A dieta de uma criança com constipação crônica deve ser considerada cuidadosamente. Em cada caso, as causas da constipação podem variar significativamente. Freqüentemente, a nutrição desequilibrada e inadequada leva ao aparecimento de movimentos intestinais irregulares na criança.
Causas de ocorrência
A causa da constipação nem sempre pode estar associada a doenças do sistema digestivo. O Dr. Komarovsky ainda acredita que a ausência de uma cadeira em uma criança nem sempre pode ser interpretada como uma patologia. A constipação também pode ocorrer em bebês saudáveis.
Isso acontece com mais frequência durante a estação quente. Quando está muito calor lá fora, o corpo da criança precisa de uma grande quantidade de água. Todo o líquido que entra no corpo das migalhas com bebidas ou frutas, os vegetais é absorvido no intestino.
Se o bebê for muito ativo fisicamente, uma grande quantidade de água será perdida durante o processo de suor. O corpo também perde parte do fluido ao respirar. Acontece que não há água suficiente no verão.
A função do intestino grosso é devolver toda a água de seu interior, tanto quanto possível, quando as fezes são removidas do corpo. Afinal, o corpo humano é 70% líquido! Quando o equilíbrio entre a ingestão e a perda de água é perturbado em climas quentes, freqüentemente ocorre constipação. Nesses casos, um forte desequilíbrio de água deve ser evitado. No verão, deixe seu bebê beber mais (principalmente se ele corre e brinca muito fora, e também frequenta as seções de esportes).
Regras de nutrição
A terapia nutricional especial permite corrigir problemas de retenção de fezes em bebês. Para que a criança tenha fezes normais, as seguintes regras devem ser consideradas:
- Observe o horário de alimentação. Aos 2 anos, as crianças devem comer pelo menos 5 vezes ao dia. A dieta não deve ser violada! Refeições oportunas dão sinais para que os intestinos funcionem. Todas as enzimas e hormônios com uma dieta rígida começam a ser secretados harmoniosamente, estritamente ao mesmo tempo. Isso permite que você ajuste o processo de digestão quase por hora.
- A última refeição do dia é cerca de duas horas antes de dormir. Isso promoverá um bom sono e também uma boa digestão. O sistema digestivo deve descansar durante o sono. Uma refeição pesada pouco antes de dormir pode sobrecarregar o corpo e reduzir o metabolismo.
- Depois de acordar, certifique-se de convidar seu filho a beber meio copo de água limpa. Deve ser água pura sem gás, à temperatura ambiente. Ao passar pelos intestinos, o líquido começará a funcionar. Esta é uma excelente prevenção da constipação em bebês de qualquer idade.
- O regime de bebida é muito importante para as fezes diárias. Um corpo pequeno precisa de pelo menos um litro de água por dia. No verão, você precisa de 300-400 ml a mais de líquido (dependendo da idade da criança).
- Incentive seu filho a fazer exercícios. Para as crianças que gostam de jogar em equipe, visitar as seções de esportes é mais adequado. A atividade física tem um efeito positivo na ativação da função motora intestinal. Os alimentos passam mais rápido pelo trato gastrointestinal, reduzindo a probabilidade de constipação.
- Não se esqueça de frutas e legumes frescos. Gire vegetais diferentes todos os dias para obter uma variedade de vitaminas. Adicione farelo às refeições. Insira-os com cuidado. Para crianças com mais de três anos, ½ a 1 colher de chá por dia é suficiente. É melhor para bebês de um a dois anos fazer um caldo à base de farelo.
- Certifique-se de que seu bebê tome café da manhã. O desjejum inicia o trabalho do corpo, sinalizando para que os órgãos despertem. A melhor escolha seria mingau fervido em água ou laticínios com baixo teor de gordura. Um rico café da manhã é absolutamente inútil para uma criança.
- Não alimente demais seu bebê em nenhuma circunstância. Com uma grande quantidade de comida, o estômago se distende depois de um tempo. Isso provoca o aparecimento de gastrite crônica. O tamanho das porções deve obedecer estritamente às normas de idade para crianças.
Que alimentos devem ser incluídos no cardápio infantil?
Deve-se lembrar que a fibra é o ingrediente principal em qualquer tratamento para a constipação. Pode ser encontrada em todos os alimentos vegetais naturais. Frutas, vegetais e grãos são os líderes em conteúdo de fibra.
A fibra acelera o movimento dos alimentos através do trato gastrointestinal e promove a liberação oportuna das fezes. Ajuda a prevenir o aparecimento de tumores malignos e doenças intestinais crônicas. O consumo regular de vegetais será um excelente meio de prevenir a colite ulcerosa ou a doença de Crohn.
Para que as fezes sejam diárias, os seguintes alimentos devem ser incluídos na dieta da criança:
- Todos os tipos de repolho. Isso pode ser repolho branco, couve-flor, brócolis e couve de Bruxelas.
- Bagas e frutas. Crianças com prisão de ventre precisam comer frutas junto com a pele. Claro, primeiro eles devem ser bem lavados em água corrente e umedecidos com água fervente. É na casca da fruta que está contida uma grande quantidade de fibras, que irão limpar todo o intestino da criança delicadamente sem agredir as paredes.
- Vários vegetais. Crianças de 6 meses a um ano de idade devem dar preferência ao purê de couve-flor ou brócolis. Você pode inserir purê de batata ou cenoura cozida ralada. Para as crianças maiores, a ampliação da mesa de verduras já foi mostrada. Mamãe pode fazer caçarolas ou ensopados de vegetais.
- Panificação e pão de farinha de primeira ou segunda qualidade. Você pode usar pão de farelo.
- Passas, damascos secos, tâmaras e ameixas. Bebês de até um ano recebem compotas feitas com eles. As crianças mais velhas podem receber bagas pré-embebidas em água a ferver e arrefecidas. As ameixas ativam perfeitamente os intestinos e aliviam a constipação.
- Iogurtes frescos... Preste atenção ao tempo de produção. Apenas produtos lácteos fermentados frescos e preparados na hora estimulam os intestinos. Alimentos cozidos há mais de 5 dias têm o efeito oposto. Eles geralmente ancoram fortemente as fezes.
Dieta número 3
Para normalizar as fezes, o pediatra costuma prescrever terapia nutricional - dieta número 3. Esta dieta pode ser adequada para adultos e crianças. Ajuda a reduzir os processos de putrefação nos intestinos e a reduzir o inchaço.
O que incluir na dieta?
O alimento nesta dieta é baseado nos seguintes alimentos:
- Pratos de carne e peixe. Eles devem ser feitos de carnes magras ou peixes. Melhor para assar ou cozinhar no vapor. Você pode preparar uma variedade de pratos com frango. Retire a pele antes de cozinhar.
- Várias frutas ou vegetais. Suplementar cada refeição com uma salada de vegetais frescos ajudará a normalizar o funcionamento do intestino.
- Todas as frutas secas, especialmente ameixas.
- Queijo cottage recém-preparado, kefir. Recomenda-se preparar produtos lácteos fermentados em casa (usando culturas iniciadoras especiais contendo lacto- ou bifidobactérias úteis). Esses iogurtes ou kefir podem ser preparados todos os dias.
- Mingau cozido. Para crianças que recebem alimentos complementares, o mingau deve ser fervido durante o cozimento. A consistência deve ser líquida, mais parecida com sopa. Até o ano você pode cozinhar o mingau já mais grosso. Uma excelente opção seria o mingau de trigo sarraceno e também a aveia.
Quais alimentos são proibidos?
Durante a dieta número 3, é estritamente proibido:
- Chá forte, café, cacau, geleia, leite integral.
- Semolina e mingau de arroz.
- Pão branco, assados e massas.
- Alimentos gordurosos, fumados e salgados. São, por exemplo, porco, pato ou cordeiro. É perigoso para crianças pequenas incluir esses alimentos em sua dieta! Eles podem não apenas agravar a constipação, mas também afetar negativamente o fígado e a vesícula biliar.
- Todos os alimentos em conserva e enlatados. Após o tratamento térmico, praticamente não há fibra neles, mas muitas especiarias e vinagre.
- A criança também não deve receber chocolates, pastéis com gordura ou creme de manteiga, bolos e pastéis.
Menu de amostra por uma semana
Para seguir qualquer dieta terapêutica com sucesso, os médicos recomendam fazer um menu com uma semana de antecedência. Faça um menu no sábado da próxima semana. Isso permitirá que você compre todos os alimentos de que precisa no domingo para começar a cozinhar na segunda. Experimente comidas, experimente receitas diferentes.
O que você deve cozinhar para o seu bebê durante a semana se ele estiver constipado?
Segunda-feira
Café da manhã: Panquecas de aveia com passas. Suco de morango.
Almoço: Maçã ralada com ameixas. Você pode temperar com um pouco de creme de leite ou iogurte.
Jantar: Sopa de purê de legumes. Para a sobremesa - um par de biscoitos sem açúcar e chá fraco.
Lanche da tarde: Pudim de coalhada assada no forno com damascos secos. Cacau no leite.
Jantar: Almôndegas de peixe ao molho cremoso com trigo sarraceno. Salada de repolho com pepino, temperada com óleo vegetal. Suco de fruta Blackberry.
Terça
Café da manhã: Cheesecakes com molho de baga. Compota de frutas secas.
Almoço: Banana.
Jantar: Orelha de peixe branco. Uma fatia de pão de farelo. Chá sem açúcar.
Lanche da tarde: Bolachas integrais com chá.
Jantar: Caçarola de legumes. Kefir.
Quarta feira
Café da manhã: Farinha de aveia com ameixas. Para doçura - mel. Cacau.
Almoço: Maçã ralada com damascos secos.
Jantar: Sopa de repolho cozida em caldo de galinha fraco. Além disso, biscoitos de grãos inteiros. Compota de Berry.
Lanche da tarde: Queijo cottage e caçarola de cereja. Chá sem açúcar.
Jantar: Costeleta de frango com salada de pepino e tomate. Compota de frutas secas.
Quinta feira
Café da manhã: Muesli de aveia com leite e frutos secos. Maçã e compota de damasco seca.
Almoço: Laranja.
Jantar: Canja de galinha com legumes e macarrão. Salada de pepino e cenoura ralada, temperada com óleo vegetal. Chá sem açúcar.
Lanche da tarde: Uma maçã.
Jantar: Costeleta de salmão com purê de batata. Salada de repolho vegetal com cenoura e ervas. Suco de oxicoco.
Sexta-feira
Café da manhã: Panquecas de trigo sarraceno. Cacau no leite.
Almoço: Salada de frutas.
Jantar: Borscht cozido em carne de vitela magra. Salada de cenoura com passas. Chá sem açúcar.
Lanche da tarde: Iogurte com banana.
Jantar: Couve-flor Casserole. Chá com geléia de ameixa.
Sábado
Café da manhã: Panquecas de aveia com geléia de morango. Chá sem açúcar.
Almoço: Biscoitos de cacau de grãos inteiros.
Jantar: Sopa com legumes e almôndegas de frango. Salada de repolho jovem. Ameixa seca em compota.
Lanche da tarde: Pudim de coalhada.
Jantar: Trigo mourisco com legumes. Suco de baga de groselha.
Domingo
Café da manhã: Bolinhos de banana com ameixas. Chá sem açúcar.
Almoço: Damascos.
Jantar: Almôndegas de frango com trigo sarraceno fervido. Salada de pepino e verduras. Compota de Berry.
Lanche da tarde: Compota de maçã com biscoitos.
Jantar: Repolho cozido com costeleta de frango. Suco de fruta do mar espinheiro.
Algumas horas antes de dormir, você pode dar ao seu filho qualquer produto de leite fermentado. Iogurte caseiro ou kefir são perfeitos aqui.
Fazer dieta para crianças com constipação crônica é uma parte importante do tratamento abrangente. Comer uma dieta saudável com a inclusão obrigatória de alimentos estimulantes do intestino irá ajudá-lo a fazer seus movimentos intestinais diários e regulares.
As recomendações de dieta para constipação em uma criança serão contadas pelo Dr. Komarovsky no vídeo abaixo.
