girar, sacudir e virar na cama.
Outro fator comum é o medo do afastamento da mãe. Um bebê de seis meses reage de forma muito dolorosa à ausência dos pais por perto. Sair do quarto das crianças por alguns minutos pode causar uma verdadeira histeria em um bebê. Essa reação é normal - o bebê cresceu e agora entende que a mãe é uma pessoa separada e nem sempre pode estar por perto.
A duração do descanso de um dia varia de 40 minutos a 2,5 horas. Às vezes, o terceiro sonho aos seis meses ainda persiste, então cada um deles dura de 1 a 1,5 horas. No entanto, próximo aos 7 meses, uma "liberação" gradual do terceiro sono começará a ocorrer. Um sinal para isso é a redução do descanso do último dia para 30-40 minutos ou a recusa em alguns casos. Se o bebê conseguir ficar acordado por 3 horas no intervalo do merengue, ele estará pronto para dormir 2 horas.
Em uma nota. Se, por causa do terceiro dia de descanso, a hora de ir para a cama à noite for adiada para outra mais tarde, este é outro sinal de que é hora de desistir do terceiro sono.
Bebês de seis meses têm um longo descanso sem interrupção apenas uma vez por dia. À medida que o bebê cresce, a frequência e o número de despertares noturnos diminuem gradualmente e a duração do descanso contínuo aumenta. Aos seis meses, a criança consegue dormir continuamente por 6-8 horas, já que até os 10 meses ela precisa de mamada noturna (ela acorda à noite para comer).
As mamadas noturnas podem interromper o sono noturno de um bebê de 6 meses, mas isso não é um problema nesta idade
Por que uma criança acorda e chora
As causas do sono agitado e despertares frequentes podem ser divididas aproximadamente em 3 grupos, cada um dos quais inclui vários subitens:
- Fatores fisiológicos:
- Saltos de desenvolvimento e outras mudanças características dessa idade no corpo do bebê;
- A saúde do bebê e de sua mãe.
- Condições de sono:
- Temperatura, umidade no berçário;
- Roupas confortáveis, cama confortável;
- Sons, iluminação.
- Psicologia:
- Organização do descanso e vigília (rotina diária e nutrição, rituais de dormir, etc.);
- Independência;
- Motivação.
O resultado é uma espécie de pirâmide de motivos, distribuída segundo o princípio "do simples ao complexo", se percorrermos a lista de baixo para cima. Os fatores que afetam a qualidade do sono são muito numerosos e ocorrem mais frequentemente em combinação, independentemente do nível de localização na "pirâmide".
As causas do sono agitado
As causas mais comuns de distúrbios do sono em bebês de 6 meses são:
- Rotina diária errada ou desvios dela. Muito ou pouco sono;
- Não cumprimento de rituais;
- Formação de associações negativas no bebê associadas a ir para a cama;
- Ambiente desconfortável no quarto em que a criança dorme;
- Atmosfera psicológica negativa na casa;
- Mudança abrupta na atividade;
- Um salto no desenvolvimento, aprendendo novas habilidades, estudo ativo do mundo ao redor;
- Tarde da noite;
- Falta de atenção dos pais;
- Doenças e outros distúrbios associados à saúde do bebê;
- A inconsistência e inconsistência dos pais em suas ações;
- "Mudança" precoce para uma cama grande.
Jogos ativos com um bebê antes de dormir não são permitidos
Mais detalhes sobre cada um dos seguintes fatores:
- Horário e quantidade de sono incorretos. Segundo pesquisas de especialistas, no corpo humano, inclusive no bebê, ocorrem processos cíclicos especiais em um determinado momento. Nesses momentos, o fundo hormonal muda, o que contribui para um adormecimento fácil e rápido (o metabolismo fica mais lento, a temperatura corporal diminui). O hormônio do sono atinge sua concentração mais alta durante os seguintes períodos:
- Das 8h30 às 9h (primeiro sono de crianças menores de seis meses);
- 12:30 às 13:00 (cochilo diurno);
- Das 18:00 às 20:00 (altura ideal para se preparar para uma noite de sono).
Em uma nota. Cada criança tem seus próprios padrões para intervalos de descanso total e vigília. Eles também devem ser levados em consideração na elaboração e execução da programação diária. Se você ignorar esse momento, o bebê trabalhará demais e não conseguirá adormecer profundamente (a cama prematura leva à liberação de uma grande quantidade do hormônio do estresse cortisol, que não permite que uma criança pequena se acalme e adormeça).
- O não cumprimento dos rituais habituais. Os bebês não são capazes de dizer as horas pelo relógio, então eles têm que se concentrar nas ações repetitivas da mãe e do pai que precedem o resto. É necessário criar rituais e habituar o bebê a eles desde o nascimento. No futuro, resta apenas modificar ligeiramente o procedimento, ajustando-o à idade e às necessidades do bebê. O ritual padrão de deitar inclui higiene, vestir-se, fazer massagem, ler livros ou ouvir música, abraçar e beijar. A interrupção nesses processos pode ocorrer devido a uma viagem, dormir em um lugar incomum, etc. Como resultado, a preparação fica confusa, o que leva ao choro, a comportamentos caprichosos e à ansiedade da criança antes de dormir.
- Associações negativas. Os pais costumam recorrer a uma ampla variedade de maneiras de colocar o bebê na cama, a saber:
- A presença da mãe está próxima;
- Enjôo na cama ou nos braços;
- Amamentação;
- Manequim;
- Passeio de carro;
- Durma apenas em uma cadeira de rodas.
O enjôo do bebê como pré-requisito para adormecer é uma associação negativa para o bebê
Todos esses exemplos podem se tornar uma muleta para o bebê adormecer, mas, na verdade, só vão atrapalhar o descanso forte e tranquilo do bebê. Como resultado de se acostumar com tais associações, a criança não conseguirá dormir sozinha - ela ligará para sua mãe, pedirá comida, exigirá enjôo e outros tipos de ajuda de seus pais. É necessário livrar-se de um mau hábito aos seis meses (até os 4 meses, essas associações são bastante aceitáveis).
- Uma mudança brusca de atividade. Os bebês não sabem como passar rapidamente de uma atividade para outra - eles precisam de tempo para se preparar para dormir. É por isso que é muito difícil para uma criança que está animada com jogos ou outras ações ativas dormir. Além disso, à medida que crescem, torna-se mais interessante para o bebê ficar com a mãe e o pai, para se desenvolver, para aprender algo novo. Portanto, crianças de seis meses podem se recusar conscientemente a dormir.
- Ambiente desconfortável. Esta categoria inclui sons altos, luz forte (especialmente importante para o sono diurno), ar fresco (é necessário ventilar o ambiente à noite), temperatura (não deve ser superior a 21 graus).
- Cama tardia. Um bebê com excesso de trabalho reluta muito mais em ir para a cama. O sono do bebê torna-se ansioso e interrompido por frequentes despertares e choro. Ao acordar, o bebê não consegue dormir sozinho. O horário ideal para descansar é das 19h00 às 20h30.
- Doenças e outros problemas de saúde. Aos seis meses, os bebês não se incomodam mais com as cólicas, mas muitas vezes acontece que a criança acorda à noite e chora. 6 meses é a idade em que os recém-nascidos começam a produzir erupções dentárias ativas. Este processo causa fortes dores ao bebê. Além disso, os bebês costumam ter reações alérgicas, que são acompanhadas de coceira. Um resfriado pode causar falta de ar, tosse e outros sintomas que impedem o bebê de dormir bem.
- Salto no desenvolvimento, aprendizagem ativa de novas habilidades. Aos 6 meses, a criança aprende a sentar, tenta se levantar no berço e se movimenta muito. A vigília diurna não é suficiente para ele "treinar" suas habilidades, então ele começa a ser ativo no meio da noite. Geralmente, leva cerca de 2 semanas para dominar uma habilidade.
- Falta de atenção e cuidado dos pais. Se uma criança sente falta de amor e afeto materno durante o dia, não é de se estranhar que à noite ela acorde e comece a chamar por sua mãe.
- Inconsistência nas ações. É importante que todos os membros da família sigam as mesmas regras de comportamento com a criança, observando os mesmos horários diários e noturnos. Caso contrário, o bebê ficará confuso sobre o que é correto em seu comportamento e o que não é.
- "Mudança" prematura para uma cama grande. Um bebê de 6 meses claramente não está pronto para essas mudanças. A idade mais adequada para isso é 2,5-3 anos.
Como configurar o padrão de sono de um bebê
Para que o bebê possa descansar normalmente, dormir sem acordar, não girar, não chorar, é necessário estabelecer a causa do problema e encontrar uma solução adequada para ele:
- Faça a programação diária e noturna correta, levando em consideração as características fisiológicas e o biorritmo do bebê. No agendamento, é necessário respeitar as normas de duração do sono e vigília para bebês de seis meses.
- Se a razão para um descanso de má qualidade foi uma violação dos rituais usuais, então é necessário inventar um novo ritual familiar único de ir para a cama e aderir a ele claramente. Jogos ativos e assistir desenhos animados devem ser completamente excluídos deste procedimento.
- É importante não permitir uma mudança brusca na atividade do bebê antes de dormir. 10-15 minutos antes de colocar a criança em seus braços e tente acalmá-la. Os brinquedos são retirados para não distrair o bebê. É melhor preencher o tempo antes de dormir com jogos silenciosos, ouvir "ruído branco", ler livros.
- Um ambiente desconfortável requer ajustes. É aconselhável instalar um termômetro no quarto das crianças, pendurar cortinas escuras e instalar um ar condicionado.
- Alguns pais colocam o bebê para dormir mais tarde do que o horário programado para que o pai possa conversar com o bebê quando ele voltar do trabalho. Como resultado, um bebê superexcitado não consegue dormir normalmente. Portanto, para se comunicar com seu pai, é melhor deixar de lado o horário da manhã ou incluí-lo no ritual de ir para a cama à noite.
- Se a causa da falta de sono são problemas de saúde, você precisa procurar a ajuda de um pediatra (ele examinará o bebê, prescreverá medicamentos, se necessário). A dentição é um fenômeno temporário, então os pais e a criança só podem esperar esse momento. Durante o período de agravamento das doenças, é importante não se desviar do regime e aderir ao ritual habitual de preparação para dormir.
- Durante o período de treinamento, é necessário garantir que a criança tenha tempo diurno suficiente para "treinar" as habilidades adquiridas.
- É importante dar ao seu bebê atenção e cuidados suficientes.
- Todos os membros da família devem seguir as mesmas regras de comportamento, observar a rotina diária e noturna e ser coerentes e persistentes em suas ações.
Interessante. Segundo o Dr. Komarovsky, “a criança deve se adaptar ao modelo de família”, e não vice-versa.
- Você não deve substituir o berço por uma cama grande se o bebê ainda não estiver pronto para essas mudanças.
Aos seis meses, os bebês aprendem a sentar e ficar de pé
Dicas úteis
Se seu filho estiver praticando sentar e ficar em pé, você precisa mostrar a ele como voltar à posição deitada corretamente. Assim, o bebê poderá ir para a cama sozinho e adormecer sem a ajuda dos pais.
Um salto dramático no desenvolvimento mental de um bebê requer contato físico e emocional constante com a mãe. Um vínculo estreito por várias semanas restaurará a confiança e a calma do recém-nascido.
Se o bebê tem medo de se distanciar de sua mãe, você deve demonstrar ao bebê que seus pais estão sempre presentes. Este período não é o melhor momento para o desenvolvimento da independência de uma criança.
Situação em que uma criança de 6 meses não dorme bem à noite, muitas vezes acorda e chora - um fenômeno totalmente natural. No entanto, às vezes a causa são as ações erradas dos pais e outros membros da família. Em todo caso, é sempre possível, senão eliminar, pelo menos reduzir a manifestação de fatores negativos que afetam o sono do bebê.
