7 exercícios
1: Crunch
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2: torcer
![](http://mazec.info/img/razv-2020/3552/image_azn3vI7olJq46lZ0NMqGBrlq.jpg)
3: Abaixando as pernas para os lados
![](http://mazec.info/img/razv-2020/3552/image_h0isIT0hPmmxwiOzpDuiiF.jpg)
4: Curvatura reversa
![](http://mazec.info/img/razv-2020/3552/image_sLR3hzmIcspF2b4rxKr.jpg)
5: levantando a pelve com a bola
![](http://mazec.info/img/razv-2020/3552/image_k5hV4FFn696.jpg)
6: Prancha
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7: Balance a perna
![](http://mazec.info/img/razv-2020/3552/image_Lbs7JNUgmaRw.jpg)
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