Qualquer um pode ter um sonho terrível - tanto um adulto quanto uma criança. Mas a psique adulta é mais estável e, portanto, o próprio fenômeno de pesadelo em adultos é muito menos comum do que em crianças. Os sonologistas têm certeza de que até bebês e crianças de um ano podem ter sonhos terríveis. Segundo as estatísticas, até 75% das crianças de 3 a 7 anos têm pesadelos. E o problema é muito maior do que parece afinal, a criança não distingue sonho de realidade, seu medo é real, genuíno, ela não consegue esquecer rapidamente o pesadelo, que afeta seu crescimento, desenvolvimento e bem-estar.
De onde vêm os pesadelos?
Psicólogos e psiquiatras infantis há muito estabeleceram uma relação estreita entre o estresse diurno e a qualidade dos sonhos noturnos. Se uma criança experimenta uma inconveniência e desconforto psicoemocional durante o dia, aumenta a probabilidade de que em um sonho seus medos e experiências adquiram uma imagem de pesadelo. A criança vai para a cama, seu corpo está fisiologicamente cansado, ela precisa de descanso e o cérebro continua a digerir ativamente toda a abundância do fluxo de informações.
Os pais sempre enfrentaram pesadelos com crianças, mas nas últimas décadas, o número de pedidos de mães e pais sobre pesadelos em uma criança aumentou dez vezes. Os especialistas tendem a ver isso como falha do progresso técnico: as crianças desde muito novas passam muito tempo assistindo TV, na frente do computador, com gadgets. Além disso, o nível geral de estresse aumentou significativamente.
O pesadelo, do ponto de vista da sonologia, sempre aparece em uma determinada fase do sono - rápido (geralmente isso acontece pela manhã ou na segunda metade da noite). Um sonho terrível é sempre muito intenso, colorido e vívido, contém fortes experiências emocionais.
O que as crianças costumam ver em pesadelos? Perseguição e perigo, morte, dor, sofrimento, punição e monstros. O medo costuma ser tão forte que a criança acorda rapidamente, sai abruptamente da fase do sono REM e não consegue se acalmar por muito tempo já porque na saída da fase rápida as imagens ainda estão diante de seus olhos e parecem-lhe reais, existentes neste mundo.
A luz subseqüente adormecer depois disso parece ser uma tarefa quase impossível, e isso é bem conhecido de todos os pais, cujos bebês acordam no meio da noite gritando e ainda ficam histéricos por algum tempo.
Norma e patologia
Se sonhos terríveis raramente ocorrem, até os 5-7 anos de idade isso é considerado a norma - a psique também passa por mudanças relacionadas à idade. Mas se os pesadelos sonham várias vezes por semana, são fortes e frequentes, a criança precisa de ajuda.
Bebês de 3 a 5 anos são mais suscetíveis a visões de pesadelo. Essas crianças geralmente lembram bem de imagens de sonhos, o que aumenta a ansiedade, pode causar crises nervosas, acessos de raiva durante o dia, medo de ir para a cama, medo de ir para a cama sozinhas, sem luz, etc.
Características de idade
Acredita-se que os recém-nascidos não tenham pesadelos. Eles não têm experiência psicoemocional suficiente para ver imagens assustadoras. Os medos entram em nossas vidas após 1 ano e atingem seu pico em 3 anos. Não há nada de errado com isso - este é apenas o próximo e certamente necessário estágio no desenvolvimento da personalidade, a formação da psique e do sistema nervoso. Portanto, não há nada de surpreendente no fato de que é a partir dos três anos que as crianças costumam ter pesadelos, e os meninos são mais suscetíveis a eles do que as meninas.
A próxima onda de pesadelos ameaça uma criança de 6 a 7 anos de idade, quando chega a compreensão da morte e da mortalidade. Se você pisar em uma borboleta, ela morre para sempre, às vezes as pessoas vão embora para sempre, e compreender isso dá à criança uma sensação de desesperança, um beco sem saída.
Desde a idade pré-escolar, uma cena de violência ou crueldade vista em um jogo ou filme pode causar uma grande impressão em uma criança. E portanto você deve avaliar com muito cuidado o conteúdo que o bebê recebe.
Por volta dos 11-12 anos, os pesadelos geralmente dão em nada por razões naturais: o cérebro e a psique se adaptaram, e aqueles terríveis sonhos de infância desempenharam um papel importante nisso.
Nos adolescentes, os pesadelos geralmente não são mais de origem fisiológica e natural, suas causas são quase as mesmas dos adultos: neurose, transtornos de ansiedade, estresse crônico, experiências negativas.
O que fazer?
Em primeiro lugar, os pais devem determinar se a criança está realmente atormentada por pesadelos ou se ela acorda por outros motivos. Isso é especialmente difícil com bebês que ainda não conseguem explicar aos pais os motivos do despertar repentino e do choro agudo. Para isso, é preciso entender se o ar do quarto está fresco, se a criança está seca, se ela tem um colchão confortável, se está doente.
É difícil prever todos os pré-requisitos possíveis para pesadelos, porque uma criança pode ter medo de algo que os adultos nem prestam atenção: uma sombra no canto de uma sala, um estranho encontrado em uma caminhada, um cachorro latindo, etc. É claro que tais impressões não podem ser evitadas. Mas o que a mãe e o pai podem realmente fazer é parar de cultivar os medos na criança por conta própria. Muitas vezes assustamos nós mesmos o bebê, alegando que se ele não comer ou obedecer, certamente aparecerá uma "babayka" para ele, que o arrastará para a floresta, morderá o barril, etc.
Tal comportamento parental não forma na criança um medo transitório de curto prazo, mas um medo crônico de longo prazo, contra o qual não apenas o aparecimento de pesadelos é possível, mas também o desenvolvimento de transtornos fóbicos. Os pesadelos, se estiverem constantemente sonhando, são freqüentemente acompanhados por outros distúrbios do sono, diminuição do apetite e do humor e enurese.
Durante o dia, as crianças freqüentemente se queixam de dores de cabeça, movimentos obsessivos, dores psicossomáticas podem aparecer.
A segunda coisa que mamãe e papai precisam fazer é tentar descobrir o que causa o sonho terrível. Eles podem ser diferentes:
- dificuldades psicológicas: problemas de comunicação com os pares, ambiente psicológico pouco saudável na família;
- erros educacionais: falta de atenção ou superproteção, educação muito rígida, exigências e expectativas crescentes dos pais;
- eventos traumáticos: um acidente sofrido, a morte de um ente querido, uma operação realizada em uma criança, um ferimento, o divórcio dos pais;
- medos e fobias: medo irracional individual da escuridão, altura, água, porta fechada, etc.
Freqüentemente, as crianças precisam de apoio adicional e ajuda emocional durante períodos importantes para elas: o início da escola, o jardim de infância, a mudança da família para um novo local de residência.
Lembre-se de que os motivos dos pesadelos também podem ser orgânicos - por exemplo, distúrbios do coração e dos vasos sanguíneos, apnéia, corrimento nasal grave que interfere na respiração normal, febre, o período inicial de uma doença viral. Com eles, a doença física encontra uma saída em um sonho para um novo nível - o nível de um sonho terrível.
Comer em excesso à noite também pode causar distúrbios do sono. Se a criança comeu uma refeição densa, e a comida era gordurosa, carboidrato, então seu corpo em um sonho se engajará ativamente na digestão, quebra de alimentos, portanto, o trabalho do cérebro que controla todos os processos não será o mais correto.
Verifique sua rotina diária. As crianças dormem profundamente, às vezes sem sonhos, e ficam cansadas durante o dia. Mas antes de ir para a cama por algumas horas é importante reduzir as emoções, eliminar a superexcitação. A criança deve ir para a cama na mesma hora.
Conselho do psicólogo
Para lidar com os pesadelos da criança e se livrar deles, os pais terão que trabalhar muito. Em primeiro lugar, as causas patológicas devem ser excluídas. Visite o pediatra com seu filho, avalie o estado geral de saúde. Se o bebê for saudável, ajuste o local de descanso da criança. Certifique-se de que o ambiente seja ventilado e não abafado, que a roupa de cama seja agradável e macia e o colchão seja confortável.
A criança deve ir para a cama na mesma hora. É melhor tomar um banho, fazer uma massagem, ler um conto de fadas bem conhecido para a criança. Rituais especiais para "dormir" também ajudam a enfrentar - a ordem de certas ações que o bebê faz antes de ir para a cama todos os dias.
Se uma criança tem sonhos terríveis, você deve tentar restaurar uma conexão espiritual com ela. O medo intenso indica que o bebê não se sente seguro. Criar um espaço seguro é sua primeira tarefa. Para isso, deve-se reduzir o tempo de assistir TV, a presença de gadgets na vida do bebê, o silêncio e a tranquilidade devem reinar na família. Se os pais têm dificuldades em um relacionamento, elas devem ser esclarecidas apenas quando o filho não estiver em casa. Não deixe seu filho sozinho antes de dormir: fique com ele enquanto ele adormece, se necessário, compre um pequeno e escuro farol noturno de conto de fadas ou um projetor para o céu estrelado.
Se você teve um pesadelo, discuta-o, deixe a criança tentar contar, faça perguntas importantes. Crianças de 3 a 4 anos geralmente conseguem reproduzir imagens de um sonho muito bem - peça-lhes que desenhem um sonho. O mesmo método também é bom se a criança sonhar constantemente com o mesmo pesadelo. Se você não conseguir decifrar sozinho, procure a ajuda de um psicólogo infantil.
Com a autorização do pediatra, você pode recorrer às possibilidades da fitoterapia, antes de ir para a cama, deve-se também introduzir a prática de caminhar ao ar livre. Confie em seu filho. Se ele tem medo do monstro que mora atrás do armário, não hesite - ele realmente mora lá. Pega um esfregão e vai expulsá-lo dali, mostra à criança que tu a protegeste.
