As perturbações do sono nas crianças estão associadas a muitas dificuldades para os pais. O sono pode ser perturbado em vários graus por um período mais ou menos longo. Se uma criança não dorme bem, o funcionamento de seu sistema nervoso está em risco.
A criança não dorme bem a noite
Sono de bebê perturbado
Durante o sono, ocorre a formação do corpo da criança. É quando uma criança está dormindo que as conexões nervosas estáveis são formadas em seu cérebro, responsáveis pela memória, atenção e inteligência. Durante o sono, a personalidade única do bebê está se formando. Para que todos esses processos ocorram de maneira harmoniosa e harmoniosa, a criança precisa de um sono calmo e profundo.
Taxas de sono do bebê
A duração do sono das crianças varia de acordo com a idade do bebê. Seus ritmos não dependem da hora do dia. Depois de comer, a criança adormece calmamente e, quando está com fome, acorda chorando.
Nos primeiros meses de vida, a duração do sono REM é de 60 a 80% do tempo total de descanso. Em um ano, a duração da fase de repouso rápido é menos da metade.
Importante! A respiração da criança adormecida é irregular, ela pode mover seus membros. Isso é normal e não deve ser motivo de preocupação.
Recém-nascido
Nos primeiros dias de vida, o recém-nascido dorme uma parte significativa do dia. A duração do sono nas primeiras 2 semanas é de 20-22 horas. Todo esse tempo, a criança dorme intermitentemente, porque não distingue entre a mudança do dia e da noite. Periodicamente, ele acorda para comer.
Sono recém-nascido
Nas duas semanas seguintes, o tempo de sono da criança diminui ligeiramente para cerca de 20 horas.
1-3 meses
Durante esse tempo, a duração do sono começa a diminuir. Na idade de 1 a 2 meses, é de 16 a 18 horas por dia. À noite, o bebê pode ficar sem mamar por até 6 horas. Durante a vigília, o bebê explora ativamente o mundo ao seu redor. Ao final do terceiro mês de vida, os bebês dormem cerca de 16 horas.
6 meses
Aos seis meses, o descanso noturno passa a ser o principal para a criança. A duração total do sono é de cerca de 15 horas, das quais cerca de 9 a 10 horas são gastas no sono noturno e cerca de 6 horas no sono diurno (e durante o dia o bebê dorme várias vezes por 1,5-2 horas).
Por volta dos 9 meses, o tempo de sono do bebê é reduzido para 12 horas e o sono diurno também diminui.
Ano
Até um ano de idade, uma criança precisa de aproximadamente 11 horas para dormir. Este tempo inclui intervalos de 2 dias.
Sonho de uma criança de um ano
Causas da falta de sono em uma criança
Um sono reparador em um bebê indica boa saúde, a rotina diária correta. Se ele costuma acordar, estremece, você deve entender os motivos da perturbação no repouso.
Fisiológico
Os motivos fisiológicos incluem as peculiaridades da mudança nas fases do sono. Durante a fase rápida, que representa cerca de 70% da duração total do repouso, ocorre o movimento ocular ativo e o aumento da respiração. A criança vê sonhos, as informações recebidas no cérebro estão sendo processadas. É por isso que ele pode acordar com frequência.
Importante! São as características fisiológicas do sono infantil que fazem com que seja intermitente e agitado.
Uma das causas comuns de sono instável em um bebê é a fome. Nesse estado, ele não consegue dormir. Com muita fome, o estômago sofre espasmos e causa fortes dores, das quais a criança acorda.
Outras razões fisiológicas:
- dentes em crescimento (é à noite que a dor causada pela dentição é mais forte);
- cólica intestinal;
Cólica em uma criança
- quedas na pressão arterial devido a mudanças no clima;
- o desenvolvimento de um reflexo pós-tônico (a criança tem muita vontade de sentar, o que a faz acordar no meio da noite);
- desenvolvimento do reflexo urinário (a vontade de urinar pode ser acompanhada de choro);
- violação do regime de bebida.
Psicológico
A causa mais comum de sono insuficiente em uma criança é a sobrecarga emocional. Se o bebê estiver sobrecarregado ou superexcitado, será muito difícil para ele adormecer. Às vezes, ele pode se revirar na cama por muito tempo.
O estado emocional da mãe é muito importante para o sono normal. Se por algum motivo ela estiver nervosa, isso afetará negativamente o bem-estar do bebê.
O bebê pode ficar sozinho na cama, em tais condições ele não se sente protegido. Dormir ao lado da mãe é muito mais confortável para o bebê. Então ele sente seu calor, batimento cardíaco, cheiro. A presença da mãe por perto atua sobre o bebê como um sedativo.
Temperatura e modo
O sono das crianças é influenciado pela temperatura e pela rotina diária. Esses fatores afetam negativamente:
- Calor ou frio;
- Sujeira na sala;
- Violação de sono e descanso.
Outras razões
O sono insatisfatório em um bebê pode ser causado por razões patológicas:
- Violação de respiração nasal. Na maioria das vezes piora devido à presença de crostas ou ao desenvolvimento de uma reação alérgica.
- Estreiteza congênita das passagens nasais.
- Falta de vitamina D3. Ele pode se manifestar no inverno. Os primeiros sinais de deficiência desta vitamina são sono insatisfatório e hidratação das palmas das mãos.
Nota! Devido às características climáticas da Rússia central (alta nebulosidade e falta de dias de sol), a deficiência de vitaminas pode ser até no verão.
- Deficiência de lactase. As crianças podem tê-lo com um mês de idade.
- Reflex Moro. Com um barulho, uma mudança na postura corporal, a criança abre os membros, depois os aproxima.
Reflex Moro
- Qualquer patologia somática - infecções virais respiratórias agudas, dermatite, etc. Uma das razões mais comuns pelas quais uma criança começa a empurrar e chorar é a constipação.
Dicas para melhorar o sono do seu bebê
Para melhorar o sono das crianças, você deve seguir estas recomendações:
- Certifique-se de que seu bebê está bem alimentado, limpo e saudável.
Importante! Se uma criança sentir desconforto, mal-estar, fome, ela choramingará, grunhirá e girará até que o fator desfavorável seja eliminado. A voz da mãe é o melhor calmante para eliminar o choro ou grito.
- Jogos barulhentos e diversão são proibidos antes de dormir. É melhor transferi-los para a manhã. Jogos silenciosos são permitidos à noite. Um banho quente é muito útil.
- O local de dormir do bebê deve ser confortável.
- Acontece que o bebê costuma acordar. Para crianças menores de um ano, acordar no meio da noite é absolutamente normal. Se a mãe está preocupada e ansiosa a cada acordar, emoções negativas serão transmitidas à criança. Então, adormecer será um problema real.
- Uma atmosfera amigável deve ser mantida em casa.
- A criança deve se alimentar bem durante o dia, para não acordar de fome à noite.
- Ao primeiro sinal de cansaço, comportamento inquieto, a criança deve ser colocada na cama.
Comportamento de criança inquieta
Ao tentar estabelecer o sono de um bebê, você nunca deve fazer essas coisas:
- acordá-lo, mesmo que seja hora de mamar ou realizar os procedimentos recomendados;
- não há necessidade de andar na ponta dos pés ou falar sussurrando (o bebê deve se acostumar com a presença de sons padronizados no ambiente);
- alimente seu bebê à noite após os 9 meses de idade.
Dicas
Se a criança não dorme bem de dia e de noite, certifique-se de que ela não apresenta os seguintes sintomas:
- uma diminuição acentuada na quantidade total de sono;
- adormecimento prolongado;
- movimentos frequentemente repetitivos: balanço, torção do cobertor;
- a criança tem "olhos de vidro" quando não reconhece os pais;
- incapacidade de tocar o bebê;
- flexão do corpo;
- convulsões.
Nestes casos, você precisa mostrar o bebê ao médico o mais rápido possível.
Existem muitas razões pelas quais o bebê começou a dormir mal à noite. Nem todos eles estão associados a alterações patológicas no corpo. Se sentir algum sintoma suspeito, você deve consultar um médico o mais rápido possível.
