A partir de quantos anos as crianças podem tomar café?

Se os pais bebem café aromático no café da manhã, é bastante natural que as crianças tenham vontade de experimentar uma bebida revigorante. Com que idade você pode oferecê-lo a uma criança, como essa bebida pode afetar o corpo das crianças e em que casos é absolutamente impossível dá-la a crianças?

Efeito no corpo

Devido à presença de cafeína e outras substâncias ativas, o produto tem o seguinte efeito:

Efeito emocionante no funcionamento do sistema nervoso. Graças a este efeito, uma xícara de café aumenta a atividade e concentração, elimina a fadiga.
Excreção de fluidos e alguns nutrientes do corpo. O efeito diurético afeta a absorção de minerais e vitaminas.
Fortalecimento da intensidade do metabolismo.
Efeito na região do cérebro responsável pela respiração. Graças a esse efeito, o café alivia a asma.
Proteção do corpo contra os efeitos nocivos do meio ambiente devido ao alto teor de antioxidantes.
Ativação do trato digestivo. Acelera o processo de digestão, normaliza a função intestinal, ativa a secreção de suco gástrico.
Reduzindo o risco de cáries.

Beneficiar

Com consumo moderado e razoável, o café pode ter um efeito tão positivo no corpo:

Para ativar o trabalho do cérebro.
Melhore a memória.
Elimine a sensação de cansaço.
Aumente a atenção.
Ajude a acordar mais rápido pela manhã.
Melhore a atividade física.
Reduza a nocividade da exposição à radiação.
Normalize a digestão.
Melhore o seu humor.

O que é prejudicial e até perigoso?

Apesar de suas propriedades benéficas, o café tem os seguintes efeitos negativos:

Beber esta bebida ajuda a eliminar o cálcio do corpo. Isso pode causar problemas de formação óssea e deterioração do coração.
Devido à excitação do sistema nervoso central, prejudica o sono e afeta o comportamento da criança. O sistema nervoso, devido ao uso frequente, funciona desequilibrado. Períodos de vigor dão lugar a períodos de perda de força.
Afeta o equilíbrio hormonal, o que pode prejudicar a puberdade adolescente.
Tem efeito diurético, enquanto na urina a criança perde minerais importantes para o corpo.
Afeta o trabalho do coração, aumentando a frequência das contrações, que já é maior nas crianças do que nos adultos. Por causa disso, o consumo precoce pode afetar adversamente o sistema cardiovascular.
O café é viciante. Se você bebe constantemente, e então se recusa, um humor depressivo, perda de força, irritabilidade, fadiga aparece.

Quem não deve beber: contra-indicações

Beber a bebida não é recomendado para:

Pressão aumentada.
Úlcera péptica.
Doença hepática.
Doença renal.
Enurese.
Tuberculose.
Problemas de visão.
Insônia.

Com que idade é permitido?

O consumo regular desta bebida aromática é recomendado por pelo menos 14-16 anos de idade. Você pode experimentar o café fraco um pouco mais cedo (a partir dos 10 anos), mas ao mesmo tempo não deve bebê-lo mais do que 1-2 vezes por mês.

Quanto você pode beber?

Dos 14 aos 16 anos, é permitido consumir 1 a 2 xícaras de café por dia. Ao mesmo tempo, os médicos não aconselham beber diariamente, uma vez que o corpo se habitua às substâncias activas desta bebida. Além disso, é aconselhável diluir 1: 1 com leite ou creme.

Dicas

Não dê café instantâneo ao seu filho, pois ele não contém nutrientes (ácidos, vitaminas) em comparação com uma bebida feita de feijão.
É melhor preparar uma bebida com grãos torrados leves a médios ou café moído.
Você não deve levar grãos muito torrados para a bebida que oferece ao seu filho adolescente, pois eles têm um sabor amargo adicional.
Não é recomendável preparar café verde para crianças, pois seu efeito sobre o sistema nervoso é mais pronunciado.
Sirva com leite para reduzir os efeitos negativos no estômago.
Tendo-o oferecido à criança pela primeira vez, observe cuidadosamente a reação de seu corpo a um produto anteriormente desconhecido. Se seu filho desenvolver náuseas, membros trêmulos, palidez intensa, respiração rápida, dor de cabeça ou outros sintomas negativos, entre em contato com o pediatra imediatamente. Essa reação pode indicar a presença de intolerância individual ou doenças latentes.
O café não é a melhor bebida para o café da manhã. Não dê depois do jantar também. A melhor hora para uma bebida revigorante é o lanche da manhã.
Se uma criança com menos de 14-16 anos se interessa por café e pede constantemente para experimentá-la, ofereça-lhe uma bebida feita de chicória ou um café feito de cevada. São bebidas inofensivas, sem cafeína e com sabor semelhante.
Se você quiser tratar uma criança com uma versão de café sem cafeína, sua quantidade ainda deve ser limitada, porque além da cafeína, essa bebida também inclui outros ingredientes ativos que não devem entrar em excesso no corpo da criança.