O café é a bebida que começa de manhã para muitas pessoas. O desejo de se animar é mais importante do que nunca para uma jovem mãe que tem um dia pela frente para cuidar de seu bebê. No entanto, beber café durante a amamentação é sempre questionável. Acredita-se que a nutrição seja a melhor dieta para uma mãe que amamenta, e o café geralmente está fora da lista de permitidos.
Como a cafeína afeta o bebê
Por que as mães jovens tentam não beber café? Isso se deve principalmente a preconceitos em relação à cafeína, que faz parte da bebida revigorante aromática. As mães temem que a cafeína tenha um efeito negativo no bebê. A "história de terror" mais popular - a criança ficará nervosa, inquieta, dormirá mal e se desenvolverá com uma demora.
Na verdade, a cafeína não é muito boa para uma criança, mas por um motivo diferente: o corpo da criança é incapaz de assimilá-la e excretá-la. Acumulando-se no corpo do bebê, a cafeína pode de fato ter um efeito prejudicial, mas isso só é possível com o consumo regular de café em quantidades decentes.
Caso contrário, uma mãe que amamenta pode não ter medo da cafeína. Além do café, também é encontrado em outros produtos: chocolate de qualquer espécie, cacau, chá preto e verde. Aliás, o chá verde contém mais cafeína do que o café e, no entanto, a amamentação não é motivo para recusá-lo.
Como qualquer novo produto, o café pode provocar uma reação alérgica em um bebê. É necessário monitorar o aparecimento da reação nas primeiras horas após a alimentação com leite “café”.
Como escolher o café para uma mãe que amamenta
Claro, o café para uma mãe que amamenta deve ser apenas natural, de preferência feito com grãos recém-moídos. Mas beber café instantâneo não é recomendado. Este café é feito com os grãos de menor qualidade, contém muita cafeína e é submetido a processamento químico. As alergias e consequências perigosas, neste caso, são mais prováveis do que após uma xícara de bebida natural.
O assim chamado café descafeinado... A própria formulação do nome da bebida engana: não pode haver café descafeinado. Na verdade, este é um café com baixo teor de cafeína, ou seja, ainda não funcionará para excluir completamente a entrada de cafeína no corpo das migalhas. Em termos de grau de dano, esse café se assemelha ao café instantâneo, pois também sofre processamento químico.
Café ao amamentar - as principais regras
Se uma jovem mãe não disser um "não" decisivo ao café, não será supérfluo observar algumas regras, cuja implementação ajudará a minimizar as consequências do leite "café" para o bebê.
- Beba apenas o seu próprio café feito com grãos.
- Para reduzir o teor de cafeína na bebida, você não pode fazer o café, mas despeje água fervente sobre ele e deixe-o ferver.
- O café é seguro quando consumido com moderação. Por exemplo, uma xícara a cada poucos dias, bem, ou uma vez por dia.
- Se você toma café, então é melhor tomar de manhã, e em relação às mamadas - logo após a mamada, para que na próxima aplicação a concentração de cafeína no leite já seja menor.
- Ao beber café, corte o consumo de outros alimentos cafeinados.
- Certifique-se de aumentar a ingestão de alimentos que contenham cálcio (queijo, queijo cottage, kefir). As mães que amamentam sempre sofrem com a falta de cálcio, e o café também promove sua excreção pelo corpo.
- Lembre-se de beber uma xícara extra de água limpa para cada xícara de café que beber: a cafeína desidrata e é muito importante para a mãe que amamenta manter o equilíbrio dos fluidos.
Deixar de lado o café ou ignorar os avisos são extremos. A melhor opção, como sempre, está em algum lugar no meio. Até mesmo uma mãe que amamenta pode tomar sua bebida favorita sem prejudicar a criança.
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- Lista de alimentos no cardápio de uma nutriz (o que você pode comer)
- E o que não comer (e o que geralmente é contra-indicado durante o período de hepatite B)
