A nutrição adequada após o parto é a chave para uma recuperação e melhoria da lactação bem-sucedidas e rápidas. No entanto, nem todo mundo sabe como e o que uma mãe pode comer durante os primeiros dias após o nascimento do bebê.
Por que é importante seguir sua dieta?
A recuperação após o parto, não importa como sejam realizados, requer consideráveis custos de energia. A mulher perdeu uma certa quantidade de sangue, está cansada e os processos iniciais de ativação da produção do leite materno devem ser fornecidos com um certo suprimento de energia do corpo. A nutrição adequada ajudará a repor as energias.
Mas é impossível comer tudo em seguida, porque durante o parto os intestinos sofreram uma grande carga e seu trabalho é temporariamente interrompido. A dieta correta ajudará a restaurar rapidamente o seu funcionamento normal, evitando a prisão de ventre. Isso é especialmente importante para quem fez os pontos - mulheres após cesariana, episiotomia.
É difícil e desagradável empurrar com as costuras, além disso, existe o risco de divergência da costura. Com isso em mente, os movimentos intestinais devem ser tão suaves e indolores quanto possível. Você não conseguirá isso consumindo o que quiser.
A perda de sangue leva naturalmente à anemia funcional pós-parto. Uma dieta razoável também compensará a deficiência de ferro.
Se nos primeiros dois dias a criança consumir principalmente colostro, então no terceiro dia, não de transição, mas leite materno real. Em sua composição, tudo o que uma mulher come certamente se reflete.... Agora, a mãe recém-criada é responsável não apenas por sua própria digestão e bem-estar, mas também pelo bem-estar e pelo metabolismo da criança.
Obviamente, a dieta de uma mulher em trabalho de parto após uma cesariana é diferente das recomendações para uma mulher que deu à luz fisiologicamente por vias naturais.
Mas, para todos, existem vários princípios de uma dieta pós-parto correta:
- segurança;
- diversidade;
- regime de bebida correto.
Os alimentos que não contêm substâncias que podem causar alergias na mulher ou no recém-nascido, bem como aditivos aromáticos e vários conservantes, são considerados seguros. Deve-se notar que alimentos não devem contribuir para o aumento da produção de gases nos intestinos... Uma dieta variada é uma dieta que contém todas as substâncias necessárias, vitaminas e minerais, bem como gorduras, proteínas e hidratos de carbono. O conteúdo calórico dos alimentos para uma mãe que amamenta é preferencialmente alto.
É dada especial atenção ao regime de bebida, especialmente nos primeiros dois dias. A perda de sangue é uma condição que precisa de compensação. Por esta razão é importante beber pelo menos um litro e meio de líquido no primeiro e segundo diae então, quando o leite chegar, limite o líquido a 800 ml por dia. Isso é importante para não criar pré-requisitos para o aumento da lactação, que pode causar lactostase e inflamação dos dutos da glândula mamária.
A nutrição no hospital é totalmente consistente com esses três princípios. Qualquer coisa que os parentes tragam para a maternidade também devem atender aos requisitos básicos.
Dieta após o processo fisiológico do nascimento
Se é possível comer imediatamente após o parto, quais alimentos comer, depende de como foi o parto. Se fossem leves, a mulher pode comer em poucas horas sem se limitar muito, mas dentro da estrutura de produtos permitidos, que podem ser encontrados abaixo.
O parto difícil, acompanhado de rupturas ou episiotomia, grande perda sanguínea, impõe algumas restrições à alimentação da parturiente. Não vale a pena empurrar com as costuras do períneo, caso contrário corre-se o risco de prejudicar a sua integridade, por isso nem tudo pode ser comido. Purê de batata e cereais leves são considerados preferíveis. Qualquer alimento sólido ou espesso pode causar constipação.
Quando o parto termina, ocorre um intenso processo de contração uterina. Para evitar que o órgão reprodutivo seja interferido por alças intestinais inchadas, é importante não comer nada que possa levar à fermentação no intestino.
Para não sobrecarregar os intestinos já com problemas funcionais, é impossível ingerir frutas e vegetais crus no período inicial (até 10 dias). Alimentos muito gordurosos aumentam o teor de gordura do leite materno, e o bebê ainda não possui o suprimento necessário de enzimas para uma fácil assimilação das gorduras.
Tudo produtos 3-4 dias após o processo de parto devem ser consumidos exclusivamente termicamente... Mingau, purê de batata, sopas, maçãs assadas, peras, carnes magras, peixes, queijo cottage e kefir são permitidos. Recomenda-se que vegetais e frutas crus sejam adicionados gradualmente à dieta, no máximo após 30 dias.quando o sistema digestivo do bebê se adapta e fica mais forte.
A regra principal é nada gorduroso, frito e defumado. Todos os alimentos devem ser cozidos, fervidos, estufados, assados ou cozidos no vapor.
Se a puérpera não sabe se o cônjuge é alérgico a algum alimento, é hora de conversar com ele e sua mãe sobre o assunto. As crianças muitas vezes herdam reações alérgicas e uma predisposição a reações negativas do corpo a certas substâncias. Para manter seu filho seguro, é importante considerar quais alimentos devem ser evitados devido às alergias de ambos os pais.
As refeições precisam ser organizadas para para que uma mulher possa comer pelo menos seis vezes ao dia, mas em pequenas porções - dentro de 400 g de cada vez... Esse regime contribuirá não apenas para o estabelecimento da amamentação, mas também será uma excelente plataforma para se livrar dos quilos extras mais rapidamente.
Recomenda-se adicionar novos produtos um de cada vez e em pequenas quantidades. Isso é importante para que possíveis reações alérgicas em bebês possam ser notadas a tempo. Se em 24 horas não houver erupção na pele ou problemas digestivos no bebê, a dosagem do produto de teste pode ser aumentada. Se ocorrer uma alergia, ela deve ser excluída.
Dieta depois da cirurgia
As mulheres que deram à luz por cirurgia terão que limitar ainda mais seus apetites. A cirurgia para abrir o abdômen requer uma recuperação mais suave e de longo prazo. É impossível não levar em conta o efeito dos medicamentos usados para fornecer anestesia. Sua ação continua por vários dias após o nascimento do bebê.
O primeiro dia do COP é recomendado para morrer de fome. Antes da operação, foi feito um enema, de modo que o intestino precisa ficar vazio por pelo menos 24 horas para não apertar o útero costurado.
A constipação também é perigosa, portanto, é necessário "iniciar" o funcionamento do intestino após a operação de forma gradual e sem problemas. As primeiras 24 horas podem ser consumidas em quantidade não superior a 1,5 litros de líquido, por exemplo, água pura. Você também pode diluir com algumas gotas de suco de limão. Ao final do dia, recomenda-se comer um caldo desnatado feito de carne bovina ou peito de frango sem temperos, com pouco ou nenhum sal, em duas decocções.
No dia seguinte, podem-se adicionar ao caldo biscoitos brancos, cozidos no forno a partir do pão branco mais comum, que não contém temperos. No segundo dia, a dieta torna-se mais variada devido à ingestão de purê de batata sem uso de manteiga e leite, além de chá ou compota. Ao final do segundo dia, geralmente é permitido comer carne em latas para comida de bebê.
Depois de dois dias, você pode comer mingau, mas deve ser cozido em água, sem óleo. Arroz e semolina não devem ser comidos. Você pode adicionar costeletas de vapor e kefir. No quarto dia, a puérpera, segundo as normas da alimentação médica, pode passar para um cardápio geral e comer o que é permitido a todas as nutrizes.
Lista de compras
Mesa de serviço para os primeiros 10 dias
Para alguns produtos e categorias de produtos da tabela acima, a proibição é suspensa após 1 mês. Os queijos processados, qualquer comida enlatada, fast food, salsichas e salsichas, presunto, ketchup e maionese, especiarias, cogumelos, conservas e compotas, frutas cítricas permanecerão proibidos.
É importante notar que você não pode comer alimentos que aumentem a formação de gases. Isso inclui todos os legumes, fermento e alimentos que os contenham, incluindo produtos de panificação. Além disso, você não pode beber kvass, comer uvas, repolho branco.
Dicas úteis
Os primeiros dias após o parto são muito importantes para a formação da imunidade do bebê, para a sua adaptação, por isso não se deve complicar a já difícil tarefa para a criança, mudando para pior a composição química do leite com a sua própria alimentação. O leite materno de qualidade adequada é um fator importante para o pleno desenvolvimento de uma criança nos primeiros 10-14 dias após o nascimento. Nas primeiras duas semanas, as questões de organização adequada de sua própria alimentação para uma mãe que amamenta precisam receber tanta atenção quanto possível.
Primeiro de tudo, você precisa entender que você não pode morrer de fome, porque isso não contribui para a perda de peso ou a lactação normal. Além disso você não deve se sentar em mono-dietas que prescrevem dias de jejum em um produto... Com tal dieta, a mãe sentirá fome e infelicidade, e o bebê não receberá todas as substâncias de que necessita do leite materno.
É necessário pensar na dieta com vários dias de antecedência - isso ajudará na compra dos produtos necessários e facilitará a tarefa de escolha de alimentos para um determinado café da manhã ou almoço.
Todos os produtos para mães que amamentam que deram à luz há poucos dias devem ser de qualidade excepcionalmente alta, frescos e de fabricantes confiáveis. Por esta razão, não vale a pena comprar requeijão da cabana de verão dos fazendeiros para a futura mamãe - é melhor levar uma caixa de requeijão na loja, uma vez que os jardineiros de beira de estrada e dachas verdes, em geral, não são responsáveis pelo frescor, qualidade e cumprimento das normas sanitárias.
Depois de sair do hospital, é importante planejar imediatamente as refeições para os próximos dias.
Tudo o que está planejado para ser comido por dia deve ser dividido em 6 recepções. É preciso ter em mente que cada um deles deve conter proteínas, gorduras e carboidratos. Você também deve prestar atenção ao conteúdo de vitaminas e minerais.
Não há necessidade de sobrecarregar o estômago antes de uma noite de descanso - o último lanche do dia deve ser leve, por exemplo, apenas queijo cottage ou exclusivamente frutas. Mais carboidratos (cereais) devem ser consumidos pela manhã, e tente comer mais proteína à tarde e à noite.
Para obter informações sobre o que uma mãe que amamenta pode comer nos primeiros dias após o parto, veja o próximo vídeo.
