Vitaminas b para crianças

O grupo das vitaminas B inclui várias substâncias vitamínicas que desempenham diferentes funções, mas são muito importantes para a saúde da criança. A falta de qualquer uma dessas vitaminas afeta negativamente o funcionamento do corpo como um todo. E, portanto, todos os pais devem saber quais vitaminas pertencem ao grupo B e como são importantes para a criança, bem como em quais produtos e preparações vitamínicas elas contêm.

O valor das vitaminas B e a necessidade da infância

EM 1

Esta vitamina também é chamada tiamina... É importante para processos metabólicos nas células, especialmente no sistema nervoso central. Esta vitamina é responsável pela inteligência, memória e atenção. Além disso, a vitamina B1 é necessária para regular o trato digestivo e o coração.

A necessidade diária de tiamina em diferentes idades é:

AT 2

Esta vitamina, também chamada de riboflavina, é necessário para os processos de energia nas células. Participa na formação das células nervosas, bem como das células das membranas mucosas, pele e sangue.

Sem a quantidade suficiente de vitamina B2, as glândulas supra-renais são prejudicadas e a visão se deteriora, pois a riboflavina é um componente do pigmento que protege a retina dos efeitos negativos da radiação ultravioleta e é responsável pela visão noturna.

A criança precisa de riboflavina por dia na seguinte quantidade:

EM 3

Esta vitamina é chamada ácido nicotínico, niacina ou vitamina PP. As principais funções desse composto são a participação na síntese de hormônios, no metabolismo dos nutrientes e na formação de enzimas. Além disso, a niacina é importante para a síntese de glóbulos vermelhos, o funcionamento do sistema nervoso central, coração e vasos sanguíneos.

A necessidade diária de vitamina PP na infância é:

AT 4

Esta vitamina também é chamada colinadesde que foi obtido pela primeira vez da bile. Sua função principal é chamada participação no metabolismo das gorduras e função hepática. Além disso, essa vitamina tem um efeito benéfico em funções do sistema nervoso, como atenção e memória. Uma criança precisa de 100-350 mg de colina por dia.

ÀS 5

Esta vitamina também é chamada "Ácido pantotênico". É importante para a atenção, função cardíaca, decomposição de gordura, cicatrização de feridas, membrana mucosa e regeneração da pele. Além disso, esta vitamina é necessária para apoiar os níveis hormonais e a imunidade.

As crianças precisam dessa vitamina por dia em tais quantidades:

ÀS 6

Esta vitamina, cujo outro nome é piridoxina, é extremamente importante para o metabolismo de aminoácidos. Além disso, este composto participa da hematopoiese e da formação de hemoglobina, afeta o equilíbrio ácido-básico e os níveis de glicose no sangue.

A vitamina B6 estimula a eliminação do excesso de líquidos do corpo e melhora o funcionamento do sistema imunológico.

Todos os dias, a criança precisa receber piridoxina na seguinte quantidade:

ÀS 7

Esta vitamina, também chamada biotina ou vitamina H, é extremamente importante para o estado da pele, uma vez que ele participa da formação de colágeno. Uma ingestão suficiente desta vitamina garante o estado normal das unhas e do cabelo, e também é necessária para o metabolismo das gorduras e o trabalho das enzimas digestivas.

A ingestão diária de biotina na infância deve ser a seguinte:

ÀS 9

Esta vitamina também é chamada ácido fólico. É muito importante para a formação de neurotransmissores, produção de suco gástrico e crescimento e formação de células. Esta vitamina é necessária para a formação normal do sangue, bem como para o metabolismo das proteínas.

Todos os dias, as crianças precisam de ácido fólico nesta quantidade:

AT 12

Esta vitamina, chamada cianocobalamina, necessária para a divisão normal das células germinativas, bem como das células da medula óssea. Esse composto participa da maioria dos processos fisiológicos do corpo da criança, afetando processos metabólicos, imunidade, sono, funções mentais e muito mais.

A necessidade diária de vitamina B12 para crianças é:

Para obter mais informações sobre a vitamina B12, consulte Live Healthy.

Falta de vitaminas B

A hipovitaminose de compostos pertencentes ao grupo das vitaminas B é bastante comum na infância e se manifesta:

Palidez e ressecamento da pele.
Acne ou furúnculos.
Queda e ressecamento do cabelo.
Atenção diminuída.
Dor no coração e falta de ar.
Problemas do sistema digestivo (diminuição do apetite, flatulência, náuseas e outros).
Conjuntivite freqüente.
Fraqueza.
Anemia.
Problemas de visão.
Estomatite.
Insônia.
Irritabilidade aumentada.

Recomendamos assistir a um vídeo que descreve com mais detalhes os sintomas de hipovitaminose em crianças:

É especialmente importante prestar atenção à ingestão de vitaminas B em dosagens suficientes para esses grupos de crianças:

Para bebês amamentando.
Adolescentes.
Crianças com doenças crônicas.
Bebês que não comem bem.
Freqüentemente, crianças doentes.
Crianças frequentando seções de esportes.

Por que a deficiência de vitamina B é chamada de problema do século 21, veja o próximo vídeo.

Produtos

Suplementos Vitamínicos

As vitaminas B podem ser encontradas em muitas preparações multivitamínicas. Como as diferentes vitaminas deste grupo aumentam a eficácia umas das outras, geralmente em preparações de vitaminas, eles são representados por um complexo da maioria dos representantes do grupo B.

Freqüentemente, a vitamina B1, a riboflavina, a piridoxina e a vitamina B12 podem ser encontradas nas vitaminas para crianças, visto que são os compostos mais importantes para a vida e o crescimento do corpo da criança.

Tradicionalmente, os suplementos contendo vitaminas B têm como objetivo prevenir a hipovitaminose. As dosagens de vitaminas nelas apresentadas são de 25 a 100% da necessidade diária. Multivitaminas com alto teor de vitaminas B também são prescritas para problemas de funcionamento do sistema nervoso e alto estresse mental.

Os pediatras argumentam sobre a necessidade de introduzir complexos vitamínicos na dieta das crianças. Por exemplo, o autoritário médico Komarovsky não vê a necessidade deles, mas o Sindicato dos Pediatras da Rússia sim. Veja os vídeos a seguir para saber mais sobre isso.

Overdose

Uma vez que todas as vitaminas incluídas no grupo B são compostos solúveis em água, eles não são capazes de se acumular no corpo. Se, com alimentos ou com preparações de vitaminas, um pequeno excesso de vitaminas B entrar no corpo da criança, todas as substâncias em excesso são excretadas.

Só é perigoso consumir uma grande dose dessas vitaminas de uma só vez, o que pode levar à intoxicação e problemas digestivos.

As melhores drogas e seus nomes

Para prevenir a falta de vitaminas B na infância, você pode usar os seguintes complexos de vitaminas:

Multi-tabs. Na linha desses multivitamínicos, o grupo B é apresentado nos suplementos Kid para crianças de 1 a 4 anos e Junior para crianças de 4 a 11 anos. Estas preparações são comprimidos mastigáveis contendo 7 vitaminas B. O Grupo B também é encontrado nas multivitaminas Teenager e Imuno Kids, onde a biotina está adicionalmente presente (há 8 vitaminas do grupo B no total).

Pikovit... O complexo Pikovit 1+, representado por xarope para bebês maiores de um ano, contém 5 vitaminas básicas do grupo B. Pikovit 3+ comprimidos para mastigar para crianças maiores de três anos, complexos para crianças maiores de 4 anos (Pikovit 4+ comprimidos e Pikovit D), bem como os comprimidos de Pikovit Forte para crianças com mais de 7 anos incluem 7 vitaminas deste grupo. Os comprimidos para mastigar Pikovit Plus também contêm biotina.

Alfabeto... Uma característica de tais preparações vitamínicas é a divisão das vitaminas e minerais em três doses únicas, que leva em consideração sua compatibilidade e assimilação. Uma dose (sachê nº 1 Nosso bebê) contém vitaminas B12 e B9, bem como ácido pantotênico. Os comprimidos amarelos do jardim de infância e os comprimidos brancos Shkolnik e Adolescente são suplementados com biotina. Outra dose (saqueta nº 2 Nosso bebê, Comprimidos de laranja Jardim de Infância, Shkolnik e Adolescente) contém vitaminas B2, B6 e B3. A terceira dose (saqueta nº 3 Nosso bebê, comprimidos cor-de-rosa para o jardim de infância, o aluno e o adolescente) contém ácido fólico e vitamina B1.

Vitamishki... Nessas vitaminas na forma de filhotes fofos, recomendadas a partir dos 3 anos, o grupo B está presente nos complexos Focus + (contém riboflavina), Multi + (contém colina, vitaminas B1, H, B5, B12, piridoxina, ácido fólico e biotina) e Bio + ( contém vitaminas B1, B6, biotina, colina e niacina).

Vitrum Junior. Este complexo de comprimidos, destinado a crianças com mais de 6 anos, contém 8 vitaminas B essenciais.

Selva... Esse complexo de vitaminas para crianças em comprimidos para mastigar, permitido a partir dos 2 anos de idade, contém vitaminas B1, B2, B6, B9, niacina e B12.