O retorno de uma mãe com um filho do hospital é um acontecimento alegre para todas as famílias. Junto com a alegria, os pais enfrentam muitas dúvidas sobre como cuidar de um bebê e organizar a rotina diária. A questão principal é como caminhar com um recém-nascido no inverno, para não prejudicar o bebê.
Caminhar ao ar livre tem um efeito benéfico na saúde da mãe e do filho
Os benefícios de caminhar ao ar livre
Segundo os pediatras, no dia a dia do recém-nascido, um lugar significativo deve ser dedicado às caminhadas ao ar livre, pois têm efeito benéfico para o bebê. Como resultado da caminhada, o sistema imunológico é fortalecido, o sono noturno fica forte, o nível de vitamina D, necessário para a prevenção do raquitismo, aumenta.
Também é útil para a mulher ficar ao ar livre, visto que seu corpo está saturado de oxigênio, seu humor melhora e a recuperação física após o parto está em andamento.
Com que idade começar a andar com um recém-nascido
Segundo os pediatras, quanto mais cedo o bebê fica ao ar livre, melhor para sua saúde. Portanto, bebês saudáveis podem ser preparados para a primeira caminhada alguns dias após a alta hospitalar. Recomenda-se começar a andar com o bebê no quinto dia após o retorno para casa.
Conselho. Para todos, as recomendações de quando começar a andar com um recém-nascido no inverno podem não ser as mesmas. Muito depende das características do parto, do bem-estar do bebê e dos indicadores de seu desenvolvimento físico.
Regras gerais para uma caminhada de inverno
Alguns pais se perguntam se devem andar com bebês no inverno, pois têm medo de um resfriado. Qualquer especialista dirá que uma caminhada em qualquer clima só beneficiará uma criança pequena. No entanto, antes de sair para dar um passeio com um recém-nascido, você deve se familiarizar com as regras básicas para caminhadas no inverno:
- É importante vestir o bebê corretamente. A fórmula do vestido é considerada ideal: até o ano +1, após o ano -1, ou seja, a regra do número de camadas da roupa. Se um adulto tem duas camadas, o bebê é isolado uma camada a mais; para um bebê adulto e em movimento ativo, as roupas são reduzidas em uma camada.
Uma regra importante para caminhadas de inverno é vestir seu recém-nascido corretamente.
- A regra sobre a duração da caminhada é igualmente importante. A primeira saída é de até dez minutos a t menos 5 graus. Nos meses seguintes, o tempo aumenta gradualmente para 1-2 horas. Se o termômetro cair para menos 15 graus, em vez de uma longa caminhada, você pode sair por um curto período de manhã e à noite.
- As mães nem sempre se preocupam em proteger o rosto e os lábios do bebê. Por não ter o rosto coberto com roupas quentes, ele precisa ser protegido do vento e da geada. O creme é aplicado nas bochechas e nariz do bebê meia hora antes de sair de casa, e a boca é tratada com um produto de higiene logo antes da caminhada.
Como vestir um bebê para um passeio de carrinho
Três camadas de proteção obrigatórias de roupas em bebês são recomendadas por pediatras para serem distribuídas desta forma:
- a primeira camada - fralda, combinação, boné, meias;
- a segunda camada é um macacão leve com alças fechadas ou uma blusa e calças;
- a terceira camada - um macacão à prova de vento quente com braços e pernas fechadas, um chapéu de inverno, um lenço.
Nota. Segundo mães experientes, a roupa mais confortável para os bebês na caminhada de inverno é um macacão transformador, que retém bem o calor e protege as costas. Além disso, o macacão se transforma facilmente em um envelope de bebê.
Freqüentemente, as mães estão interessadas em saber se o bebê deve ou não usar chapéu. Os pediatras aconselham usar um chapéu fino na estação quente, e um chapéu quente e um boné leve no frio.
Um cobertor extra é usado para manter o carrinho aquecido. Topponchino (colchão macio) será de grande ajuda, pois sua função é manter a temperatura constante da superfície com a qual a criança entra em contato.
Uma roupa ideal para caminhar no inverno é um macacão conversível
Como saber se seu bebê está com frio ou calor
A principal coisa ao caminhar com um bebê no inverno é verificar se ele está com frio. Para isso, costuma-se tocar no nariz do bebê, mas já está comprovado que esse método de teste não é confiável. Para saber se o bebê não está com frio ou suando, a mãe aquece as mãos e toca a nuca logo abaixo do pescoço. O resfriamento também pode ser determinado pelo comportamento inquieto da criança ou pelas bochechas pálidas e pelo nariz vermelho.
Em que casos você não deve andar com seu bebê
Apesar da importância de caminhar com um bebê, há momentos em que você não deve sair temporariamente. Os motivos podem ser condições climáticas desfavoráveis, estado de saúde do bebê, vacinações recentes.
Clima para caminhadas
No inverno, quando a geada está abaixo de 10 graus, não é recomendável sair com um bebê se ele ainda não tiver 2 meses. Com uma idade mais avançada, você não pode andar se a geada for mais forte que 15 graus.
Neve forte, vento, nevasca também são um obstáculo para caminhar, mesmo na ausência de geada. Basta levar o bebê um pouco para a varanda, vesti-lo bem.
Condição da criança
Se a criança nasceu prematuramente ou adoeceu imediatamente após a hospitalização, as dúvidas sobre a caminhada são resolvidas apenas com o pediatra. Na maioria das vezes, os bebês prematuros podem andar depois de ganhar o peso desejado. Em caso de resfriado, eles vão dar um passeio quando o bem-estar da criança melhora.
Importante! Uma contra-indicação para andar é a febre na criança. Com o nariz escorrendo e tosse, os médicos recomendam que você saia para uma caminhada, mas farto. Os pediatras modernos acreditam que o ar fresco desobstrui o trato respiratório superior do bebê e o nariz começa a respirar.
Outros casos
A caminhada pode ser cancelada se o bebê tiver sido vacinado recentemente, uma vez que a imunidade é significativamente reduzida após a vacinação. A condição do bebê determina quanto tempo durará a quarentena forçada, geralmente não mais do que três a cinco dias.
Se o bebê teve ARVI recentemente, é necessário esperar até que o estado da criança se estabilize. Além disso, os pediatras aconselham passar alguns dias em casa após uma constipação, mesmo que o estado das migalhas tenha voltado ao normal. Em seguida, comece com um breve exercício, aumentando gradualmente o tempo de caminhada.
Você pode começar a andar com uma criança doente quando sua condição voltar ao normal
A duração da caminhada dependendo da temperatura
Uma das perguntas que as mães jovens fazem é a que temperatura você consegue andar com um bebê recém-nascido no inverno. Os pediatras respondem que a duração da caminhada é influenciada pelo ar t. Por exemplo, se fora de 5 a 15 graus de geada, a caminhada é de 10-30 minutos, dependendo da idade da criança. É proibido andar com bebês em temperaturas abaixo de -15 graus.
Conselho. Para começar, você pode respirar ar fresco com seu bebê na varanda. A criança é colocada em um carrinho isolado por 10 minutos. Este método permite que uma jovem mãe se recupere nos primeiros dias após o hospital e não carregue um carrinho pesado.
Mesa de caminhada no inverno com um recém-nascido
| Era | Temperatura | Duração e número de caminhadas |
|---|---|---|
| Primeira saída | Até - 5 graus | 10-15 minutos |
| Semana 1 | Até - 5 graus | 20 minutos |
| 2 semanas - 1 mês | Até -10 graus | 30-40 minutos 2 vezes ao dia |
| 3 meses | Até -15 graus | 1 hora 2 vezes ao dia |
| 6 meses | Até -15 graus | 1,5-2 horas 2 vezes ao dia |
| 12 meses | Até -15 graus | 1,5-2 horas 2 vezes ao dia |
De acordo com o Dr. Komarovsky, o peso do recém-nascido afeta o tempo de permanência ao ar livre. Assim, por exemplo, se o peso da criança for 3,5 kg, a caminhada é possível quando a temperatura do ar for de +16 graus, se o peso for 4,5 kg, então as caminhadas começam a partir de 0 graus. Você pode caminhar por 2 horas ou mais, pois o ar puro aumenta a quantidade de vitamina D no corpo da criança e ativa suas funções.
Onde é melhor andar com um recém-nascido
Com uma criança pequena, é melhor caminhar por lugares onde não haja aglomeração de transeuntes. Respirar ar fresco é mais saudável longe de carros e estradas. Um lugar ideal para passear com um bebê é considerado uma floresta, parque, reservatórios, onde há menos poluição de gases e mais ar puro.
Mais um ponto deve ser levado em consideração na escolha de um local para passeios: nem todas as crianças dormem pacificamente na rua, algumas se assustam com vários ruídos, estremecem com sons repentinos. Essas crianças devem ser ensinadas a andar primeiro em lugares sem aglomeração e depois seguir para as ruas mais barulhentas.
Para passear com um bebê, é melhor escolher um parque com ar puro.
Quantas vezes são necessárias caminhadas
Muitas vezes os pais temem que ao ar livre o bebê fique exposto a fatores negativos: barulho, vento, geada. No entanto, os pediatras afirmam que isso é benéfico para a criança, pois o sistema imunológico deve se adaptar gradativamente às novas condições. Portanto, a partir das caminhadas diárias, a saúde e o psiquismo do bebê só ficarão mais fortes.
Quando questionados sobre quanto tempo deve andar com um bebê no inverno, a maioria dos especialistas em crianças recomenda seguir esta regra: a quantidade de tempo que um bebê passa na rua por ano deve ser de pelo menos 4 horas. É melhor que esse horário seja dividido em caminhadas pela manhã e à noite, para que o bebê não se canse.
Se seguir todas as regras e recomendações dos especialistas, então as caminhadas vão beneficiar a criança e dar muito prazer aos pais em qualquer época do ano.
