Vitaminas com colina para crianças

As vitaminas B são muito importantes para manter a saúde das crianças e o desenvolvimento ativo do corpo da criança. Dentre eles, um dos mais valiosos para o sistema nervoso se chama vitamina B4, outro nome para o qual é "colina". Por que essa substância vitamínica é útil para as crianças, de que alimento pode ser obtida e a colina pode ser dada na forma de suplementos vitamínicos?

Benefícios da colina

As principais funções da vitamina B4 são a participação no metabolismo da gordura e suporte das membranas celulares. Essa substância é importante para o fígado e foi isolada pela primeira vez da bile, o que explica seu nome de "colina".

Um efeito igualmente valioso da vitamina B4 é apoiar o funcionamento do sistema nervoso. Devido à sua participação na produção da acetilcolina, esta vitamina contribui para a rápida condução dos impulsos nervosos. A colina adequada tem um efeito positivo nos processos mentais, como memória e atenção.

Além disso, colina:

Melhora a absorção de vitaminas solúveis em gordura.
Reduz os níveis de colesterol no sangue.
Previne a formação de excesso de bile e cálculos biliares
Acelera a recuperação das células do fígado após danos tóxicos.
Aumenta a resistência ao estresse e melhora o humor, evitando a depressão.
Normaliza os processos metabólicos, ajudando a manter o peso corporal.
Fortalece o músculo cardíaco e as paredes vasculares.
Participa da síntese de insulina e compostos hormonais.
Suporta o trabalho da lecitina e a ação de outras vitaminas B.

Um aumento da necessidade de colina é observado com esforço físico significativo e frequentes situações estressantes.

Produtos de colina

Uma criança deve ingerir cerca de 100-350 miligramas de colina todos os dias, e a principal fonte dessa substância é a comida.

A vitamina B4 é encontrada em quantidades significativas em:

Ovos.
Fígado.
Carne.
Creme de leite e creme de leite.
Farelo.
Óleo de girassol.
Nuts.
Chá verde.
Truta, arenque e cavala.
Soja.
Fermento.
Sementes de girassol.
Repolho, cenoura, espinafre e tomate.
Ervilhas verdes.
Produtos lácteos fermentados.

Visão geral da droga

Se a mãe quiser complementar a dieta da criança com vitamina B4 de suplementos de farmácia, a criança pode receber colina dos seguintes complexos multivitamínicos:

Univit Kids com Omega-3 e colina. O suplemento é prescrito para crianças com mais de 3 anos e é uma goma de cereja em borracha "golfinhos". A criança receberá 35 mg de colina de um comprimido. O produto também contém ácido ascórbico, outras vitaminas B e gorduras ômega-3.

Supradine Kids. Esses "peixes" e "estrelas" de marmelada são oferecidos a crianças com mais de 3 anos. De uma pastilha desse complexo, a criança receberá 30 mg de vitamina B4. A preparação também contém outras vitaminas e gorduras ômega-3 importantes para as crianças.

Supradin Kids Junior. O complexo foi concebido para crianças com mais de 5 anos e contém as principais vitaminas e minerais valiosos. Está disponível em comprimidos mastigáveis de laranja tangerina. Um comprimido deste suplemento contém 25 mg de colina.

VitaMishki Bio +. Este suplemento é permitido a partir dos três anos. É representado pela mastigação de "filhotes", que contêm não apenas vitaminas, mas também prebióticos. O conteúdo de colina em uma pastilha desta droga é de 20 mg.

Multivitaminas e minerais de Solgar Kangavites. O suplemento é prescrito para crianças com mais de 2 anos e é representado por comprimidos mastigáveis de frutas ou bagas. Eles incluem importantes compostos vitamínicos, sais minerais, bioflavonóides cítricos, roseira brava e outros ingredientes naturais. A colina em um comprimido desse medicamento contém 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Essas vitaminas mastigáveis "ursos" são dadas a crianças de três anos de idade ou mais. Eles são uma fonte de 11 vitaminas, iodo e zinco. Uma goma contém 20 mcg de vitamina B4.

VitaMishki Multi +. Este preparado multivitamínico, apresentado em pastilhas em forma de urso, é recomendado para crianças a partir dos 3 anos. Inclui vitaminas para compensar suas carências na infância e estimular o desenvolvimento intelectual das crianças. De uma pastilha desse complexo, a criança receberá 10 mcg de colina.