As vitaminas são importantes para a saúde de qualquer pessoa, mas são especialmente valiosas para as crianças. A falta de vitaminas pode afetar o desenvolvimento da criança e piorar sua saúde. Isso é especialmente perceptível aos 7 anos de idade, quando as crianças começam a ir para a escola e a carga sobre seu corpo aumenta muitas vezes. Quais vitaminas são mais importantes para as crianças de sete anos, são necessários medicamentos e o que considerar ao escolhê-los?
Qualquer pessoa, especialmente uma criança, precisa de 13 vitaminas todos os dias. Além disso, a criança precisa de compostos minerais.
Alguns deles são especialmente importantes aos 7 anos de idade, quando o cérebro da criança está se desenvolvendo mais ativamente:
- O crescimento normal e o fortalecimento dos ossos são impossíveis sem uma quantidade suficiente de vitaminas D e A, bem como cálcio, vitaminas B e fósforo.
- Para prevenir doenças frequentes e apoiar a imunidade da criança, é importante ingerir vitamina C suficiente. As vitaminas E, A e PP, assim como a B9, são igualmente importantes para o sistema imunológico.
- A vitamina A e seu precursor beta-caroteno são extremamente importantes para o desenvolvimento dos olhos e a preservação da visão sob cargas pesadas na escola. Além disso, as vitaminas E e C, assim como a riboflavina, são de grande importância para a saúde do órgão da visão.
- As vitaminas do grupo B são as mais importantes para apoiar o sistema nervoso de um aluno mais jovem, aumentar a resistência ao estresse e aumentar a eficiência. Sua falta leva ao aumento da fadiga, falta de apetite e apatia.
- Para que o corpo do plano de sete anos esteja cheio de energia, e na sala de aula a criança se concentre bem, além das vitaminas B, é importante receber gorduras ômega, iodo, zinco e selênio.
Para navegar nas dosagens necessárias de vitaminas para um plano de sete anos e avaliar a quantidade de uma vitamina específica presente em uma preparação complexa, você deve conhecer as necessidades diárias aos 7 anos:
Indicações
Vitaminas complexas são geralmente prescritas para crianças de sete anos em tais situações:
- A criança está sobrecarregada e tem dificuldade em fazer o dever de casa.
- A criança vai para a seção de esportes, com isso aumentou a atividade física.
- A criança come desequilibrada e inadequadamente por um motivo ou outro.
- O apetite da criança está reduzido ou ausente.
- A criança fica para trás em crescimento em relação aos colegas.
- A criança foi tratada com antibióticos ou outros medicamentos por muito tempo.
- O corpo da criança precisa de apoio durante a escassez sazonal de vegetais frescos, bagas e frutas.
Contra-indicações
As preparações vitamínicas não são prescritas para crianças de 7 anos com:
- Hipersensibilidade a qualquer componente do complexo.
- Hipervitaminose das vitaminas D ou A.
Você também deve ter cuidado ao escolher complexos vitamínicos para doenças dos rins, órgãos endócrinos, distúrbios digestivos, fenilcetonúria, distúrbios do metabolismo do cálcio, doenças alérgicas e outros problemas graves de saúde da criança.
Devo usar para fortalecer o sistema imunológico?
O sistema imunológico de crianças de sete anos está sob maior estresse, pois as crianças dessa idade se comunicam muito com os colegas, gastam muita energia com os deveres de casa e frequentemente frequentam outras seções e círculos. Para fortalecer as defesas do corpo do aluno, você precisa prestar atenção a uma ingestão suficiente de vitaminas C, A, D e E.
Os complexos vitamínicos Multi-tabs Immuno Kids e VitaMishki Immuno +, bem como Pikovit Prebiotic, foram desenvolvidos especificamente para apoiar o sistema imunológico de crianças em idade escolar, o que ajudará no caso de sintomas adversos.
Formulários de liberação
As preparações vitamínicas para crianças de sete anos são apresentadas em comprimidos, pastilhas, pastilhas para mastigar, cápsulas, gel e xaropes. Existem também preparações de vitaminas que são administradas por injeção. Eles são usados principalmente para o tratamento de hipovitaminose e para fins profiláticos, as formas mastigáveis de complexos vitamínicos são as mais frequentemente escolhidas.
Quais vitaminas são melhores para dar: uma revisão dos populares
Os complexos vitamínicos mais procurados e populares para uma criança de 7 anos são:
Ajustes nutricionais como alternativa
Pensando na ingestão suficiente de vitaminas no corpo do plano de sete anos, primeiro é preciso atentar para a alimentação do aluno, pois quase todas as vitaminas obtemos dos alimentos.
Equilibrando o cardápio infantil, você pode evitar a deficiência de vitaminas e a consulta de medicamentos. Para isso, a dieta de crianças de 7 anos deve sempre conter:
- Vários vegetais.
- Laticínios.
- Carne, vísceras e aves.
- Peixes e algas marinhas.
- Óleo vegetal.
- Uma variedade de bagas e frutos.
- Cereais e pão.
- Legumes.
- Manteiga.
- Nuts.
Leia sobre como redigir corretamente um cardápio por uma semana e sobre a comida de um aluno em outro artigo. Você aprenderá muitas coisas interessantes e úteis.
Opinião de Komarovsky
O popular pediatra tem certeza de que o desenvolvimento normal de uma criança é impossível sem vitaminas, por isso recomenda a todos os pais que prestem bastante atenção à alimentação de crianças de 7 anos. ATOs complexos vitamínicos das farmácias, segundo Komarovsky, devem ser comprados apenas em uma situação em que a hipovitaminose já tenha se desenvolvido. Um médico conhecido não recomenda a ingestão profilática de suplementos vitamínicos.
Para mais detalhes, consulte o programa do Dr. Komarovsky.
Dicas
- Compre apenas as vitaminas para os alunos mais jovens que podem tomar aos 7 anos de idade. É inaceitável administrar tais complexos infantis a adolescentes ou adultos, bem como aumentar a dosagem do medicamento permitida para crianças de sete anos.
- Antes de comprar vitaminas, é melhor conversar com um pediatra que conhece a saúde de seu filho sobre como escolher o suplemento vitamínico certo.
- Você deve comprar um complexo vitamínico em uma rede de farmácias e é desejável que se trate de produtos de uma marca bem conhecida e com uma reputação positiva.
- Lembre-se de que a maioria dos produtos vitamínicos tem efeito tônico, por isso é sempre aconselhável administrá-los na primeira metade do dia.
