Regime diurno da criança aos 12 meses: dormir, alimentar, caminhar, desenvolver atividades

Uma criança tem um ano - a primeira data significativa na vida de uma criança, sem a celebração de que nenhuma família pode fazer. Para alguns bebês, esse evento não acarreta mudanças relacionadas à mudança da rotina diária usual, para outros, a transição para uma nova faixa etária está associada a uma reestruturação do horário de descanso diário e alimentação.

Tabela com a rotina diária de uma criança aos 12 meses de vida
6:00-6:30 O bebê acordado é amamentado ou recebe fórmula.
6:30-10:00 Uma série de procedimentos matinais usuais: lavar, escovar os dentes, tomar banhos de ar e um complexo de exercícios matinais.
10:00-10:30 Uma porção de mingau recheado com uma gota de manteiga dará ao bebê forças e ânimo.
10:30-12:00 O primeiro período de sono diurno.
12:00-14:00 O bebê descansado vai dar um passeio.
14:00-14:30 Hora do almoço.
14:30-15:30 O momento de maior sucesso para a atividade intelectual e criativa: leitura de livros infantis, modelagem e desenho.
15:30-17:00 O segundo período de sono diurno.
17:00-18:00 Hora de jogos ao ar livre e educação física: um bebê bem descansado está cheio de força e energia.
18:00-18:30 Um jantar saudável irá restaurar o suprimento de calorias gastas no processo de atividade física vigorosa.
18:30-20:30 A criança revigorada vai dar um passeio com as pessoas mais próximas.
20:30-22:00 A comunicação com os familiares continua: é hora de desenvolver jogos, durante os quais o intelecto e as habilidades motoras dos pequenos músculos se desenvolvem ativamente. Aproximadamente no meio desse período, você pode reservar um quarto de hora para dar banho em seu bebê.
22:00-22:30 Lanche noturno, antes de colocar as migalhas.
22:30-6:00 É hora de sonhos noturnos.
Essa rotina diária, que manteve a sequência e duração de todos os momentos do regime do mês anterior, é adequada apenas para os bebês que ainda precisam de dois períodos de descanso diurno..
No entanto, entre os menores de um ano, existem bebês cujo sistema nervoso se tornou tão forte que o repouso frequente para sua recuperação não é mais necessário. Para essas crianças, um novo regime é necessário com apenas uma soneca..

Dormir

A rotina diária que governa a vida de uma criança de um ano pode conter um de dois padrões de sono:

O primeiro, que se tornou habitual para uma criança que o obedeceu nos últimos dois meses, envolve o sono diurno bifásico, consistindo em dois períodos de 1,5 horas... Os bebês que precisam desse padrão de sono conseguem permanecer vigorosos por quatro horas. As luzes noturnas para eles chegam às 22 horas. Com esta opção de descanso diurno, duas longas caminhadas e cinco refeições diárias encaixam-se perfeitamente na rotina diária.
A segunda opção, que envolve apenas um longo cochilo, exige uma reestruturação radical de toda a rotina diária. As migalhas para as quais esse horário de descanso é confortável demonstram os traços característicos do temperamento das "corujas": acorde não antes das sete (e às vezes oito) da manhã. Uma "hora de silêncio" (com duração de pelo menos 2-3 horas) terá de ser organizada para eles mais perto das 13:00. Uma vez que não terminará antes das 16:00, não se pode falar em nenhuma mamada cinco vezes: o bebê só será capaz de mamar quatro vezes... Esse cotidiano tem duas vantagens importantes: aproxima-se das condições de se manter bebês em uma instituição pré-escolar, de modo que a adaptação das migalhas que vão para a pré-escola ocorrerá sem problemas (adaptação da criança na pré-escola). A segunda vantagem é que os pais de um bebê que vai descansar às 21 horas têm a oportunidade de se dedicar um pouco mais.

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Qual é o horário de sono adequado para um bebê de 1 ano, os pais decidem observando seu comportamento. A indicação para a transição para um cochilo único é uma combinação das seguintes manifestações:

Apesar de ter chegado a hora do primeiro sono diurno, o bebê continua vigoroso e cheio de energia. Sem dar o menor sinal de sonolência, está pronto para brincar ou estudar com a mãe;
As tentativas de ir para a cama provocam um forte protesto das migalhas;
O processo de postura diurna é tão atrasado que leva a uma mudança significativa no tempo em todos os momentos do regime.

Se esse comportamento se repetir de um dia para o outro, você pode mudar gradualmente a rotina diária normal, dando ao seu bebê um descanso de um dia, porém mais longo. Claro, não deve haver nenhuma questão de violência adulta.

Alimentando

O esquema nutricional de uma criança de 12 meses depende inteiramente de quantas vezes ela descansa durante o dia..

Com um modo de sono diurno de duas fases, o bebê é alimentado cinco vezes... Se a mãe ainda tiver leite materno, é perfeito tanto para o primeiro café da manhã quanto para alimentar o bebê à noite antes de deitá-lo (a pessoa artificial pode ser alimentada com fórmula láctea).

Durante o segundo desjejum, almoço e jantar, o adolescente recebe comida da mesa comum. A sua alimentação consiste em cereais, sopas, legumes cozidos e cozidos, pratos de carne e peixe. Uma criança dessa idade não precisa de nenhuma limpeza adicional nos alimentos. Peixe e carne destinados à alimentação do bebê (se não forem servidos na forma de almôndegas e costeletas) podem ser cortados em pequenos pedaços: isso é necessário para o desenvolvimento do reflexo de mastigação e a formação da mordida correta.

A lista de alimentos contra-indicados para uma criança pequena permanece a mesma: não deve haver em sua mesa alimentos picantes, picantes e fritos, frutas cítricas, chocolate, nozes, carnes defumadas, enlatados, salsichas e doces. Em vez de doces de fábrica (doces, bolos e biscoitos gordurosos), que você tanto deseja mimar seu amado bebê, é melhor dar-lhe frutas e morangos frescos ou adicioná-los a refeições prontas.

Se o regime de sono prevê um longo descanso, a comida do bebê passa a ser quatro vezes ao dia.... Reduzir o número de mamadas não significa que você deva aumentar a quantidade de comida oferecida ao bebê. Para uma refeição, ele não deve comer mais do que 250 ml de produtos úteis para ele.

Com este regime de alimentação, o bebê não inicia o desjejum imediatamente após acordar, mas após lavar, escovar os dentes e fazer exercícios matinais. Isso não deve acontecer antes das 8h30. Quatro horas depois - às 12h30 - a criança é alimentada com um almoço composto por sopas (vegetais, carne ou peixe), rissóis cozidos no vapor com purê de vegetais (brócolis, couve-flor, batata ou cenoura), suco ou compota.

O bebê recebe peixe duas vezes por semana e pratos de fígado de boi duas vezes por mês. Depois de uma longa soneca - às 16h30 - é hora do lanche da tarde. Já que com esse tipo de alimentação, o bebê janta antes do fim das quatro horas, no lanche do meio-dia são servidos pratos mais leves: requeijão, caçarola ou bolinhos de queijo, purê de frutas e suco predileto.

Às 19:00 você pode alimentar a criança de um ano com mingau de leite ou purê de vegetais; ocasionalmente, uma omelete ou ovo cozido é dado. Você pode terminar o jantar com chá fraco, compota ou suco de frutas.

Exercício físico

Uma criança de 12 meses de idade precisa de construção e fortalecimento constante da massa muscular. Isso pode ser feito durante os exercícios matinais e educação física em casa.... Os complexos devem necessariamente incluir:

andar em várias superfícies (retas, inclinadas, planas e acidentadas);
exercícios com pendurar o bebê em argolas ou barra horizontal;
todos os tipos de agachamento (com e sem apoio para as alças);
todos os tipos de rastreamento;
encostas;
exercícios com rastejar através de um arco e sob um obstáculo;
exercícios para fortalecer os músculos abdominais;
jogando a bola;
rotação circular dos membros;
fortalecer as habilidades de se levantar com segurança da cadeira, cama ou sofá.

A ginástica deve ser feita apenas em uma sala bem ventilada e com uma janela aberta (é claro, evitando correntes de ar). Para tornar a educação física prazerosa ao bebê, elas podem ser realizadas com música rítmica alegre.

Uma criança de um ano não precisa mais realizar uma massagem geral de fortalecimento: graças ao movimento ativo e constante, seus músculos começam a se desenvolver sem esforços externos externos (a única exceção é uma receita médica especial). Caminhadas sem pressa por distâncias razoavelmente longas são muito úteis para ele. Muitas mães matriculam-se com um bebê em uma escola de desenvolvimento e estudam sob a supervisão de especialistas qualificados.

Higiene

1 ano é a idade em que o bebê começa a entender que escovar os dentes, lavar o rosto e lavar as mãos antes de comer são procedimentos que devem ser realizados todos os dias. É a partir dessa idade que é necessário formar nele habilidades higiênicas, que acabarão se transformando em um hábito útil..

O banho diário de migalhas não é mais necessário; se a mãe não vai desistir do ritual do banho noturno, é necessário lubrificar a delicada pele do bebê com um óleo ou creme especial após o banho. Os sais com minerais e extractos de ervas adicionados ao banho do bebé têm um excelente efeito hidratante.

As crianças experientes são banhadas em água, cuja temperatura não excede os vinte e nove graus (para o resto das crianças, esse valor é de pelo menos trinta e quatro graus) e despejadas em água mais fria (alguns graus).

Atividades em desenvolvimento

O arsenal de brinquedos educativos para um ano é bastante amplo. O bebê deve ter:

conjuntos de cubos diferentes (de madeira, macio ou plástico);
bonecos de nidificação;
todos os tipos de pirâmides (de anéis, bolas, tampas ocas);
instrumentos musicais infantis (bateria, piano a pilhas, metalofone);
brinquedos de triagem (com fendas moldadas na tampa e um conjunto de inserções correspondentes);
tapetes sensoriais (atacadores, fechos, botões, velcro contribuem para o desenvolvimento da motricidade fina);
centros de jogos;
quebra-cabeças (2-4 peças);
brinquedos de borracha representando pássaros e animais;
loto para os mais pequenos;
cadeiras de rodas (em uma corda ou com uma alça longa);
bolas grandes e pequenas.

Jogos educativos com um bebê de 12 meses estão se tornando mais difíceis e interessantes:

Os jogos de dedos são muito úteis para o desenvolvimento de habilidades motoras finas: "Finger-boy", "Magpie-crow", "Ladushki".
Tendo ensinado o bebê a dobrar a matryoshka corretamente, a mãe contribuirá para o desenvolvimento de seus olhos e pensamento lógico.
Olhando as fotos do livro com um pouquinho, você pode jogar o jogo "Find and Show". Primeiro, você precisa mostrar à criança onde os olhos do gato são desenhados (bonecos, cachorros) e, em seguida, pedir que os encontre por conta própria. Este jogo pode ser jogado indefinidamente, trazendo novas tarefas.
Ao ligar a música rítmica e acompanhá-la com a criança, a mãe ajudará a desenvolver sua audição e senso de ritmo.
Você pode ensinar o bebê a extrair sons de instrumentos musicais infantis (tambor, pandeiro, metalofone, cachimbo). As ferramentas mais simples podem ser feitas à mão, colocando ervilhas, cereais ou botões em pequenas garrafas de plástico.
Uma "caixa de areia" improvisada feita de uma bacia cheia de sal umedecido permitirá que seu filho faça lindos bolos de Páscoa. Este jogo desenvolve habilidades motoras de pequenos músculos, olhos e perseverança.
As aulas de desenho são muito úteis para o desenvolvimento da motricidade fina e da percepção estética da realidade. Os novatos gostam de desenhar com tintas, canetas hidrográficas e lápis de cera. Antes de tal atividade, é necessário colocar roupas no bebê que você não se importe de se sujar e estar constantemente com ele. É melhor cobrir a mesa em que a criança está sentada com um jornal.

O cumprimento da rotina diária de uma criança de 1 ano torna o bebê mais disciplinado, obediente e saudável. Uma criança acostumada à ordem será capaz de se adaptar rapidamente às novas condições de uma instituição pré-escolar.

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