As pequenas crianças em um sonho não só descansam, mas também crescem. Um bom sono de bebê é sinal de saúde e pleno desenvolvimento. Mas e se uma criança de 9 meses não dormir bem à noite, muitas vezes acordar e se revirar? Este é um sintoma alarmante ou um motivo para reconsiderar a atitude de toda a família para dormir?
Distúrbios de sono
Taxa de sono em bebês de nove meses
Em média, o tempo total de sono de uma criança de 9 meses é de 14 a 15 horas. O período noturno dura 10 horas, as restantes 4-5 horas são divididas em intervalos diários de sono. Normalmente, este horário é das 9h00 às 11h00 e das 14h00 às 16h30. É assim que se parece a situação ideal.
Na prática, várias variações deste modo são freqüentemente encontradas. O sono à noite pode ser mais curto; o descanso diurno pode ser mais curto e mais frequente. Tudo depende do bem-estar, saúde, humor da criança, bem como do estilo de vida de toda a família. As idas à loja, as caminhadas ao ar livre fazem seus próprios ajustes a esses horários "ideais". De uma superabundância de emoções, começam os problemas: na impossibilidade de adormecer, a criança começa a se contorcer, estremecer, pode acordar e até se levantar no berço, puxando-se para cima nos braços. Em geral, isso faz parte da norma, já que as fases do sono mudam. Acontece que uma carícia leve ou um sussurro baixo acalma o bebê, e ele volta a dormir com calma.
Mas o que fazer numa situação em que uma criança de 9 meses costuma acordar à noite? É uma ocorrência normal ou é um motivo de preocupação e é hora de agir? Em primeiro lugar, você precisa entender por que o sono fica agitado e a criança começa a chorar.
Taxas de sono de bebês
Possíveis causas da doença
As causas do sono noturno agitado estão mais frequentemente associadas à violação do regime e ao aumento da atividade emocional durante o dia. Isso inclui os seguintes fatores:
- Excesso de trabalho - bebês curiosos de 9 meses gastam muita energia aprendendo sobre o mundo ao seu redor, portanto, no final do dia, têm muito pouca força; mas muito hormônio do estresse é produzido, o que interfere no sono;
- Aumento da excitabilidade - uma característica fisiológica do sistema nervoso de crianças pequenas consiste em experiências emocionais vívidas dos eventos do dia anterior. Isso geralmente se refere a experiências novas e incomuns para uma criança: uma visita tardia de convidados ou uma ida a um shopping center. A experiência constante impede que o bebê relaxe e adormeça;
- Rotina diária errada - por volta do nono mês, uma certa rotina diária é normalmente formada que é conveniente para todos os membros da família. Inclui alimentação, caminhada, higiene, jogo, atividade e sono. Quando ocorre uma falha no ritmo normal, os bebês têm uma sensação de insegurança, insegurança. Daí a dificuldade em adormecer;
- Longo dia de descanso - existem situações em que o bebê adormece enquanto caminha no carrinho e sua mãe não o acorda para não incomodá-lo. Por um lado, ela terá tempo para fazer as tarefas domésticas, mas, por outro, há um problema de como colocar a criança para dormir à noite;
- Excesso de energia - se durante o dia os pais não encontram tempo para uma caminhada, massagem ou outras atividades ativas, a energia acumulada pela criança durante o dia encontrará uma saída à noite, quando é hora de dormir;
- Falta de higiene do sono e ritual de adormecer - pijamas espetados, travesseiro desconfortável ou aquecimento no quarto não promovem um sono saudável; sem uma história para dormir ou uma canção de ninar, os bebês muitas vezes se recusam a dormir - é vital para eles observar certos rituais;
- Cuidados inadequados - última alimentação insuficiente antes de dormir, fralda suja, brinquedos desnecessários e que distraem no berço e o bebê não consegue dormir;
- Tensão nervosa dos pais - quando o clima na família é opressor, há uma briga no ar, os pais resolveram seus relacionamentos difíceis na presença do filho, tais ações têm um efeito muito negativo em seu sono, assim como no estado psicofísico geral;
- Problemas de saúde - dentes estão começando a doer, estômago dói ou ranho está fluindo como um riacho. Não apenas o bebê, mas toda a família está acordada.
A sobrecarga emocional é um dos motivos do sono agitado.
Como colocar um bebê para dormir aos 9 meses
Cada infância tem padrões de sono específicos. Aos 9 meses, já é possível e necessário organizar o adormecimento independente, sem referência à alimentação. O bebê pode recusar as mamadas noturnas, é capaz de sobreviver à separação de sua mãe à noite, então o sono conjunto, se ele praticou, pode ser interrompido.
Para crianças com mais de 3 meses, existe um certo intervalo de aumento da produção de melatonina ou "hormônio do sono". Aos nove meses, é sintetizado das 18h30 às 20h30. É durante esse intervalo que o bebê adormece com mais facilidade sem ajuda, devido à alta concentração do hormônio. Permite que os músculos relaxem e os processos metabólicos diminuam. É assim que surge um estado de sonolência.
Importante! Uma das regras do sono infantil saudável do Dr. Komarovsky é: "priorizar". Não há necessidade de uma criança dormir à custa da noite sem dormir dos pais. A principal tarefa é que todos os membros da família possam dormir.
O pediatra dessa idade aconselha que ensine o bebê a adormecer sozinho: coloque o berço e saia por 10-15 minutos. Se ele começar a chorar, sente-se ou até mesmo se levante no berço, volte para o quarto e se acalme com palavras, diga boa noite. O principal é não tirar do berço, acalmar e colocar de volta no berço. O processo de ir para a cama pode ser atrasado, mas esse método realmente funciona se você aumentar gradualmente os intervalos entre deitar e retornar ao quarto. Normalmente, no 3-4 dia, os resultados já aparecem e o bebê adquire a habilidade de adormecer de forma independente.
Gradualmente, o bebê aprenderá a adormecer sozinho
Conselhos sobre sono para pais
Se um bebê de nove meses tem problemas de sono não relacionados a doenças, os pais serão capazes de lidar com eles sozinhos. Em primeiro lugar, você precisa ser paciente - esse problema não pode ser resolvido em um dia. Falhas temporárias não devem ser frustrantes; uma atitude positiva é essencial para o sucesso.
Antes de tudo, é necessário proporcionar condições confortáveis para um descanso saudável:
- sala ventilada com uma temperatura de ar de 20-22 graus;
- ar úmido, parâmetros de umidade relativa na sala - 60-70%
Esses indicadores serão confortáveis não apenas para a criança, mas também para toda a família. É por eles que você precisa se esforçar.
Em seguida, você deve organizar um local confortável para dormir e escolher as roupas:
- berço com colchão ortopédico;
- não é necessária almofada se não houver indicação médica para tal;
- um cobertor e roupa de cama feitos de materiais respiráveis naturais;
- roupas confortáveis de algodão - uma blusa e calça sem cordões e detalhes volumosos ou um macacão especial para dormir (slip).
Atividades de lazer devidamente organizadas durante o dia:
- equilíbrio entre jogos ativos e calmos;
- caminha ao ar livre;
- sono diurno oportuno durando 4-5 horas no total por dia;
- antes de ir para a cama (2-3 horas antes), exclua jogos ao ar livre, assistir desenhos animados;
- não receba convidados à noite.
Um ponto muito importante é a última alimentação. Para bebês em gv ou alimentação mista, deve ser necessariamente leite materno, em posição conveniente para a criança e a mãe, após leve massagem, banho e procedimentos de higiene. Se as mamadas noturnas não pararam, então à noite também coma leite materno.
Importante! Dê ao seu bebê uma fralda de qualidade à noite. Ao longo do dia - de preferência à noite - certifique-se.
Apresente os rituais da hora de dormir:
- ir para a cama na mesma hora todos os dias;
- tomar banho antes de dormir, depois procedimentos de higiene;
- após a alimentação, cante uma canção de ninar ou leia seu conto de fadas favorito.
Ritual noturno - leitura à noite
O mais importante em um ritual diário é sua imutabilidade. Aconteça o que acontecer, deve ser percebido. Não devemos esquecer o banho, a exceção é a doença. É impossível não ler um conto de fadas, como alternativa, você pode usar contos de fadas em áudio ou ler antecipadamente em um gravador. Mesmo assim, a voz nativa acalmará mais o bebê. É a constância de tais rituais, que podem ser individuais em cada família, que trazem previsibilidade e segurança à vida de uma criança.
Quando um médico é necessário
Infelizmente, os problemas de sono podem ser causados por razões mais sérias do que regimes inadequados ou longos cochilos. As seguintes situações requerem atenção médica imediata:
- cabeça jogada para trás é um sintoma de aumento da pressão intracraniana;
- tremores involuntários freqüentes dos membros - um sintoma de falta de cálcio e vitamina D no corpo; junto com a sudorese excessiva, pode ser um sintoma de raquitismo;
- olhos entreabertos - uma sobrecarga do sistema nervoso e aumento da excitabilidade;
- pesadelos, acompanhados por tremores de braços e pernas e um olhar congelado.
Acordei no meio da noite depois de um pesadelo
Dor na dentição ou cólicas estomacais não são necessárias com urgência, mas uma consulta com um especialista é útil. Para aliviar a dor na gengiva, géis e pomadas de alívio da dor com efeito refrescante são comumente recomendados. Para aliviar as cólicas estomacais, também existem medicamentos que o médico prescreve na recepção.
Os distúrbios do sono costumam ser causados por um novo estágio de crescimento de um bebê e pelo desenvolvimento de atividade física. O cuidado e o ensino paciente de um sono saudável pelos pais ajudarão a criança a se desenvolver e crescer plenamente, não apenas durante o dia, mas também durante o sono.
