Prevenção de pés chatos em crianças pré-escolares

Pés chatos estão longe de ser uma doença inofensiva. A violação da anatomia do pé pode causar sérios problemas na coluna, no sistema nervoso e no sistema músculo-esquelético. O pé da criança cresce e se forma até os 7-8 anos de idade. Só na adolescência é possível dizer com segurança se uma criança tem pés chatos.

Desde o nascimento, um pé chato é observado em cada criança. A prevenção de pés chatos é especialmente importante na idade pré-escolar, quando há um crescimento intenso. Se erros totais não forem cometidos neste momento, a probabilidade de desenvolver pés chatos será mínima.

Sobre medidas preventivas

A altura do arco do pé humano é uma característica herdada geneticamente. O que vai acontecer depende não apenas de como os pais avisaram os pés chatos, mas também de que tipo de pé o bebê herdou da mãe e do pai. No entanto, isso não significa que a prevenção seja desnecessária.

As formas leves e os graus dos pés chatos são perfeitamente corrigidos com a ajuda de vários exercícios, sapatos corretamente selecionados, massagem.

A prevenção de pés chatos deve ser praticada desde o nascimento do bebê. Para começar, é importante prevenir o raquitismo, que contribui para as doenças nos pés. Para isso, devem ser seguidas as recomendações do pediatra, a criança deve receber vitamina D e o lactente suficientemente exposto ao ar fresco e ao sol.

O cirurgião ortopédico precisa mostrar o bebê em seis meses e um ano. É claro que ele não poderá dizer se o bebê tem tendência a pés chatos, mas poderá avaliar o desenvolvimento do bebê e dar recomendações sobre como prevenir o desenvolvimento de problemas nos pés.

A prevenção recai inteiramente sobre os pais. Não há vacinas especiais para essa doença, nem pílulas "mágicas", cuja recepção ajudaria a prevenir a violação. Existe apenas um estilo de vida normal, movimento ativo, a atitude certa e compreensão das mães e pais da essência dos pés chatos e os mecanismos de seu desenvolvimento.

O período mais importante é a idade pré-escolar de 3 a 6 a 7 anos. Se durante esse período, associado ao crescimento intensivo de ossos, músculos, tendões, articulações, criar as condições adequadas para a criança, então o desenvolvimento será normal e pés planos com alto grau de probabilidade não ocorrerão ou serão fáceis de corrigir.

As principais direções pelas quais os pais devem se mover são as seguintes:

escolha de sapatos;
atividades físicas ativas e ginástica especial;
nutrição apropriada;
massagem nos pés.

Sapatos ou descalço?

A probabilidade de desenvolver pés chatos em uma criança cujos pais insistem que ela use chinelos ou outros sapatos em casa é maior do que em uma criança que corre descalça pela casa desde os primeiros passos. Isso se deve à característica natural dessa parte do corpo.

Nenhuma das crianças nasce com sapatos, respectivamente, chinelos, sandálias e botas são uma exigência das normas sociais e da civilização, e não da natureza. Os pés da criança precisam de sapatos apenas para proteção - contra água, sujeira, gelo, superfícies irregulares.

Assim, andar descalço pela casa, e de preferência também na grama, terra, areia desde cedo, é a primeira e muito importante medida preventiva.

Visto que um bebê não pode ir ao jardim de infância ou passear sem sapatos, os pais devem estudar cuidadosamente a questão das regras para a escolha de calçados infantis.

O memorando tem a seguinte aparência:

Depois de 1 ano compre sapatos de cano alto para o seu filho que consertem o pé enquanto aprende a andar. O pano de fundo pode ser macio, não desempenha um grande papel. A sola não precisa ser rígida, mas deve ser bem amortecida. A principal função do primeiro sapato é apoiar suavemente o tornozelo nos primeiros passos tímidos.
Depois de 2-3 anos, Quando uma criança começa a andar com confiança, a altura do calçado não é um pré-requisito para escolher o par certo. Sapatos ou sandálias podem ser qualquer coisa, desde que a criança se sinta confortável com eles.

Em crianças pré-escolares o pé cresce rapidamente e o desejo dos pais de comprar um par para crescer é parcialmente compreensível. Você não precisa fazer isso. Sapatos largos desaceleram a marcha da criança, obriga-a a fazer esforços ao rolar o pé no passo, a marcha pode se tornar arrastada.
Os sapatos não precisam ser pequenos.
São necessários sapatos ortopédicos para o tratamento doenças do aparelho músculo-esquelético, e não para prevenção. Se a criança não tiver um diagnóstico estabelecido e as recomendações do médico para usar pares ortopédicos, sapatos médicos pesados e caros não são necessários.

É desejável que o par das crianças foi equipado com um pequeno salto, isso permitirá que os músculos do pé se desenvolvam mais rapidamente. O apoio macio da palmilha no peito do pé fixa o pé por dentro, o que também é importante para o desenvolvimento de pernas saudáveis.
Nos sapatos em que o bebê anda durante o dia no grupo do jardim de infância, você pode inserir palmilhas Bykov especiais. Eles devem ser usados por cerca de 6 horas por dia. O tempo que a criança passa no jardim de infância corresponde aproximadamente a esse requisito.

Aulas preventivas e ginástica

A partir de 1 ano, pode entrar na criança com um conjunto de exercícios sobre uma esteira especial de massagem aplicadora.

Você pode comprar um tapete de massagem de uma peça, ou você pode escolher um tapete de quebra-cabeça que será um jogo divertido para a criança e uma prevenção eficaz de patologias nos pés. Os tapetes são equipados com uma textura especial - irregularidades como "Conchas", "Seixos", "Espigas" e assim por diante. Caminhar e se exercitar em quadrados com diferentes superfícies texturizadas estimula diversos pontos ativos dos pés.

Os tapetes de prevenção são mais macios do que os tapetes de tratamento para pés planos. São feitos de materiais elásticos, andar sobre eles não dá sensações desagradáveis pronunciadas.

É importante que a criança faça exercícios no tapete todos os dias, pelo menos por 20-30 minutos. Isso evitará anormalidades patológicas no crescimento do tornozelo e do arco dos pés.

Se não tiver tapete e também não houver dinheiro para comprá-lo, o aplicador de piso pode ser feito para a criança com as próprias mãos. Botões, conchas, feijões grandes e castanhas são adequados para isso. Em um aplicador caseiro ou de fábrica, a criança e sua mãe podem praticar:

andar sobre os calcanhares;
andar na ponta dos pés;
movimento nas bordas externas dos pés;
rola da borda externa para a parte interna do pé;
passos com os dedos dobrados para dentro.

Sentada em uma cadeira, a criança pode fazer movimentos circulares com os pés, dobrando os dedos dos pés e puxando as meias para dentro e para fora. Em pé, elevações dos dedos dos pés, agachamentos, nos quais os calcanhares não saem do chão, são úteis.

Esses exercícios simples podem ser incorporados à ginástica diária para pré-escolares. Na maioria dos jardins de infância, os exercícios para prevenção de pés chatos estão incluídos na lista de exercícios para exercícios matinais e minutos de educação física.

Exercícios eficazes para a prevenção de pés chatos são mostrados no vídeo a seguir.

Nutrição

A alimentação adequada é de grande importância, pois o excesso de peso da criança só contribui para a malformação dos pés, pois a carga nos membros inferiores aumenta significativamente. Isso não significa que a criança precise ser submetida a uma dieta restrita e subalimentada. Só que a dieta do bebê deve conter proteína suficiente. Eles estão envolvidos na formação de tecidos. Portanto, a dieta da criança deve incluir laticínios, peixes magros e carnes.

Fazer uma criança comer carne gelada não é fácil. Todas as mães sabem disso. Mas é possível ensinar uma criança a fazer isso, especialmente porque a carne gelificada é um excelente alimento para a prevenção de problemas do sistema músculo-esquelético, das articulações e do tecido cartilaginoso.

A criança deve comer cereais, frutas e vegetais frescos, manteiga e óleo vegetal, ervas, ovos. Alimentos crus devem ser consumidos 2 a 3 vezes mais do que alimentos que foram submetidos a tratamento térmico.

Você não deve introduzir leite puro de vaca e cabra na dieta de crianças menores de um ano de idade. Além disso, não há necessidade de substituir o leite materno ou a fórmula pelo leite de vaca integral. A proporção de cálcio e fósforo no corpo ao tomar este produto muda, uma deficiência de vitamina D é criada, o raquitismo pode começar, o que também afeta o desenvolvimento subsequente de pés chatos.

Os pais precisam levar mais a sério a exigência de fornecer aos filhos vitaminas e minerais essenciais. Afinal, o excesso ou a falta de nutrientes e minerais causam não apenas problemas no sistema musculoesquelético, mas também patologias mais graves que podem ser fatais.

Em caso de deficiência de cálcio - é necessário dar à criança suplementos de cálcio com a autorização do médico e na dosagem por ele recomendada.

Com avitaminose geral - complexos de vitaminas, que são projetados especificamente para crianças de uma determinada idade, levando em consideração as necessidades diárias de seus organismos em uma determinada substância.

Massagem

Para evitar pés chatos, ajuda a massagem nos pés, que pode ser dominada por qualquer mãe e que pode ser feita de forma fácil e simples em casa. Para bebês com menos de um ano de idade, durante uma massagem fortificante à noite, alguns minutos devem ser dados aos pés, alisando-os com os polegares na direção dos calcanhares aos dedos dos pés.

A massagem preventiva nos pés para crianças em idade pré-escolar é realizada de 1 a 2 vezes por semana, você pode fazê-la de forma lúdica. A criança é colocada em posição supina. Primeiro, eles acariciam as coxas e as pernas, depois passam a fazer movimentos circulares dessas partes dos membros.

A maior atenção é dada aos músculos da panturrilha, pois são eles que respondem à elevação do arco do pé.

Em seguida, o efeito é intensificado e o amassamento das pernas e pés é adicionado. É importante que ao mesmo tempo a criança não sinta dor. As mesmas técnicas são repetidas virando a criança de bruços e colocando um pequeno rolo (toalha enrolada ou travesseiro pequeno) sob os joelhos.

Ao agir no próprio pé, atenção especial deve ser dada às costelas laterais - as superfícies interna e externa, a área de flexão dos dedos dos pés. A massagem começa com 3-4 minutos e a duração do procedimento é gradualmente aumentada para 15 minutos. Após a massagem, é útil fazer um banho contrastante de fortalecimento vascular para as pernas - primeiro, coloque os pés na água morna e, em seguida, adicione água fria.