Para pais de bebês de até um ano, é importante o quanto uma criança deve dormir a partir dos 5 meses. Isso se deve ao fato de que durante esse período não só o corpo se desenvolve, mas também o sistema nervoso. Habilidades emocionais e psicológicas, comportamento, percepção mental e outros aspectos importantes são estabelecidos. O descanso e um bom sono contribuem para a rápida recuperação da força e energia. É necessário cumprir a norma de idade, pois permite manter a saúde e reduzir o estresse emocional.
Bom sono promove saúde
Quanto as crianças devem dormir
É necessário calcular o sono das crianças para manter a norma de repouso e vigília. O período de sono continua a ser longo - pelo menos 16 horas por dia. Um momento especial que ocorre aos 5 meses é que os períodos de vigília ativa aumentam. A criança passa mais tempo em brincadeiras, tenta se comunicar e aprender sobre o mundo ao seu redor.
Os médicos indicam que uma criança pode permanecer ativa por até 3 horas consecutivas. Isso não é considerado uma patologia. Isso ocorre porque aos 5 meses, o bebê não quer mais apenas olhar os objetos ao seu redor, mas aprender sobre eles. As fronteiras de interesse e campos de atividade do bebê se expandem significativamente.
A redução no tempo de sono também se deve à melhoria das habilidades motoras:
- a criança pode apertar brinquedos;
- vira;
- rasteja;
- move-se ativamente ao redor do berço;
- joga na arena.
Uma variedade de dispositivos para jogos ativos também são usados: jumpers, balanços infantis. Informações e impressões aumentam a emocionalidade da criança. Para normalizar os períodos de descanso, é recomendável caminhar ao ar livre durante o dia.
Atenção! O ar fresco acalma o bebê. A tensão emocional diminui. O bebê adormece rapidamente.
É importante lembrar que nem sempre um bebê de cinco meses dorme profundamente na rua em um carrinho em movimento. Isso porque o aparelho vestibular transmite ao cérebro sinais sobre uma mudança na posição corporal. O motivo é balançar durante a condução. O corpo não pode relaxar totalmente. Eliminar o sono "estressante" é fácil - você precisa parar o carrinho.
Conformidade é importante para o desenvolvimento harmonioso
Normas de sono noturno e diurno
A observação das normas do sono e da vigília é necessária para manter a saúde e formar o biorritmo interno correto. Nessa idade, uma criança pode dormir profundamente à noite até 10 horas, durante o dia - 2-3 horas. As discrepâncias dependem das características individuais, natureza e estado de saúde. Crianças debilitadas dormirão mais tempo, crianças ativas e móveis menos. Se surgirem problemas, ou se o regime estiver muito perdido, é recomendável consultar um pediatra. A duração média do sono em 5 meses é de 3-4 horas durante o dia.
Tabela da rotina diária das crianças aos 5 meses
| Dormir durante o dia (tempo de um descanso) | À noite | O período de vigília | Tempo total de descanso por dia |
|---|---|---|---|
| 3-4 horas | Pelo menos 10 horas | Até 11 horas por dia | 15-16 horas |
O tempo de sono pode mudar um pouco, pois o regime é construído individualmente. Dois ou três cochilos são escolhidos. Além disso, um dos períodos de descanso pode ser para uma caminhada. O sistema alimentar também influencia a formação do regime - na hora de escolher um gv para bebê, é preferível comer por hora.
O sono da criança à noite
Aos 5 meses, o bebê já está se adaptando às peculiaridades do mundo exterior. Uma pausa é formada entre as fases de jogo e sono. Longas noites de sono (às vezes até 11 horas consecutivas) são consideradas normais. Nesse momento, o corpo reabastece ativamente a força e a energia gastas no desenvolvimento de novas habilidades e habilidades.
Conselho. Não há necessidade de acordar especificamente a criança se ela tiver uma longa noite de sono.
Os médicos na recepção dizem quanto uma criança deve dormir aos 5 meses. Nessa idade, costuma acordar apenas uma vez à noite para se alimentar ou fazer procedimentos de higiene (troca de fraldas). Não é incomum os bebês pularem as mamadas noturnas. Eles não vão acordar quando nada os incomodar. Recomenda-se seguir o regime para evitar o desenvolvimento de problemas de saúde no futuro. Acredita-se que o sono insuficiente afeta negativamente os componentes psicológicos (a criança fica tímida, tem problemas de comunicação).
O descanso noturno aos 5 meses deve ser completo, pois é o mais importante
Quanto devo dormir durante o dia
O descanso durante o dia é igualmente importante para o desenvolvimento e a saúde da criança. O intervalo entre o sono é normalmente de 3 horas. Nesse período ocorre a comunicação com os pais, a ingestão de alimentos e a obtenção de novas informações. Aos cinco meses, o período de vigília é cognitivo, não passivo.
O sono diurno pode ser dividido em 2 ou 3 vezes. No total, recomenda-se dar ao bebê 4 horas de descanso. Durante esse tempo, a energia será totalmente restaurada e o estado emocional voltará ao normal. Se a opção de três vezes for selecionada, o modo ficará assim:
- O primeiro período de sono à tarde, deve ser organizado 2 horas após o despertar pela manhã. Você precisa colocá-lo imediatamente após comer. Duração no tempo - 40 minutos-1 hora;
- O segundo período de descanso é de 2 horas. Você precisa fazer as malas depois do almoço. Uma caminhada de um dia é adequada para esta etapa;
- O descanso do terceiro dia cai em 16.30-17.00. Sua duração é de cerca de 1 hora.
Conselho. É recomendável garantir que não haja ruídos altos ou luz muito forte durante o sono. A criança se distrairá com eles, o que afetará negativamente a qualidade do descanso e sua duração.
Como se deitar
Os pais devem saber não apenas quanto dorme um bebê de 5 meses, mas também como o resto é organizado. Quando uma criança já tem cinco meses, pode ser difícil colocá-la na cama. A fadiga emocional pode ser a causa. Para que a criança consiga dormir e não acordar o tempo previsto, é necessário organizar adequadamente o processo de postura.
Os especialistas recomendam:
- reduza o estresse emocional 30-40 minutos antes de dormir;
- fornecer condições confortáveis para descanso;
- diminua a luz da sala ou proteja as janelas com cortinas opacas;
- remova todos os brinquedos brilhantes e atraentes que possam interessar ao bebê.
Uma boa forma de estilizar é desenvolver uma sequência de ações que mostre à criança que é hora de descansar. Este método é o mais eficaz, pois é uma espécie de ritual. Os passos de postura podem ser feitos não padronizados, mas interessantes para o bebê. As experiências positivas podem ajudar a eliminar as chances de choro e outras expressões de frustração. A principal característica é a sequência de ações.
Ao longo de um certo tempo, você precisa realizar as mesmas ações que ajudarão a criança a entender que é hora de dormir:
- realizar procedimentos de higiene (antes de deitar para dormir - banho);
- alimentando;
- acariciar ou massagear levemente as mãos;
- canção de ninar ou conto de fadas.
Você também precisa levar em consideração que o tempo de descanso também será necessário. É importante saber não só o quanto a criança dorme durante o dia aos 5 meses, mas também a que horas o ritual deve ser realizado. Você não pode pular etapas, quebrar o regime ou ajustá-lo às suas próprias necessidades - não haverá resultado.
É necessário proporcionar condições de conforto no quarto das crianças
Porque sonho ruim
Na maioria dos casos, o bebê adormece rapidamente aos 5 meses. Há uma opinião de que nessa idade ele já pode ter sonhos coloridos e interessantes. Às vezes, os pais enfrentam o problema de adormecer ou de um curto período entre o descanso e a vigília. Você precisa saber o mínimo necessário, que indicará as possíveis causas do problema. Uma violação pode se manifestar:
- chorando;
- cochilo curto;
- inquietação ao adormecer;
- relutância em descansar.
Se não houver problemas de saúde, você precisa prestar atenção às características do regime diário da criança, à maneira de seu comportamento e ao bem-estar geral. Às vezes, o sono ruim ocorre após um choque emocional ou o surgimento de uma nova habilidade.
Distúrbios do sono
Os médicos conhecem as várias causas que afetam os distúrbios do sono e reduzem a qualidade do sono. Aos 5 meses, o repouso e a vigília são ciclos. Se o bebê acordar, será quase impossível dormir de novo imediatamente (ao contrário dos adultos). É por isso que o bebê começa a chorar.
Entre os principais motivos que podem levar à perturbação do sono estão:
- Início do processo de dentição ativa - nesse período, não é apenas observado o inchaço das gengivas. Os dentes saem, o que é acompanhado de desconforto e dor. Febre e inflamação estão presentes. A combinação de processos leva a uma diminuição do tempo de descanso. Para reduzir a dor e a quantidade de saliva, recomenda-se o uso de meios especiais e mordedores que a criança possa morder ativamente;
- Mal-estar geral e mal-estar são as causas do sono insatisfatório. Em 90% dos casos, são causados por reações alérgicas à introdução de novos componentes dos alimentos complementares. A infecção viral, a influência de bactérias, dores no abdômen também estão entre os motivos que reduzem a qualidade e a duração do sono;
- Excesso de trabalho emocional - uma criança pode começar a ser caprichosa quando o influxo de novas informações e impressões é maior do que seu sistema nervoso é capaz de perceber. Neste momento, ele não consegue avaliar corretamente o que está acontecendo. Recomenda-se realizar uma leve massagem antes de ir para a cama para relaxar os músculos e desviar a atenção da criança dos acontecimentos;
- A sensação de fome é o motivo que não permite que a criança descanse em paz. Os pais devem garantir que a dieta do bebê seja adequada para a idade. A alimentação deve ser completa;
- Desconforto - As taxas de sono podem ser interrompidas quando o bebê está com calor ou frio. Enchimento, roupas desconfortáveis ou com várias camadas, cama muito macia ou dura também têm um efeito negativo.
Será ruim para o bebê dormir com roupas molhadas, então você precisa trocá-las antes de ir para a cama. Nessa idade, migalhas já podem rolar de um lado para o outro. Eles ativamente sacodem as pernas, levantam os braços e os balançam de um lado para o outro. Esses movimentos levam ao fato de que ocorre o processo de despertar. Os movimentos são realizados pela criança involuntariamente. O cérebro reproduz em sonho os processos que fez durante o tempo de vigília. Jogos, comunicação saturados de emoções que se tornam motivo de agitação.
Para reduzir as causas negativas, os pais devem levar em consideração os erros comuns. Você não pode sobrecarregar o corpo da criança. Isso se aplica a alimentos e jogos. O Dr. Komarovsky aconselha a ventilar regularmente o berçário e a fazer a limpeza úmida nele. Como resultado, o ar ficará leve, o entupimento desaparecerá. O fundo hormonal do bebê voltará ao normal, o que contribui para um descanso de alta qualidade e longo prazo. Amamentar é uma boa maneira de relaxar. É por isso que é recomendável realizar o processo antes de dormir. Outro erro comum é carregar o bebê com frequência. Se ele chora sem motivo, você não precisa ser embalado. Basta um toque suave ou uma pequena massagem.
A eliminação de lacunas e erros eliminará os problemas de adormecer
Os pais devem saber com antecedência o quanto um bebê saudável de 5 meses deve dormir. A taxa de sono diminui ou aumenta se houver problemas com o corpo. Você deve fazer 2-3 transições do jogo ao descanso por dia. Para isso, está sendo desenvolvido um ritual que ajuda o bebê a mudar gradativamente o tipo de atividade e se acalmar. Se não souber onde colocar a energia acumulada, recomenda-se fazer joguinhos na água.
Considerar! Uma hora antes de deitar, aparecem os primeiros sinais de cansaço: bocejos, caprichos, chupar o dedo. Além disso, alguns minutos antes de adormecer, o bebê começa a esfregar ativamente os olhos.
