O melão é um dos favoritos. Esta fruta doce e suculenta com um cheiro maravilhoso agrada tanto crianças como adultos e é muito difícil recusá-la. Durante a gravidez, as mulheres muitas vezes pensam sobre o que os pratos usuais ainda são úteis e o que é melhor recusar enquanto esperam pelo bebê. Na verdade, alguns alimentos podem prejudicar uma mulher grávida. Se o melão se aplica a eles, este artigo dirá.
Benefícios para mulheres grávidas
A planta anual à qual o melão pertence é única em sua própria maneira. Produz bagas muito grandes, que podem pesar mais de 10 quilos. A baga é valorizada não só pelo tamanho, que, se desejado, pode ser dado a uma grande empresa, mas também por suas propriedades, que garantem sua composição química. O consumo sistemático do melão ajuda a manter o equilíbrio vitamínico e mineral do corpo humano, e suas propriedades cosméticas ajudam as beldades a manter a pele jovem e os cabelos fortes e saudáveis.
Melão é rico vitaminas C, A, E, PP, quase um conjunto completo de vitaminas B. Ele contém uma grande quantidade de ácido fólico. Entre os minerais que a baga gigante generosamente compartilha com os humanos, pode-se notar altas concentrações de cobalto, potássio, sódio, magnésio, cálcio, fósforo e cobre. Presente zinco, manganês, iodo e ferro... A polpa de melão contém carboidratos, sacarose, muita fibra vegetal e pectina. A maior parte da baga é água. O melão não contribui para o ganho de peso, já que seu conteúdo calórico é muito baixo - apenas 33 kcal por 100 gramas de polpa.
Importante! Os carboidratos da polpa do melão são facilmente digeríveis.
O melão pode ser consumido por mulheres grávidas, pois é muito saudável.
- Abundância fibra vegetal e pectina promove irritação local de receptores intestinais. Isso melhora o seu peristaltismo e ajuda a prevenir a constipação, que durante a gravidez torna a vida da mulher insuportável.
- Vitamina C tem um efeito sistêmico no sistema imunológico, cuidadosamente o mantém e fortalece. Após a concepção, um fardo pesado recai sobre o sistema imunológico das mulheres - ele é suprimido artificialmente pela progesterona para que o corpo imunológico não rejeite o feto em desenvolvimento no útero. Mas, ao mesmo tempo, o sistema imunológico enfraquece e a mulher se torna mais suscetível a resfriados e doenças virais. Se você consumir melão sistematicamente, as propriedades da vitamina C se acumulam e a mulher fica mais protegida de ameaças externas.
- Cobalto na composição do melão cobre quase um quinto das necessidades diárias. A futura mãe precisa dele para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e endócrino.
- Ácido fólico útil tanto para a mulher quanto para o bebê, e especialmente para o segundo. A falta dessa substância causa a formação de defeitos do tubo neural fetal, que é repleto de malformações da medula espinhal e do cérebro.
- Vitamina B2 em um dueto com magnésio melhora o humor, torna as terminações nervosas mais protegidas, torna-se mais fácil para a mulher sentir o estresse, ela fica mais calma e com bom humor, seu sono e apetite melhoram.
- O sistema nervoso da mãe e do feto é protegido e silício... O melão contém uma grande quantidade. Além disso, ajuda a mulher a manter a pele saudável e jovem, e uma quantidade suficiente é a única prevenção eficaz das estrias, já que o silício está envolvido na síntese de colágeno.
- Ferro aumenta o nível de hemoglobina no sangue, o uso do melão por esse motivo é muito benéfico para mulheres que sofrem de anemia. De acordo com as estatísticas, os problemas com a hemoglobina são encontrados em quase todas as mulheres grávidas, especialmente no final da gestação. Se o melão estiver na mesa da gestante, a composição de seu sangue melhorará e o bebê poderá receber o máximo de nutrientes e oxigênio através do fluxo sanguíneo útero-placentário dos pais.
- O cálcio é importante para um bebê... É um material de construção para seu tecido ósseo. Se houver pouco cálcio, a criança o retira do corpo da mãe e seus dentes, cabelos, unhas começam a se deteriorar, aparecem cólicas, surgem problemas com o adormecimento e com o funcionamento do sistema nervoso e hematopoiético.
Importante! O melão há muito é considerado um sedativo natural para mulheres grávidas. Se a ansiedade e o mau humor prevalecem, você só precisa comer um pedaço de melão maduro, e a vida brilhará com novas cores.
O melão tem um efeito diurético leve, pode ajudar a remover o edema no 2º e 3º trimestres da gravidez. Se uma mulher carrega um bebê em um verão quente, o melão não é apenas comida, ele pode matar a sede facilmente. Nos estágios iniciais, o melão é um excelente remédio para intoxicação. Seu aroma delicado e sabor delicado combatem as crises de náusea, aliviam leves dores de cabeça. O melão, graças aos carboidratos leves, restaura rapidamente a força quando eles diminuem, ajuda a normalizar o suprimento de energia do corpo, melhora a função hepática e previne a acetonemia.
Importante! Uma grande baga embota a sensação de fome, o que é muito importante para as mulheres que não conseguem controlar o apetite durante a gravidez. Um pedaço de frutas vermelhas comidas ajuda a saciar a fome por algumas horas, enquanto a mulher não corre o risco de ganhar peso além do normal.
Contra-indicações e possíveis danos
Com todos os benefícios óbvios dos frutos silvestres de verão e seu sabor incomparável, há situações em que uma mulher em "posição" de comer melão deve recusar totalmente ou reduzir a quantidade do produto ao mínimo. Reserva-se desde já que todas essas situações requerem orientação médica, cabendo ao médico decidir se será ou não possível ingerir o produto de determinada gestante. O melão é contra-indicado em várias situações.
- O cuidado requer o uso de melão para doenças crônicas previamente diagnosticadas do estômago e intestinos. Por exemplo, no caso de úlcera gástrica e úlcera duodenal, o melão fará mais mal do que bem.
- Visto que a baga é rica em sacarose e glicose, você não deve comê-la para mulheres grávidas com manifestação de diabetes mellitus ou diabetes gestacional. Todos os outros, especialmente aqueles com predisposição para o metabolismo de carboidratos prejudicado, devem seguir estritamente as medidas - uma grande quantidade de melão pode causar um aumento nos níveis de açúcar no sangue.
- Mulheres com problemas renais não devem se apoiar no melão. O efeito diurético pode criar inconvenientes pronunciados e aumentar o estresse sobre os rins, especialmente nas fases posteriores da gestação, quando os rins já são forçados a trabalhar no seu limite.
- É estritamente proibido o uso de melões em geral e melões em particular se a mulher apresentar uma forma aguda de infecção intestinal, bem como no período de recuperação posterior. Isso pode piorar a diarreia e levar à desidratação.
O Melon abomina um bairro gastronômico inadequado. É melhor não combiná-lo com outras frutas ou grãos, para não aumentar a carga no intestino. O melão é bom sozinho, como uma refeição separada. Mas com produtos lácteos fermentados, queijo cottage, na maioria dos casos leva à indigestão. As consequências negativas também podem se manifestar em uma reação alérgica. Mas em um melão, isso não acontece com frequência, então a maioria das mulheres não deve esperar pelo perigo. Apenas mulheres grávidas com histórico alérgico intenso devem evitar comer melão, especialmente se ele já teve reações imunológicas negativas.
Importante! O melão pode ser prejudicial se uma mulher que não tem as contra-indicações acima o consumir em quantidades excessivamente grandes. A quantidade recomendada de frutas vermelhas para mulheres grávidas não é mais do que duas fatias de frutas vermelhas por dia, ou cerca de 200 gramas. Se você exceder significativamente este valor, ninguém pode garantir a segurança de uso.
Como escolher o melão certo?
Se você escolher uma baga para a mesa da futura mamãe, deve ter o máximo de cuidado, pois a fruta comprada deve ser benéfica, e não mandar a gestante para uma cama de hospital. Portanto, você precisa tomar melões exclusivamente na época de sua maturação. Cai na segunda quinzena de agosto e setembro.
Se você vir um melão no balcão de uma loja em maio ou junho, e ainda mais no inverno, não se apresse para agradar uma mulher grávida com uma guloseima - são frutas importadas ou de estufa que são cultivadas com uma quantidade considerável de produtos químicos e fertilizantes que estimulam o crescimento e amadurecimento mais rápido. Bagas importadas de produtores são generosamente processadas com composições químicas para armazenamento mais longo. Essas substâncias são rapidamente absorvidas pela casca e penetram na polpa. Comer melões fora da estação pode levar ao envenenamento por nitrato, malformações do bebê.
Se for a estação certa, avalie cuidadosamente onde e em que condições a fruta perfumada é vendida. Definitivamente não vale a pena comprar frutas silvestres para gestantes em um mercado espontâneo, de carros na estrada. Melhor procurar uma guloseima saborosa e saudável em um mercado especializado de vegetais ou um supermercado decente. Um produto de alta qualidade sempre tem um certificado de conformidade, um certificado de segurança da parte, por isso não hesite em solicitar esses documentos.
Os melões para mulheres grávidas devem estar maduros. Frutas verdes podem causar graves distúrbios intestinais e diarréia, e frutas maduras demais e danificadas podem causar intoxicação alimentar. Em uma baga madura demais, dada sua doçura, as bactérias se multiplicam muito rapidamente, as quais, entrando no trato digestivo, começam a produzir uma toxina forte. Escolha um melão que esteja maduro, mas não mostre sinais de danos externos. Metades de frutas que foram cortadas antes da venda não podem ser selecionadas.
Clique facilmente na fruta que você gosta - a casca não deve ser muito dura, mas não deve haver amassados na superfície. O melão maduro tem um cheiro rico e específico, o chamado aroma de mel. A ausência de odor indica o uso do produto químico ou sua imaturidade. A cauda do melão deve ser firme e ligeiramente seca. Se você bater na superfície da baga com a palma da mão, a fruta madura produz um som abafado. É importante lavar bem o fruto com água morna antes de usar.
Depois de cortado o melão, observe atentamente as sementes - se a fruta está madura, sai facilmente do lugar, não precisa ser arrancada da polpa com esforço.
Termos de uso
Entre todas as formas possíveis de festejar com o melão, o melhor é dar preferência aos frutos silvestres frescos. É o mais rico possível em substâncias úteis. Você não deve comer melão com pão ou mingau - esses produtos serão muito mais saudáveis individualmente. Se a gravidez ocorreu na estação fria, e o melão sazonal não está à venda, pode comer fatias de frutos secos, desta forma o produto retém quase todo o seu "arsenal" útil. Mas lembre-se disso O melão seco contém mais açúcar, portanto sua quantidade deve ser limitada em comparação com o fresco.
Outra maneira de comer melão é polpa congelada... Pode ser preparado na estação, você obtém uma excelente sobremesa que uma mulher pode saborear nas noites frias de inverno.
É importante que o melão congelado não fique no congelador por mais de três meses. Somente neste caso ele manterá suas propriedades úteis.
Se você tiver sorte o suficiente para comprar melão sazonal, você pode fazer suco de melão. Mas beber concentrado não vale a pena devido à probabilidade de um aumento nos níveis de açúcar no sangue a qualquer momento. Dilua ao meio com água ou misture com outros sucos mais ácidos. Um ótimo dueto pode ser obtido misturando sucos de melão e maçã. Ao beber suco, lembre-se que devido à falta de fibras no mesmo, tal uso não trará benefícios significativos ao intestino. Se a tarefa é lidar com a constipação, então é melhor fazer suco com polpa ou comer melão em pedaços.
Na ausência de contra-indicações, não há restrições significativas nas fases iniciais ou posteriores. Mas, no 3º trimestre, vale a pena limitar a quantidade de frutas vermelhas ingeridas, se a mulher tiver inchaço intenso, caso em que pode provocar uma piora em seu estado. Uma grande quantidade de melão no segundo e terceiro trimestres não é recomendada para mulheres que deverão ter um feto grande - a glicose ajudará seu bebê a ganhar ainda mais peso.
A quantidade de melão deve ser reduzida se houver um aumento patológico no peso corporal - neste caso, variedades de bagas não muito doces são mais adequadas.
