Como acordar uma criança corretamente

Para muitos pais, colocar um filho na cama é um problema muito mais sério do que acordá-lo. No entanto, nem tudo é tão simples com um despertar forçado. Se for errado acordar o bebê, isso não só pode arruinar o humor da criança, mas também sua frágil psique e sistema nervoso estarão sob ataque. Para evitar isso, vale a pena ouvir as recomendações de psicólogos.

O ideal é que a criança adormeça e acorde sozinha, e é melhor não acordar a criança de forma alguma. O próprio corpo da criança sabe quantas horas precisa para dormir. Mas na vida real, as situações não são excluídas quando você tem que obedecer às circunstâncias e mudar a rotina diária. As razões para o despertar forçado podem ser as seguintes:

A transição para o sono de um dia, quando o bebê chega ao jardim de infância e se prepara para uma instituição pré-escolar;
A necessidade de levar a criança ao banheiro à noite (treinamento para usar o penico);
Em conexão com o regime de tomar medicamentos ou procedimentos médicos;
A criança adormeceu no transporte, mas é hora de sair;
A criança adormeceu antes da chegada do médico ... e assim por diante

Se você acordar uma criança de repente, pode assustá-la, ela vai começar a chorar, em alguns bebês, neste caso, podem começar a tremer. Todos esses são sintomas de que o golpe caiu sobre o frágil sistema nervoso central da criança e as consequências podem ser as mais desagradáveis: sono agitado, gagueira, neuroses, dificuldade de fala.

O cumprimento do sono é importante

O padrão de sono correto para uma criança pequena afeta todas as esferas de sua vida: estado psicoemocional, atividade, humor, vigor. Com a falta de sono, o bebê ficará letárgico, rapidamente cansado, irritado. A criança terá baixo desempenho acadêmico. E acordar de manhã será um verdadeiro problema.

Vários motivos para dificuldade em acordar

Seu filho vivia serenamente, deitava-se quando os olhos se fechavam, levantava-se quando queria. Mas era hora de ir para o jardim de infância e tudo mudou. Por alguma razão, uma mãe tão leal sempre tenta ir para a cama às 9 horas e a acorda quando ainda está escuro lá fora. O que aconteceu? A criança resiste, a mãe jura. Um verdadeiro pesadelo!

Para evitar que isso aconteça, a criança precisa ser ensinada sobre a rotina diária com antecedência, ou melhor, desde os primeiros dias de vida. No início, ele vai acordar apenas para se alimentar e trocar de roupa, depois os intervalos entre o sono aumentam até chegar a cochilos uma vez ao dia. Recomenda-se que todas as horas de sono e vigília sejam feitas no horário definido, e não quando a criança adormece em trânsito.

Interesse-se pela rotina diária do jardim de infância e traga os horários de sono e vigília de seu filho para mais perto disso. Assim, o vício será o menos doloroso ao entrar na pré-escola.

Um dos fatores importantes é a duração do sono diurno. Quanto mais jovem for a criança, mais tempo terá de dormir durante o dia. Por volta de 1 a 1,5 anos, as crianças começam a ir para a cama uma vez durante o dia. Uma criança que, por qualquer motivo, perdeu o sono durante o dia, deve compensar à noite. Se for esse o caso, tente colocar seu bebê na cama no início da noite. Provavelmente, isso não será muito problemático, pois a criança ficará cansada durante uma vigília tão longa. Ao colocar seu bebê para dormir mais cedo do que de costume, desligue a TV, diminua as luzes, leia um livro ou conte uma história. Uma vez em uma cama quente e aconchegante e ouvindo os sons nativos da voz da mãe, é improvável que o bebê consiga tirar uma soneca e adormecer.

Alguns bebês, devido às características fisiológicas do corpo aos três anos, geralmente se recusam a dormir durante o dia. Nesse caso, é importante garantir um bom sono reparador à noite. A criança deve ir para a cama na hora certa, principalmente se no dia seguinte for para ir ao jardim de infância.

A duração do sono diário de uma criança, assim como de um adulto, também depende da estação. No inverno, o bebê deve dormir mais, no verão, quando o dia aumenta, o corpo precisa descansar cerca de uma hora a menos que o normal.

A rotina diária geral da família desempenha um papel importante para um adormecimento tranquilo. Se você colocar a criança na cama e, no outro cômodo, o pai estiver assistindo a um programa engraçado e rindo, haverá pouco sentido. Combine com todos os familiares que moram com você que haverá um período de silêncio a partir das 21h. Não é necessário que todos vão para a cama a esta hora, você só precisa passar para atividades calmas e silenciosas. Apague as luzes nos quartos adjacentes, desligue a TV e pare de conversas e risadas. Diga ao bebê que a mãe e o pai também vão para a cama, então ele não ficará mais interessado em ficar acordado.

Para dormir bem à noite, tente colocar seu filho na cama cedo durante o dia. Caminhamos, almoçamos e fomos dormir. O sono diurno deve ocorrer no mesmo horário todos os dias. O corpo da criança vai se acostumando aos poucos, e adormecer será fácil.

A formação deliberada de reflexos condicionados só é possível com a adesão diária estrita ao regime diário. O estado psicoemocional da criança, sua atividade, a capacidade de assimilar novos conhecimentos e adquirir as habilidades necessárias dependem diretamente da correta distribuição do sono e do tempo de vigília.

Para garantir um sono confortável e bom sono durante a noite, certas condições devem ser criadas.

Vista seu filho com tecidos soltos, macios e macios. Certifique-se de que não haja punhos, laços ou costuras justas. Se a criança se abre com frequência, o pijama deve ser quente.
Na hora de escolher a roupa de cama, preste atenção ao fato de que o material é macio. Após a lavagem, não é necessário engomar para não agredir a pele do bebê.
Ventile o quarto diariamente antes de dormir. A temperatura ideal para dormir é de 18 ° C.
Ao comprar uma cama, certifique-se de que seja confortável e espaçosa. Preste atenção especial na escolha do colchão, descubra o que é preenchido e verifique a qualidade do tecido.
Não coloque seu filho na cama se ele estiver com fome. É desejável que passe um pouco de tempo depois de comer. Ir para a cama com o estômago cheio também não é recomendado.
Para evitar o medo do escuro, acenda uma luz noturna fraca.

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Sujeito às condições acima, o bebê ficará aconchegante e confortável, o sono será longo e tranquilo, o que significa que a criança pode ter um bom descanso e ganhar forças antes do novo dia.

Algumas dicas para adormecer rapidamente

A preparação para dormir é um procedimento importante, graças ao qual é possível ajustar corretamente o relógio biológico do seu bebê. Ao mesmo tempo que se deita, o corpo da criança se acostuma a um certo ritmo e avisa de forma independente quando ela precisa de descanso.

Deitar-se pode ser um final tranquilo e agradável para o seu dia, se você seguir essas diretrizes de maneira consistente.

Crie seu próprio ritual de sono exclusivo. Carinhosos, "abraços", massagens leves e palavras gentis acalmam a criança e entram em sintonia com a fase do sono.
Coloque seu bebê na mesma hora todos os dias.
Crie um ambiente de sonho em seu apartamento: pendure as cortinas, desligue o computador e a TV e diminua as luzes fortes. A iluminação reduzida pode ser deixada no quarto do bebê, e é melhor se você ensinar seu filho a dormir no escuro. Assim, o sono será muito mais longo e tranquilo. A presença de iluminação intensa torna as crianças inquietas e nervosas.
Cerca de uma hora antes de dormir, certifique-se de que a criança comece a brincar silenciosamente. Se ele estiver superexcitado antes de ir para a cama, pode ser difícil adormecer e dormir agitado.
Certifique-se de que a criança passa o dia ativamente: caminhando ao ar livre, jogando jogos ao ar livre. Depois de correr e cansar, as crianças adormecem com muito mais facilidade, pois o corpo precisa de descanso.
Crie um ritual para as atividades antes de dormir: lavar o rosto à noite, ler um livro ou contar uma história, fazer uma canção de ninar antes de dormir, assistir a um bom desenho animado.
A cerimônia de postura deve ser curta.
Na hora de escolher os contos de fada, dê preferência a histórias com bom final, sem violência ou cenas violentas.
Se a criança estiver superexcitada, um banho quente de ervas ajudará a se acalmar e a adormecer.
Incentive seu bebê a dormir com um brinquedo macio. Estando em um quarto sem mãe, a criança não se sentirá sozinha.
Passar alguns minutos com a mãe nos braços acalmará o bebê e tornará mais fácil adormecer.

Como acordar uma criança: dicas úteis

Analise o sono do bebê: quantas horas ele dorme, a que horas ele acorda. Se ele acorda à noite - quanto tempo depois de adormecer isso acontece. O sono de uma pessoa tem várias fases, combinadas em um ciclo. A maneira mais fácil de acordar é entre os ciclos, geralmente 90-100 minutos. Ou seja, a criança consegue acordar mais rápido e com mais facilidade depois de uma hora e meia, três, quatro e meia, seis, sete e meia, nove horas de sono.
Se você não sabe exatamente quantas horas seu bebê dorme, tente cronometrar o despertar no sono REM. Preste atenção aos sinais de comportamento da criança durante o sono: faz sons, pisca, revira os olhos, o bebê respira rápido, se mexe na cama - tudo isso significa que o bebê está em estado de sono REM. Nesse momento é muito fácil acordá-lo, basta um toque suave ou um chamado silencioso para acordar.
Massageie suavemente suas orelhas, pés, palmas das mãos, carícia, beijo - todas essas são técnicas muito mais eficazes para acordar de bom humor.
Ligue uma luz noturna fraca ou uma música agradável tranquila.
Se a criança tiver que ir ao jardim de infância ou à escola, você deve começar a acordá-la o mais cedo possível, para que ainda tenha tempo para se deitar na cama.
Se você fizer um pouco de exercício deitado na cama, ou uma leve massagem, alongamento - os músculos da criança voltam ao normal, o sangue acelera e o corpo da criança rapidamente entra em estado de vigília.
Estabeleça rituais matinais agradáveis para ajudar a combater o mau humor e o mau humor. Transforme o acordar numa brincadeira: quem vai correr mais rápido para o banheiro, correr para acordar sua boneca favorita, olhar pela janela para ver o que há de interessante lá hoje, beber um cacau delicioso. Em outras palavras, encontre qualquer desculpa para animar e carregar seu bebê com energia positiva.

Como não acordar uma criança?

Um despertar repentino pode assustar a criança e causar-lhe traumas psicológicos (sem falar no fato de que depois disso você chora e caprichos), portanto, é inaceitável:

acordar a criança com uma voz de comando ou grito agudo;
ligue música alta ou um alarme;
acenda uma luz forte;
puxe o cobertor com força;
acorde com pressa e apresse a criança.

Todas essas técnicas e advertências são simples, mas devem ser seguidas com cautela. Assim, a criança desenvolverá um regime interno e acordar na hora certa deixará de ser um problema.

Por que a criança não quer acordar?

Além de conhecer a metodologia para o despertar correto do bebê, você deve saber os motivos da relutância em se levantar na hora certa. Se eliminado, o processo de despertar será fácil e desejável.

Enquanto o bebê constantemente passa tempo em casa, a rotina diária é ajustada aos seus desejos: adormecer e acordar voluntariamente. Mas quando você tem que mudar o regime para jardim de infância ou escola, as dificuldades começam. Para lidar com eles, você precisa se preparar. Os pais precisam se familiarizar com o dia a dia da instituição pré-escolar, saber a que horas as crianças comem, brincam, que horas é tranquilo. Ajustando-se gradualmente à nova rotina, a criança não terá problemas para dormir e acordar.

Uma condição importante para o pleno desenvolvimento e boa saúde do bebê é o sono, ele deve estar saudável, forte e calmo. Somente um bebê que dorme bem pode acordar facilmente e não prejudicar sua saúde e humor.