Que posturas ajudarão a facilitar o processo de contrações?

Muito antes de dar à luz, as mulheres grávidas se preocupam com o quão dolorosas serão as contrações e como podem ser aliviadas. Além dos exercícios respiratórios e do autotreinamento para manter a calma e a confiança psicológica, existem certas posturas que também ajudam a transferir mais facilmente a dor durante o trabalho de parto. Neste artigo, falaremos sobre quais posições contribuem para facilitar o parto, bem como as posições de emparelhamento se o parto do parceiro for esperado.

Quando são necessárias poses especiais?

Desde o início do trabalho de parto, a mulher geralmente sente contrações - espasmos rítmicos e repetitivos dos músculos uterinos em intervalos regulares. Durante as contrações, ocorre uma abertura sistemática e gradual do colo do útero. Isso é necessário para que a cabeça do bebê e, em seguida, o resto do corpo, possam sair da cavidade uterina. O período de trabalho de parto é muito importante para um parto normal.

Ele é o período de trabalho mais longo. Em mulheres primíparas, as contrações podem durar até 18 horas. Nas multíparas, esse período é um pouco mais curto. O período de contrações latentes será o mais longo - durará até 10-12 horas para o primeiro parto e até 8-10 horas para o segundo, durante este tempo o pescoço abrirá até 3 centímetros. As mais dolorosas serão as contrações que precedem as tentativas - o processo de dar à luz o próprio bebê. Eles passam quando a abertura é de 7 a 10-12 centímetros.

Em cada uma das etapas, com exceção do empurrão, a mulher não precisa ficar deitada na horizontal. Além disso, foi comprovado que na posição horizontal a dor é mais forte.

Por isso é recomendado que a mulher em trabalho de parto respire corretamente (a saturação do corpo com oxigênio fornece não só um suprimento de oxigênio para o bebê, mas também anestesia parcialmente todo o processo, já que ativa a produção dos hormônios-endorfinas), além de mover, mudar a posição do corpo.

Para anestesiar as contrações, muitas vezes são usadas certas posições, que são testadas pelo tempo, mulheres em trabalho de parto e obstetras-ginecologistas. Em combinação com uma respiração adequada, de acordo com as mulheres em trabalho de parto, o efeito é excelente, que às vezes supera o efeito da anestesia peridural.

Por que mudar a posição do corpo reduz a dor? Como diferentes grupos de músculos estão envolvidos em diferentes posições de uma mulher, o centro de gravidade é distribuído de maneira diferente. Algumas posições permitem que você alivie a carga na parte inferior das costas no momento de uma contração, outras aliviam a tensão da parede abdominal no pico de uma contração e outras ajudam a economizar força e energia e permitem que você relaxe mais efetivamente durante os períodos de descanso entre os espasmos uterinos.

Melhores posições de alívio

É claro que cada mulher em trabalho de parto acaba encontrando sua própria postura durante o trabalho de parto, na qual é mais fácil para ela suportar cólicas uterinas. Algumas até engatinham para debaixo do sofá ou colocam os pés no parapeito da janela da enfermaria de pré-natal, mas até o início do parto será bastante difícil encontrar essa posição. Portanto, você pode tentar as seguintes posições.

Vertical. Durante o período de descanso entre as contrações, você pode mentir, sentar, andar. Mas assim que o ataque de dor começar a se espalhar das costas para a região lombar e para a região inferior do abdome, você deve ir para a parede ou cabeceira da cama e assim, de pé, espere a contração passar.

Sentado. Essa postura é usada para facilitar as contrações apenas no início do processo; quando as contrações se tornam ativas (depois de abrir até 3 centímetros), a postura é contra-indicada. A posição requer uma cadeira com encosto. Sente-se de frente para ela. No momento da luta, "abrace" as costas da cadeira e incline levemente a cabeça e os ombros para a frente. Você pode fazer isso sentado na bola. O fitball deve ser coberto com uma fralda para não escorregar. Ao fazer uma pose com a bola, você deve se abraçar pelos ombros curvando-se para a frente.

"Cat Pose". Muitas pessoas se familiarizam com essa postura durante o período de treinamento. A mulher fica de quatro e flexiona levemente a parte inferior das costas no momento da contração. No resto do tempo, você precisa relaxar o máximo possível e inclinar as costas na direção oposta até que apareça uma "corcunda".

Baseado na bola. A mulher em trabalho de parto fica de quatro na frente do fitball e coloca a cabeça e as mãos na bola. Entre as contrações, esta posição é conveniente para o relaxamento: no momento do espasmo uterino, você precisa agarrar a bola com as mãos e dobrar a região lombar, projetando as nádegas.

Deitado. De todas as opções na posição horizontal, apenas uma pode ser considerada como uma posição de alívio confortável - na lateral. Travesseiros pequenos são colocados sob os quadris e a cabeça. No momento da contração, você pode dobrar levemente os joelhos, o que reduzirá a carga nas costas.

Posições para entrega conjunta

Você não vai surpreender ninguém hoje com partos de parceiros. Se já está decidido que o cônjuge estará presente no parto, é preciso aproveitá-lo ao máximo, pelo menos para que ele não tenha tempo de ter medo do que está acontecendo.

Em qualquer uma das posições acima, o marido pode massagear a zona sacral para a mulher em trabalho de parto. Existem também certas posições para as quais a mulher precisa de apoio físico de um parceiro.

Agachado. O homem se senta em uma cadeira ou em uma cadeira. A mulher senta-se à sua frente, de cócoras e de costas, com os cotovelos apoiados nos joelhos do parceiro, como se fossem os braços. Esta posição é ideal para empurrar quando a dilatação cervical está no seu máximo.
Pendurado verticalmente nas mãos. A mulher está de frente para seu parceiro. No momento da luta, ela envolve os braços em volta do pescoço dele e literalmente se pendura nele. O principal é que o homem aguente.
Sentada com o apoio do marido. A mulher está sentada com os joelhos bem abertos, de costas para o marido sentado. Durante a luta, a mulher em trabalho de parto poderá agarrar o marido pelo pescoço com as mãos, e as mãos dele poderão acariciar o estômago ou esfregar facilmente o sacro da esposa.

Existem outras opções de parceria durante o parto.

Os cônjuges precisam estudar as posturas para interação, experimentá-las com antecedência e também aprender técnicas de massagem que ajudarão a mulher a suportar as contrações com muito mais facilidade.

Atenção

Você pode ensaiar toda a gravidez e estudar posições e massagens, mas na prática você enfrentará um mal-entendido completo na cara do pessoal do hospital. Nem todas as enfermarias são equipadas com móveis adicionais, fitballs, nem todas têm cadeiras. É por isso que toda a teoria pode colidir com a vida dura e as exigências dos médicos "para ficar quieto e não ir a lugar nenhum".

Portanto, com antecedência, é necessário indagar na maternidade escolhida, como eles se relacionam com os métodos de alívio natural da dor segundo o sistema Lamaze, e também como eles encaram o parto do parceiro com apoio.