O sono é um fator importante para o desenvolvimento pleno da criança. Portanto, se não há sono durante o dia, muitos pais ficam preocupados. Outros estão convencidos de que quanto menos uma criança dorme durante o dia, melhor será seu sono à noite. É assim e quais são os padrões de sono em cada idade?
Bebezinho dormindo
Benefícios do descanso diurno para o bebê
Dormir durante o dia ajuda os bebês a se concentrarem bem, a encontrar atividades interessantes para eles e, geralmente, a serem mais independentes.
Ao contrário da crença popular, cochilos durante a infância não afetam adversamente a qualidade da noite. Além disso, o sono diurno e noturno insatisfatório em bebês geralmente tem a mesma causa: superexcitação do sistema nervoso.
É no sonho que ocorre o pleno desenvolvimento da criança, portanto, se você a privar do descanso, o bebê se desenvolverá mais lentamente. Em alguns casos, o sono diurno pode afetar negativamente a qualidade do sono noturno se, por exemplo, uma criança adormece tarde da noite. Tudo depende da idade do bebê. Os recém-nascidos dormem quase o tempo todo.
Necessidades em diam cne para uma criança
É impossível nomear estritamente os números. Cada criança é individual e tem suas próprias necessidades recreativas. Se o bebê se sente bem acordado, brinca e se comunica com os adultos, então, provavelmente, está tudo bem.
Lindo bebezinho está dormindo
O Dr. Komarovsky adere ao fato de que tais padrões são aceitos na pediatria moderna. Essas informações são fornecidas apenas para compreender de maneira aproximada quanto descanso uma criança precisa.
Até 6 meses
Os recém-nascidos tendem a dormir de uma alimentação para a outra. Quanto mais velha a criança fica, maior é a duração do período de vigília. Via de regra, as crianças de dois meses acordam no final da tarde, às 17 horas, até os 3 meses a duração é de 16 a 20 horas diárias. Aos seis meses, a criança dorme apenas 14,5 horas por dia.
Sono curto durante o dia
Atenção! É necessário olhar para a duração total do resto. As crianças costumam compensar as horas do dia à noite.
9 meses
Geralmente aos 9 meses, a criança dorme 3 vezes durante o dia e 2 vezes à noite. A duração total de uma noite de sono é de 11 horas.
De 9 meses a 1 ano de idade
Até um ano, a duração do sono de um bebê é de 13,5 horas. Ou seja, a diferença não é muito grande em comparação com crianças de seis meses.
Causas do sono diurno insatisfatório
Pode haver um grande número de razões pelas quais uma criança não dorme durante o dia. Por exemplo, devido ao desequilíbrio do descanso diurno e noturno. O fato é que até certa idade os bebês não sabem como compensar uma espécie com outra. Portanto, existem requisitos não apenas em relação à duração total do período de descanso, mas também separadamente para o dia.
Descanso diurno para bebe
As crianças mais velhas já podem dormir mal durante o dia se descansarem mais à noite do que o necessário.
Hack de vida! Você pode verificar se a criança está dormindo o suficiente. Se por volta das 16h o bebê se comportar da mesma forma que de manhã, tudo estará em ordem.
Rotina diária errada
Este é um dos motivos mais comuns. Se a duração do sono à noite for curta, o hormônio cortisol é produzido no corpo da criança, cuja tarefa é agüentar até a próxima cama. Se a concentração for muito alta, pode ser difícil adormecer. Portanto, uma noite de sono saudável é necessária para um descanso diurno de qualidade.
Conselho.Para que o bebê durma bem durante o dia, ele deve acordar antes das 7 horas.
Se a programação de uma criança inclui muitas atividades que não são para sua idade, o bebê pode desenvolver excesso de trabalho, o que também não permite que ele se acalme. Pode ser necessário fornecer ao bebê sono extra durante o dia ou estender os disponíveis.
Se o seu sono durar menos de uma hora, pode ser necessário prolongá-lo. Para fazer isso, você precisa criar as mesmas condições de quando adormece: diminuir as luzes, cantar canções de ninar e assim por diante. A duração da ação para prolongar o repouso é de 20-40 minutos. Se já passou mais tempo, você precisa parar de fazer isso. Se, devido ao repouso continuado, o bebê dormiu mais, é necessário reduzir a duração do repouso seguinte em 20 minutos.
Muitas vezes, uma criança pode dormir mal porque os pais, sem saber, a encorajam a acordar. Isso pode acontecer se você alterar as condições para adormecer após o despertar temporário do bebê. Por exemplo, se ele inicialmente adormeceu no berço, depois acordou e a mãe decidiu encher a cama, isso será um incentivo para acordar, e a criança pode ter problemas para dormir.
Mudança abrupta de atividade
As crianças precisam de tempo para se preparar para as férias. Pelo que? Freqüentemente, as crianças têm problemas para alternar entre as diferentes atividades. Portanto, se a criança já deu uma caminhada divertida antes, tentar colocá-la na cama causará lágrimas e protestos. Aos 4-5 meses, uma criança pode, por sua própria vontade, desistir de dormir para brincar e ser caprichosa se tentar colocá-la para dormir. Portanto, é recomendável mudar para formas menos ativas de passatempo 10-15 minutos antes de ir para a cama.
É muito útil criar rituais que sintonizem seu bebê para dormir. Depois de um tempo, eles ficarão firmemente associados a ele, assim que os pais começarem a cantar uma canção de ninar ou ler um livro, o bebê começa a adormecer.
Fatores externos
Um bebê de um mês pode adormecer em qualquer condição. Quanto mais velho ele fica, mais distrações aparecem que podem atrapalhar o processo de descanso. Portanto, você precisa tentar limitar as migalhas de ruídos desnecessários fechando a janela, forneça a temperatura ambiente necessária (ou use um aquecedor), desligue a luz (o hormônio do sono é produzido no escuro). Além disso, o quarto deve estar úmido. Se for inverno lá fora e as baterias estiverem muito quentes, você precisará usar um umidificador.
Transição prematura de 3 sonhos para 2
É possível mudar para dois cochilos diurnos apenas nesses casos:
- Se o terceiro sonho começar às 16h30 ou mais tarde, e sua duração for de 30 minutos ou menos.
- Se houver dificuldade em deitar o bebê no horário habitual.
- Se a noite de sono começar muito tarde (depois das 20:00).
- Se, devido a um grande número de sonhos diurnos, houver problemas com o descanso noturno.
- Se a criança dorme menos pela manhã.
Se esses sinais não aparecerem, é muito cedo para mudar para menos sonhos diurnos.
Importante! Remover o terceiro sono da criança também reduz o número total de horas de descanso.
Sentindo mal
Sentir-se mal é uma razão comum pela qual uma criança não consegue dormir durante o dia. Já no primeiro mês, os pais podem enfrentar o problema de cólica intestinal no bebê. Se uma criança começar a chorar quase todas as vezes depois de comer, pelo menos três vezes ao dia, isso indica que está se formando gás em sua barriga.
Não há nada de terrível nisso, mas o bebê ainda se sente mal e não consegue dormir. A cólica é causada pela imaturidade do sistema digestivo do bebê. Normalmente, demoram até 4 meses. Assim que a cólica acaba, os primeiros dentes começam a cortar, causando um desconforto considerável ao bebê.
As doenças podem ser causadas por doenças: reações alérgicas, nariz entupido, ronco, problemas com o sistema nervoso e assim por diante. Nesse caso, você deve consultar um médico imediatamente. Se o seu sono insatisfatório é causado por cólica ou dentição, isso não é motivo para preocupação - ele irá embora por conta própria.
Interessante. Até certo ponto, você pode minimizar o impacto negativo com a ajuda de uma rotina diária devidamente composta.
Como treinar seu filho para dormir durante o dia
Em geral, o próprio bebê sabe bem quando adormecer e quando não. Portanto, ele pode adormecer sozinho. Se você teimosamente não consegue garantir que a criança adormece, você precisa levá-la ao médico e verificar se ela tem alguma doença. Normalmente não há motivo para preocupação e o médico irá aconselhá-lo a simplesmente otimizar sua rotina diária.
Como criar uma rotina diária
A principal recomendação na hora de traçar uma rotina diária é focar nas necessidades da criança. A criação de um regime começa observando que atividade o bebê está fazendo e quando. Em seguida, você precisa tentar encontrar um padrão em suas ações.
Importante! Nos primeiros meses de vida, é quase impossível acostumar um bebê ao regime. Ele ainda não formou biorritmos. A mãe ainda pode observar a atividade do bebê para adaptar sua programação a ela.
Como colocar seu bebê corretamente
A melhor maneira de colocar seu bebê na cama é com canções de ninar. Se o bebê não adormece por um longo tempo, muitas vezes a música é suficiente para fazê-lo querer dormir, especialmente se as canções de ninar forem praticadas regularmente. Nesse caso, passam a se associar ao sono e a fazer com que o bebê fique sonolento.
Também é importante criar as condições certas: diminuir as luzes, deixar a temperatura ambiente em 20 graus, fornecer boa ventilação e umidificar o ambiente. Não vista seu filho com muito calor, pois isso também afeta o sono.
Se você seguir essas orientações, os problemas de sono do seu filho desaparecerão em breve.
