É muito importante desenvolver as características físicas de uma criança pequena: quanto mais trabalho for feito com ela, mais rápido e mais confiante ela irá. Trabalhar com crianças depois de um ano permitirá que o bebê fique mais coordenado, ágil e móvel, o que é um pré-requisito para um bom desenvolvimento e uma infância feliz. Para praticar ginástica com uma criança de maneira adequada, é necessário um determinado conjunto de exercícios e tarefas que o bebê deve realizar diariamente.
Recursos:
As crianças de um ano já possuem um estoque considerável de habilidades e conhecimentos e querem expandi-los e aprimorá-los ainda mais. Graças à ajuda dos pais, eles podem ter essa oportunidade, só é importante começar a trabalhar com seriedade e por muito tempo. O carregamento para crianças de 1 a 2 anos deve ser descomplicado mas viciante, porque a base da atividade de uma criança é um jogo.
Para escolher os exercícios certos, é importante analisar as atividades da criança e focar no que ainda não deu certo.
Com base nas características de idade e desenvolvimento físico das crianças, você pode construir aulas com um bebê com base nos seguintes conhecimentos.
- Aos 12-14 meses a criança já deve andar bem, subir uma escada de um metro de comprimento, subir de quatro e superar os obstáculos dessa forma, pular no mesmo lugar e lançar a bola com as duas mãos. Se algum tipo de atividade não der certo ou for com grandes dificuldades, vale a pena propor um conjunto de tarefas de jogo para o desenvolvimento de habilidades problemáticas.
- Para crianças de 14 a 16 anos meses, passar livremente por cima de um obstáculo, lançar a bola à distância, descer e subir escadas com um degrau adicional, bem como subir uma colina baixa tornam-se a norma. As aulas com um bebê podem ocorrer tanto em casa na forma de exercícios, quanto na forma de jogos ativos no playground.
- Quando o bebê já tem 1,5 anos, ele pode enfrentar obstáculos cuja altura é de pelo menos 10 centímetros, subir em um tronco ou em um pequeno toco, jogar uma bola em um determinado lugar, pular em um lugar e caminhar em uma pequena colina: um meio-fio, um banco. O surgimento de novas habilidades pode ajudar a construir um conjunto mais complexo de atividades para a criança.
- Com 1,6-2 anos de idade a criança aguenta andar em uma superfície inclinada, subir escadas com mais de um metro de altura, pular um obstáculo de até 20 cm de altura, lançar a bola no lugar certo de um local a uma distância de até 70 cm, correr e pular ativamente. Nessa idade, é útil incluir um grande número de jogos ativos com movimento, uma vez que o bebê já está bastante desenvolvido.
- 2-3 anos de idade a criança pode observar a capacidade de andar em piso inclinado com uma diferença de 20-30 cm do nível do chão, subir em um banquinho, passar por cima de obstáculos de qualquer tamanho e diâmetro, não ultrapassando 30 cm de altura e 20 cm de comprimento. Além disso, ele pode lançar uma bola longe o suficiente, correr e pular ativamente. Para crianças maduras e maduras, você precisa criar um complexo completo de exercícios matinais, que, além dos jogos, já incluirá exercícios esportivos.
O exercício terá um efeito positivo em todas as áreas do desenvolvimento da criança, ela será mais alegre, ativa e curiosa. Com a ajuda dos pais, ela será capaz de dominar muitas outras habilidades que alguns colegas ainda não serão capazes de fazer. Ao escolher os exercícios certos para crianças de diferentes idades, você pode obter resultados positivos.
Cobrando pelos pequeninos
Os exercícios matinais ajudam a afastar o sono e a recuperar rapidamente, o que é importante tanto para um adulto como para uma criança, especialmente se ela for para o jardim de infância ou escola. No entanto, você pode começar a trabalhar com crianças muito mais cedo. Com 1 ano de idade, pode-se realizar massagens preventivas antes do treino e, em conclusão - alguns alongamentos e exercícios para relaxar o corpo da criança.
A essência do trabalho nesta idade é reduzida às tarefas mais simples.
- Colete itens em uma cesta da cor correspondente. A tarefa ajuda não só a desenvolver a atividade física, mas também a aprender as cores, o que é muito importante nesta idade.
- Jogue a bola no balde (simule o basquete). Se houver uma bola de basquete infantil, você pode jogar a bola em um aro especial.
- Encontre o brinquedo escondido. A mãe esconde um brinquedo de tamanho médio por perto, a criança deve encontrá-lo.
- Venha para o círculo. Coloque o arco no chão e peça à criança para entrar e sair. Pode ser apresentado como um jogo: quando está chovendo lá fora, você precisa se esconder, quando o sol está alto, você pode sair do círculo.
- Certifique-se de dançar um pouco com o bebê, desenvolvendo o senso de ritmo e melhorando o humor da criança.
Aulas com crianças de um a dois anos
Com um ano e meio, você pode complicar o complexo de atividades com uma criança.
- Caminhando, não em linha reta, mas em torno de um objeto. Será bom cantar canções ou recitar uma rima enquanto se move.
- O jogo do catch-up. O pai orienta o arco para rolar para frente, e a criança deve chegar à linha de chegada mais rápido, usando apenas caminhada, não corrida.
- Saltou em uma poça. Utiliza-se o mesmo aro, a tarefa é pular o aro com dois pés e entrar. Para tornar a criança mais interessante, você pode imitar pular em poças.
- Exercícios de agilidade. Coloque o arco no chão, a criança deve passar por ele imediatamente, depois pular para dentro dele e, no final - rastejar por ele de quatro.
- Basquetebol. Com a ajuda da cesta, que os pais seguram como uma cesta de basquete, é possível treinar a destreza e a coordenação do bebê em pé com a bola. A tarefa da criança é lançar a bola corretamente com uma ou ambas as mãos e entrar no aro.
- Faça exercícios no chão. Deitado de costas, levantando as pernas, é preciso fazer movimentos circulares com as pernas, como se estivessem rolando os pedais de uma bicicleta.
- Faça exercícios de estômago. É necessário levantar simultaneamente as pernas e os braços, imitando um barco a flutuar nas ondas. É importante manter os pés e as mãos próximos um do outro. A tarefa do bebê é manter essa posição o máximo possível.
- Como um obstáculo você pode usar um exercício para desenvolver os músculos do pé: sentado em uma cadeira, com os dedos dos pés, puxe o arco em sua direção com cada perna. Quando a criança for capaz de lidar com essa tarefa facilmente, você pode usar pequenos brinquedos que você precisa para mover o pé de um lugar para outro.
Um trabalho tão ativo e ao mesmo tempo divertido com a criança logo dará frutos, e o bebê será mais ativo do que seus pares, mais coordenado e hábil, o que ajudará na preparação para as aulas do jardim de infância e da futura seção de esportes.
Se falamos de aulas com crianças de dois anos, então para elas o complexo se torna ainda mais complicado e pode ter esta aparência.
- Caminhando usando uma colina ou escorregador artificialmente criado, do qual você precisa entrar e sair. Para as primeiras tentativas, é importante acompanhar a criança e conduzir pela mão, depois - só para estar presente.
- Exercícios de salto. Realizar saltos diferentes em direção e altura com recitação de rimas sobre um coelho.
- Exercício para coordenação e flexibilidade. Puxe a corda ou coloque um bastão de ginástica em uma altura baixa e dê a tarefa de rastejar por baixo dela sem tocar.
- Exercício com bola. Aprenda a trabalhar com a bola com uma das mãos, conduzindo-a atrás da cabeça. O alcance máximo deve ser de cerca de um metro.
- Exercício de equilíbrio. Construa um caminho com obstáculos e peça à criança que o percorra, pisando cuidadosamente em tudo que vier pelo caminho.
- Exercício deitado de costas. Levantando as pernas, alternadamente direita e esquerda, tente dois juntos.
- Exercício deitado de bruços. Dê a bola à criança e peça-lhe que levante as mãos para que a bola saia do chão. O número de repetições é de 2 a 5.
- Se houver uma escada sueca em casa, então vale a pena trabalhar nisso, pedindo ao bebê que suba lentamente até uma altura segura e desça lentamente.
- Esfriar com a ajuda de jogos de dedo usando versos e aquecimento dos dedos.
O conjunto de exercícios pode ser muito diversificado, pois é baseado no estado de desenvolvimento físico e de saúde da criança. Se houver alguma contra-indicação, temporária ou permanente, então é necessário utilizar a terapia por exercícios, se possível treinar com o bebê na piscina e fazer de tudo para que a criança se desenvolva normalmente.
Para mais informações sobre ginástica para crianças de 1 a 2 anos, veja o vídeo a seguir.
