Desde o primeiro mês de vida, as crianças dormem 12-18 horas por dia e os frequentes despertares noturnos dos bebês afetam negativamente o desenvolvimento físico e intelectual. Para umas férias confortáveis e relaxantes, o bebê deve criar condições favoráveis. É importante considerar as várias pequenas coisas que podem afetar a duração e a qualidade do sono.
Bebê não dorme bem a noite
Taxas de sono para bebês
Tabela de normas para o sono infantil (0-3 anos)
| Idade, meses | Taxa diária de sono, horas | Descanso noturno, horas | Descanso diurno, horas | Número de sonhos diurnos |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Nota! As normas de sono geralmente aceitas para bebês são os parâmetros médios para o resto das crianças saudáveis.
A diferença entre o limite superior e inferior da norma é de no máximo 3 horas. Cada desvio é determinado pelas características únicas das crianças: fatores genéticos, aumento do estresse físico, emocional, bem-estar e condições especiais de sono. Ao mesmo tempo, um padrão é observado: quanto mais jovem a criança, mais sono ela precisa.
Causas do sono noturno insatisfatório em bebês
Os distúrbios do sono em bebês são um grande problema para os pais que não conseguem distinguir entre sono saudável e insônia. Assustar ao adormecer, contrair músculos individuais, alterações nas expressões faciais, pronúncia de certos sons são variantes do sono normal. Você deve se preocupar se o bebê costuma acordar à noite (mais de cinco vezes), fica acordado por muito tempo e é caprichoso.
Causas dos distúrbios do sono:
- Desenvolvimento da relação de repouso com alimentação, acalmar, adormecer na mãe. A falta de condições familiares complica o processo de adormecer, o bebê começa a se levantar com frequência. A condição geralmente se desenvolve com depressão pós-parto materna ou superproteção dos pais. Se os parentes estão muito preocupados com a violação, a situação se torna mais complicada e crônica.
- Fracasso da rotina diária. Com sono diurno prolongado ou despertar tardio, o bebê fica cheio de vitalidade, impedindo um sono adequado à noite.
- A presença de patologias somáticas: cólica intestinal, refluxo gastroesofágico, otite média, aparecimento dos primeiros dentes.
- Fome.
- Estresse diurno ou pesadelos.
Criança confunde dia e noite
- Ausência de cansaço com atividade insuficiente das migalhas durante o dia.
- Fatores irritantes: temperatura do ar desconfortável (o indicador ideal é 18 graus), fraldas desconfortáveis, cama ruim.
- Silêncio absoluto desde os primeiros dias de vida também é indesejável. As crianças dormem em paz com a TV, o reprodutor de música e a fonte de som abafados.
- A presença de entes queridos. Enquanto a criança é pequena, a presença da mãe deve ser constante. Ao preparar o bebê para dormir, é aconselhável sentar-se ao lado dele, cantar uma música ou apenas acariciar. A criança fecha os olhos, aí é hora de tirar as mãos, sair do berço.
Importante! Os distúrbios do sono noturno ameaçam com fadiga crônica do sistema nervoso, o desenvolvimento de muitas doenças.
No HB aos 8 meses
Aos oito meses, as crianças podem fazer muito: virar a cabeça, seguir objetos, focar a visão em produtos que estão distantes a distâncias diferentes, virar, distinguir vozes e sons, o mundo ao seu redor torna-se interessante para o bebê. O bebê tem medo de perder alguma coisa, até o tempo de mamada parece uma perda.
Se um bebê em HB geralmente acorda à noite, a decisão certa seria organizar a alimentação diurna em um ambiente calmo, um quarto escuro. Normalmente as mães são ajudadas por ônibus, outras oferecem o bebê para comer em uma despensa escura.
Como ajudar seu filho a acordar com menos frequência à noite
As maneiras certas de melhorar sua noite de sono:
- Uma programação regular é obrigatória para um bom sono. Os pediatras recomendam colocar o bebê na cama e alimentá-lo ao mesmo tempo. Os recém-nascidos dormem confortavelmente sobre o peito (ou com uma mamadeira). É aconselhável colocar o bebê na cama no final da mamada, o sono não deve ser associado à comida.
- Os rituais diários melhoram a qualidade do sono. Muitos pais organizam uma caminhada noturna, um banho de camomila e refeições. Os brinquedos favoritos no berço, a história para dormir e um beijo são opções populares para preparar as crianças mais velhas para as férias.
- A duração do sono noturno é aumentada diminuindo o descanso diurno. Se o dia de descanso for prolongado, vale a pena acordar o bebê. Você não pode deixar a criança confundir o dia com a noite.
- Ao longo do dia, o bebê precisa ser levado com atividades ativas: caminhadas, ginástica, massagem e jogos ao ar livre.
Mamãe ensina a criança a dormir no berço
Conselho. Certifique-se de ventilar o ambiente antes de descansar, o ar deve ser fresco.
Como não prejudicar seu bebê tendo uma noite de sono
Entre os erros comuns de dormir pouco à noite, destacam-se os lanches noturnos. Os pediatras afirmam: não há necessidade de oferecer alimentos à noite para crianças maiores de 1 ano se o bebê dorme normalmente sem mamadeira. A alimentação noturna é um hábito para a maioria dos bebês. As crianças associam o berço com o leite, acordam à noite para receber a próxima porção dos alimentos complementares. Não será possível abandonar o hábito rapidamente. A melhor solução é reduzir gradualmente a quantidade de leite noturno, substituindo o recheio por água em uma garrafa.
Dormir na cama dos pais é comum. Freqüentemente, a mãe e o pai deixam o bebê passar o resto da noite em uma cama compartilhada. Não é fácil acostumar um filho ou filha a uma cama separada, as seguintes recomendações ajudarão:
- você não deve pegar as migalhas nos braços, balançá-las à noite;
- acender a luz ao retornar o bebê ao berço também não é recomendado para adultos;
- Algo forçou o bebê a acordar e ligar para a mãe, não tenha pressa em responder - geralmente, após alguns minutos, a criança adormece.
Os confortos e divertimentos noturnos também são prejudiciais ao sono saudável.
Os adultos justificam os frequentes despertares da criança nos primeiros meses de vida pela necessidade de beber, ouvir um conto de fadas, ser abraçado e embalado. Cada vez mais atenção ao pequeno provoca despertares mais frequentes. É importante minimizar ao máximo as interações noturnas com o bebê: não olhe nos olhos, não converse, não acenda a luz se o bebê começar a chorar.
Não balance seu bebê nos braços antes de dormir. As crianças recém-nascidas têm um aparelho vestibular fraco; enjôo é equivalente a andar em atrações (para adultos). O bebê experimenta uma falta aguda de oxigênio, o que afeta negativamente a saúde.
A partir dos seis meses de idade, você deve substituir o descanso matinal pelo diurno ou noturno. O despertar prolongado pela manhã contribui para um aumento da hiperatividade da criança à tarde, uma deterioração do desenvolvimento.
O bebê dorme bem com um brinquedo macio
Necessidade de dormir
Em um sonho, os bebês recém-nascidos estão crescendo ativamente, seu cérebro e sistema nervoso são restaurados, contribuindo para uma vigília tranquila e uma melhor percepção do mundo exterior. Com a vigília prolongada, o corpo da criança se esgota, as células cerebrais morrem. O sistema muscular é mais lento para dominar o espaço circundante, desenvolve habilidades para o desenvolvimento físico. Os sentidos (por exemplo, os olhos) reagem pior aos estímulos.
Características do sono diurno e noturno
Por que o relaxamento diurno e noturno são igualmente importantes para as crianças? À noite, o sistema nervoso é restaurado, a atividade cerebral se desenvolve. Durante o dia, a criança faz uma pausa no estresse físico e emocional. O excesso de trabalho tem um impacto negativo no desenvolvimento intelectual e nas habilidades físicas.
Dormir entre alimentos complementares
A maioria dos bebês descansa de acordo com um cronograma aproximado: 3-4 horas de sono são substituídas por 2-3 horas de vigília. Muitos bebês acordam para mamar a cada 2 horas. Este é um padrão normal na formação de um regime de lactação. A alimentação complementar frequente aumenta o volume de leite produzido pela mãe, o bebê se sente mais calmo e confiante.
Importante! Se o bebê dormir por muito tempo, é indesejável acordá-lo para mamar. Um bebê insuficientemente descansado começará a gritar e não conseguirá dormir por muito tempo.
O sono é importante para todos os bebês, especialmente bebês com baixo peso ao nascer ou prematuros. A tarefa dos adultos é criar condições para um descanso tranquilo e confortável. Se seu bebê dorme muito pouco ou por muito tempo, você deve consultar um pediatra.
