As mães recém-nascidas e os pediatras continuam a discutir sobre o impacto da dieta de uma mulher que amamenta no bem-estar do bebê. Os médicos domésticos são de opinião que a exclusão de alguns produtos do cardápio, por contribuir para a ocorrência de reações alérgicas e aumento das cólicas. Seus colegas estrangeiros acreditam que a influência da alimentação no recém-nascido é muito indireta e permitem que ele coma de tudo após o parto, mas seguindo os princípios de uma alimentação saudável. Durante a amamentação, o repolho pode ter um efeito diferente no bebê, tudo depende da presença de reações alérgicas e do modo de preparo.
O mito sobre os perigos de comer repolho para uma mãe que amamenta
Qualquer tipo de repolho, se cultivado sem o uso de drogas ilícitas, contém uma grande quantidade de substâncias que têm um efeito benéfico no corpo humano. O repolho branco é rico em ácido fólico e vitamina C, brócolis - vitamina A e proteínas. Couve-flor e couve de Bruxelas têm excelentes propriedades dietéticas.
Em algumas pessoas, esse vegetal causa inchaço e gases no estômago. Mas isso é devido à peculiaridade de seu trato digestivo - aumento da sensibilidade ou algum tipo de doença.
Muitas mulheres durante o período de amamentação evitam comer repolho, atribuindo isso à ocorrência de cólica no bebê.
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Há um estereótipo aqui - se o repolho causa fermentação no meu estômago, então meu filho terá uma condição semelhante. Essa opinião tem o direito de existir, especialmente se uma mulher alimenta uma criança com repolho. Mas, na maioria das vezes, a cólica é a reação do corpo das migalhas à colonização do sistema digestivo por numerosas bactérias que chegam do meio ambiente. Não existe uma relação direta entre a dieta de uma nutriz e a frequência e intensidade das cólicas.
Regras para a introdução de repolho na dieta após o parto
O repolho durante a amamentação, consumido pela mãe, só pode prejudicar a saúde da criança se ela for alérgica a este produto. Naturalmente, não estamos falando de vegetais estragados - seu uso não é de forma alguma inaceitável.
A possibilidade de um bebê ter alergia ao repolho é muito pequena, mas você não deve descartá-la. É preciso introduzir um vegetal no cardápio, como qualquer novo produto, com cautela, observando atentamente o aspecto da casca das migalhas e de suas fezes. A reação deles dirá se uma mãe que amamenta pode comer repolho. Uma erupção na pele, diarreia ou prisão de ventre irá alertá-lo sobre intolerâncias alimentares e possivelmente até alergias. Nesse caso, você deve esquecer o repolho por pelo menos seis meses.
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Maneiras de cozinhar repolho para uma mãe que amamenta
Couve-flor
Algumas semanas após o parto, a mãe pode tentar fazer sopa de couve-flor. Devido ao seu baixo teor de fibras, esse tipo de repolho é notavelmente digerível. Um prato delicioso resultará de inflorescências de couve-flor fervida assada no forno. Mas fritar durante a amamentação não é a melhor forma de aquecê-lo.
Gradualmente, você pode introduzir na dieta e outros tipos de vegetais da família do repolho. O principal é seguir os princípios de uma alimentação saudável. É melhor comer repolho cozido ou guisado, para que as propriedades benéficas sejam preservadas nele e o efeito na digestão seja enfraquecido.
Repolho branco
Repolho branco fresco e cozido deve ser usado com cautela, pois causa flatulência. É melhor adicionar o repolho chinês às saladas. Mas as folhas de repolho suculentas, batidas antes de o suco aparecer, podem aliviar significativamente a sensação de plenitude no peito quando grandes volumes de leite chegam ou aliviar a inflamação associada ao esvaziamento insuficiente da mama pela criança.
Chucrute
A limitação mais importante se aplica ao uso de chucrute durante a amamentação.Isso se deve ao alto teor de ácido e sal, além da necessidade de uso de temperos para a massa fermentada. É aconselhável adiar este saboroso prato até o final da alimentação.
Algas marinhas amamentando
Apesar do nome, a alga marinha não é um vegetal, mas sim uma alga marinha. Será muito útil para mulheres cujos bebês sofrem de falta de ferro ou fósforo. Esses microelementos serão úteis para a própria mãe, para manter sua saúde.
A laminaria, como todos os frutos do mar, é rica em iodo. Como o excesso de iodo não é menos prejudicial à saúde do que a falta dele, o cardápio de uma mulher em período de amamentação não pode conter mais do que 150 gramas de alga três vezes por semana.
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Ao decidir sobre a inclusão de qualquer tipo de repolho no cardápio ao alimentar um bebê com leite materno, guie-se pela condição da criança e sua reação. Você não deve ter medo de usar o repolho, mas também não deve abusar de suas possíveis propriedades negativas. Se, no entanto, o coração da mãe avisa que o repolho deve ser abandonado porque a cólica do recém-nascido piora ou começa uma alergia, talvez valha a pena ouvi-lo. Afinal, poucas pessoas conseguem entender melhor do que uma mãe o que seu filho precisa.
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