O segundo trimestre de gravidez (período de 13 a 27 semanas) é o mais interessante para a futura mamãe. Afinal, é nessa fase que o bebê começa a se mexer. Esse período geralmente é acompanhado por uma sensação de conforto fisiológico e bem-estar. A náusea neste momento não aparece mais, e o feto ainda não atingiu o tamanho necessário para exercer pressão sobre os órgãos da mulher. Mesmo assim, existem alguns problemas que surgem durante este período. Os especialistas dão à mulher os conselhos necessários e importantes que a ajudarão a lidar com dúvidas e dificuldades, ter uma ótima aparência e levar uma vida ativa.
1. Qual deve ser a comida?
Uma mulher não deve comer demais no segundo trimestre. O útero começa a aumentar de tamanho intensamente, portanto, o enchimento excessivo do estômago e dos intestinos leva a sensações desagradáveis. O ideal é comer fracionado, de 5 a 6 vezes ao dia em pequenas porções, e assim não haverá problemas de digestão e assimilação dos produtos.
Outras características da dieta do segundo trimestre:
- A quantidade mínima de alimentos gordurosos;
- A base do cardápio são os carboidratos (massas de cereais duros, vegetais, frutas, cereais) e proteínas. A carne deve ser consumida com moderação;
- É aconselhável comer mais peixe do que carne, sendo esta última com baixo teor de gordura, dietética;
- Para prevenir deficiências nutricionais e distúrbios no desenvolvimento da criança a partir do 4º mês, complexos especiais de vitaminas e minerais devem ser tomados para mulheres grávidas.
2. Quantos líquidos você pode beber?
Estudos demonstraram que a falta de líquidos durante a gravidez pode ter consequências graves. Além de constipação e problemas metabólicos, o oligoidrâmnio também pode se tornar esses sintomas. Portanto, todos devem beber água limpa, mesmo as grávidas com edema, mas, neste caso, não deve haver abuso. A taxa de ingestão de líquidos é de 1,5-2 litros / dia, com edema - um pouco menos, no calor - mais.
3. A mulher precisa mudar seu estilo de vida?
Normalmente, todas as preocupações com a nova posição da mulher já estão para trás, a intoxicação acabou, a futura mamãe começa a sentir alegria com sua condição. É muito importante no segundo trimestre não se limitar a movimentos, não se fechar em casa deitado na cama. A atividade moderada beneficiará o coração e os vasos sanguíneos, portanto, ajudará a saturar o sangue do bebê com oxigênio. Além disso, o movimento é útil para as funções dos sistemas nervoso endócrino.
A inatividade física tem algumas desvantagens:
- Constipação;
- Fraco tônus muscular do útero e abdômen;
- Violações de câmbio;
- Ganhar excesso de peso;
- Apresentação incorreta do feto;
- Problemas de placenta;
- Fraqueza do trabalho.
Se o médico não se importar, uma mulher do segundo trimestre pode ir à piscina, por exemplo, em grupos especiais para gestantes.
4. Como as mulheres grávidas devem se vestir?
A barriga começa a crescer no segundo trimestre, por isso saias, calças, vestidos não devem apertá-la, limitá-la durante o movimento e na posição sentada. A compressão do abdômen pode levar a distúrbios no suprimento de sangue para a placenta, hipertonicidade do útero, o que é prejudicial para o bebê. A partir deste período, é aconselhável comprar roupas especiais para gestantes feitas com tecidos naturais, macios e confortáveis para o corpo.
5. Existem características de higiene no segundo trimestre?
A higiene diária não vale a pena discutir: um banho deve ser tomado todos os dias, já que a pele humana secreta ativamente todas as substâncias desnecessárias com o suor e fornece funções respiratórias e metabólicas. É importante manter todo o seu corpo limpo durante a gravidez. Gravidez em desenvolvimento normal - você pode ir periodicamente ao balneário e à sauna, mas apenas com uma temperatura confortável, sem exagerar na sauna a vapor. Uma temperatura muito alta pode desencadear pressão alta, aborto espontâneo e parto prematuro. Ao visitar o banho, você deve ter cuidado.
6. Como prevenir estrias no corpo?
Não será possível influenciar fundamentalmente o aparecimento de estrias (estrias) na pele da gestante, visto que elas se formam ou não apenas dependendo das características da pele e do tamanho do abdômen. Com densidade de pele suficiente, mesmo com um feto grande e uma barriga grande, não haverá estrias e, com pele fina e delicada, elas provavelmente aparecerão. Cremes para estrias para mulheres grávidas podem aumentar um pouco a elasticidade da pele e reduzir o risco de estrias grandes e grandes, mas os cremes não podem prevenir completamente as estrias.
Além disso, a mulher precisa controlar seu peso. A probabilidade de estrias aumenta se a gestante estiver ganhando peso rapidamente. A pele não tem tempo para esticar e, como resultado, um grande número de estrias se forma não apenas no abdômen, mas também nas coxas, nádegas e tórax.
Leia também: Os 10 melhores cremes para estrias durante a gravidez
7. Quanto peso uma mulher pode ganhar durante a gravidez?
Os médicos "permitem" idealmente que uma mulher ganhe de 10 a 13 kg de peso durante a gravidez. Nos primeiros três meses, o peso corporal aumenta em 2 kg, depois o peso aumenta em 1,5-2 quilos por mês. O primeiro trimestre é caracterizado por um pequeno ganho de peso fetal, enquanto a partir do segundo trimestre da gestação, o bebê cresce vigorosamente, como o próprio útero, o volume do líquido amniótico e do tecido adiposo. O volume total de sangue de uma mulher também aumenta, e todos os números se somam e formam um grande aumento de peso.
De 10 a 13 kg, o aumento do tecido adiposo normalmente chega a 4 kg, não mais. O consumo de alimentos gordurosos e com alto teor calórico durante a gravidez provoca aumento na proporção de tecido adiposo, o desenvolvimento da obesidade, o que ameaça problemas para o bebê... Para a própria mulher grávida, a obesidade também traz vários problemas:
- Diabetes mellitus;
- Dor nas costas / lombar, desenvolvimento de osteocondrose;
- Varizes;
- Hipertensão arterial.
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8. Como manter o peso sob controle?
Ao visitar um ginecologista, oferece-se à mulher que se familiarize com as tabelas com as normas para ganho de peso por mês (ou por semana). O médico o ajudará a calcular a taxa de ganho na presença de um déficit de peso inicial, sendo que neste caso é permitido ganhar até 14 kg. Ao contrário, para aqueles que estavam inicialmente acima do peso, o aumento deveria ser limitado a 7 a 8 kg. Aumentos muito baixos são prejudiciais à saúde da criança, pois sem o tecido adiposo da mãe ela não conseguirá se desenvolver plenamente (o tecido adiposo é necessário para o desenvolvimento normal do bebê)!
Após o nascimento de um bebê, as mulheres que tiveram um ganho de peso ideal têm melhores resultados na amamentação, uma vez que existe uma base hormonal ideal para a produção de leite. É proibido tentar emagrecer durante a gravidez, pois o bebê não receberá os nutrientes de que necessita. O controle do peso também é importante para prevenir o desenvolvimento de edema latente. Portanto, é preciso se alimentar direito, não comer demais, se necessário, usar infusões de ervas diuréticas, por recomendação do médico, fazer jejum nos dias.
9. Sexo no segundo trimestre - é possível?
É difícil recusar sexo durante todo o período da gravidez e não há necessidade disso. As restrições ao sexo são apenas para mulheres com contra-indicações (por exemplo, ameaça de aborto espontâneo). Em outros casos, você pode levar uma vida íntima durante todo o período da gravidez. E ainda assim você precisa se comportar na cama com mais cuidado, não se esquecendo da "posição interessante".
Via de regra, problemas com sexo só podem ocorrer por volta do terceiro trimestre, quando a barriga é grande. No segundo trimestre, a libido da mulher aumenta devido às características do fundo hormonal. Além disso, o sexo melhora a circulação sanguínea no útero, o que é benéfico para o desenvolvimento do feto.
10. Devo ter cuidado especial com as glândulas mamárias?
No segundo trimestre, os seios aumentam de tamanho, preparando-se para o aparecimento do leite. Algumas mulheres já têm colostro de vez em quando. O cuidado da mama deve ser regular e correto:
- Tome banho todos os dias, lavando o peito com água morna;
- Pratique periodicamente um banho de contraste para otimizar o suprimento de sangue aos tecidos;
- Após a lavagem, limpe as glândulas mamárias com uma luva de massagem ou uma toalha dura (isso irá preparar os mamilos para a lactação, tornando-os menos sensíveis e ajudar a prevenir rachaduras).
Você também deve comprar um sutiã com tamanho adequado, sem tentar usar roupas íntimas justas nos seios crescidos. Um bom sutiã evita que seus seios caiam e deve ser usado o tempo todo.
11. O que fazer com os mamilos planos ou invertidos?
Algumas mulheres têm mamilos naturalmente planos ou invertidos, o que interfere muito na alimentação do bebê. O bebê não consegue segurar o mamilo sozinho, então a mãe é forçada a alimentá-lo com mamadeira. Mas mesmo se você tiver mamilos planos, você pode endireitá-los um pouco se começar antes do parto.
O exercício deve ser feito várias vezes ao dia, começando no segundo trimestre. Após a lavagem, eles devem ser cuidadosamente puxados e enrolados entre o polegar e o indicador. Esses exercícios são feitos sem a ameaça de interrupção.
Existe uma conexão entre a mama e o útero, e a irritação excessiva dos mamilos pode levar a contrações do útero. Portanto, se o útero costuma ficar tonificado, é melhor adiar os exercícios para uma data posterior.
12. Quando você deve consultar um ginecologista?
Durante a gravidez, as visitas ao ginecologista são obrigatórias, não pode faltar. O segundo trimestre é o período de visitas ao médico não muito frequentes, geralmente uma vez a cada 3 semanas (se não houver patologias). Do meio do segundo trimestre até a visita ao ginecologista, uma mulher faz um teste geral de urina para a detecção oportuna de anormalidades renais e o diagnóstico de gestose. No período de 21 a 24 semanas, é feita uma ultrassonografia do feto, e na 16ª semana - a segunda triagem para patologia intrauterina.
13. Que problemas podem surgir no segundo trimestre?
As sensações desagradáveis podem aparecer em uma mulher não apenas em conexão com a intoxicação do primeiro trimestre. Como o funcionamento de todos os órgãos muda, eles são comprimidos pelo útero crescido, uma série de sensações desagradáveis são possíveis. Na maioria das vezes é - azia, às vezes - dor no estômago, aumento da formação de gás. Para prevenir tais problemas, é importante comer bem, não abusar de assados, sal, temperos.... É melhor dormir em um travesseiro alto e, após comer, pelo menos 2 horas devem se passar antes de deitar.
Entre outras coisas, muitas mulheres no final do segundo trimestre têm:
- Dores de cabeça;
- Dor nas costas;
- Constipação;
- Tordo;
- Anemia.
Nesse período, muitas mulheres grávidas têm cãibras nos músculos da panturrilha. Quando aparecerem, é necessário consultar um médico e ele recomendará tomar preparações de cálcio e magnésio, pois muitos sintomas desagradáveis aparecem devido à sua falta.
14. Anemia durante a gravidez - como tratar?
Na maioria das vezes, a anemia ocorre devido a um aumento no volume plasmático. Há um aumento na quantidade do componente líquido do sangue, enquanto o número de eritrócitos e hemoglobina permanece o mesmo. Mas às vezes ocorre anemia real devido à desnutrição, absorção prejudicada de ferro no intestino ou sangramento frequente (ameaça de interrupção, sangramento hemorroidal).
Se a hemoglobina diminuiu acentuadamente, o feto sofrerá de hipóxia. O diagnóstico é feito por um exame de sangue. Certifique-se de prescrever medicamentos que contenham ferro. A prevenção da anemia é a ingestão de vitaminas para gestantes, que contêm ferro, e uma alimentação balanceada.
15. Thrush e como lidar com isso?
No final do segundo trimestre, o sapinho (candidíase) ocorre em um grande número de mulheres grávidas. Depende diretamente do estado de imunidade e, na mulher, é bastante reduzido para que o corpo não "decida" rejeitar um corpo estranho - um feto. A redução da imunidade é um terreno fértil para a reprodução ativa dos fungos Candida, que provocam doenças inflamatórias. Outro fator que aumenta o risco de desenvolver candidíase é a alteração dos níveis hormonais, que afeta a alteração do pH dos órgãos genitais.
O tratamento da candidíase é um processo complexo e o problema é que não existem medicamentos eficazes que possam ser usados durante a gravidez. E é necessário tratá-lo, mesmo que não prossiga sem sintomas. É especialmente importante eliminar o sapinho antes do parto, porque o bebê, ao passar pelo canal do parto, pode ser infectado por fungos patogênicos. Todos os medicamentos são prescritos apenas por um médico, e é melhor não usar remédios populares para a futura mamãe!
16. Qual é a causa da constipação e como se livrar dela?
Parece que o útero ainda é pequeno e não exerce muita pressão sobre os intestinos. Mas, para muitas mulheres grávidas, a constipação começa a aparecer no segundo trimestre. Devem-se à progesterona, que tem um efeito relaxante no tecido muscular.
Esse efeito é necessário para prevenir as contrações uterinas, mas a progesterona afeta não apenas o útero, mas também outros órgãos, em particular os intestinos. Portanto, há uma diminuição do tônus intestinal e uma desaceleração em seu peristaltismo.
É fundamental lidar com os sintomas de indigestão e má secreção de fezes. Para começar, você deve aplicar a prevenção ativa da constipação - comer vegetais frescos, frutas, cozinhar mingaus, beber mais água. Mas, na ausência de resultado, é melhor usar não drogas, mas velas inofensivas com glicerina. Em casos graves, o médico prescreverá medicamentos menos perigosos para uma mulher grávida.
17. Existem situações em que você precisa ir ao médico com urgência?
Normalmente, o segundo trimestre é diagnosticado com o menor número de problemas com o desenvolvimento da gravidez. O corpo da mulher “se acostumou”, parece normal, a criança cresce e se desenvolve. Mesmo assim, situações não são incomuns quando a gravidez é acompanhada de complicações. Entre em contato com um especialista urgentemente, incluindo chamar uma ambulância, nesses casos:
- Dor abdominal, principalmente do tipo de contrações;
- O aparecimento de corrimento com sangue;
- Derramamento de líquido amniótico;
- Um aumento inesperado na temperatura corporal;
- Cólicas fortes, dor aguda em qualquer parte do corpo.
É estritamente proibido esperar por quaisquer sintomas agudos! Somente um apelo oportuno por ajuda ajudará a manter a saúde - a sua e a de seu filho ainda por nascer!
