Os pepinos durante a gravidez são um dos alimentos preferidos das mulheres. Algumas pessoas querem pepinos em conserva, outros - frescos. Às vezes, é esse desejo irresistível de comer picles que leva a uma ideia brilhante de comprar um teste de gravidez. Os pepinos são tão úteis e necessários para mulheres grávidas, existem contra-indicações, este artigo dirá.
Beneficiar
O pepino é 90% água. E este fato por si só torna o vegetal útil, já que o corpo feminino no período de gestação das migalhas precisa de água na água não menos do que vitaminas e minerais. Pepinos frescos na estação quente matam perfeitamente a sede e eliminam a fome, eles podem ser incluídos com segurança na dieta diária da futura mamãe. Uma mulher não deve ter medo de quilos extras - pepinos são um produto dietético, por 100 gramas de vegetais existem apenas 20 calorias em média, e algumas variedades têm um conteúdo calórico inferior.
Isso não quer dizer que um pepino possa agradar com uma grande quantidade de vitamina, mas aqui ainda contém sais minerais. Em primeiro lugar, um vegetal verde contém potássio e cálcio. O potássio é útil para mulheres que sofrem de hipertensão, e o cálcio é vital para o crescimento do bebê no útero, uma vez que este elemento está envolvido na hematopoiese e no processo de mineralização dos ossos do esqueleto.
O pepino contém um pouco de zinco e ferroe, portanto, acredita-se que o produto seja útil como parte de uma dieta complexa para prevenir a atividade convulsiva e a anemia.
Entre as poucas vitaminas que ainda estão disponíveis, deve-se notar ácido fólico e outras vitaminas B. Apresentam-se em pequenas quantidades, nem perto do normal, mas a vantagem do pepino, na verdade, não está neles, mas nos antioxidantes naturais. Essas substâncias ajudam a fortalecer o sistema imunológico, a remover toxinas nocivas e toxinas do corpo.
Os pepinos não afetam a acidez do suco gástrico, pois eles próprios quase não contêm ácidos orgânicos. E, portanto, o vegetal pode ser consumido mesmo com doenças do trato gastrointestinal. É especialmente útil para azia - e mais da metade das mulheres grávidas sofrem com isso durante a gravidez.
Para constipação e exacerbação ou desenvolvimento primário de hemorróidas, bem como para prevenir esses problemas comuns durante a gravidez, o pepino é o melhor ajudante. A casca do vegetal é representada por fibras que quase não são digeridas e, ao passarem pelo trato digestivo, irritam mecanicamente os receptores da parede intestinal, o que estimula a defecação.
O alto teor de água não só ajuda a repor o equilíbrio de sal e água, mas também tem um efeito diurético pronunciado. Vale a pena aproveitar isso se você tiver edema leve. Você pode se livrar deles rapidamente devido à micção frequente.
O produto não é alergênico, as mulheres geralmente não sofrem de uma reação imunológica negativa a ele, portanto, mulheres grávidas alérgicas podem introduzir pepino em sua dieta com segurança. Não aumenta os níveis de açúcar no sangue e, portanto, o produto é aceitável para mulheres grávidas com qualquer forma de diabetes, incluindo diabetes gestacional.
Em maior medida, é claro, os pepinos são úteis. frescas, sazonais, cultivadas no solo sem o uso de fertilizantes químicos. Qualquer processamento altera a composição do vegetal, muitos elementos são destruídos durante o enlatamento, decapagem, tratamento térmico e pepinos em conserva não podem mais ser considerados úteis e necessários para uma mulher grávida como se fossem frescos.
Além disso, recomenda-se que os pepinos em conserva e em conserva durante a gravidez sejam estritamente limitados.
Dano potencial e contra-indicações
Se um pepino pode prejudicar uma mulher grávida é uma questão comum, e não é desprovida de bom senso. Um vegetal pode ser prejudicial e até muito perigoso.
Pepinos frescos devem ser descartados nos casos em que a mulher atualmente tem um distúrbio digestivo. Com diarréia, um vegetal aguado só vai agravar a situação, levar à perda de líquidos e desidratação.
Se uma mulher sofre tendência à flatulência e intensa formação de gás, não há lugar para pepinos frescos em sua dieta, pois o inchaço só vai aumentar.
Formas graves e graves de gestose, acompanhadas por edema grave - uma contra-indicação para comer um vegetal verde, uma vez que a quantidade de líquido para essas mulheres é estritamente limitada. Da mesma forma, o uso do produto também é limitado a mulheres grávidas com histórico de doenças renais, urolitíase.
Pepinos e frutas de estufa importados importados podem causar sérios danos às mulheres grávidas. A estrutura aquosa do vegetal favorece a absorção máxima de nitratos e outros fertilizantes nitrogenados, que os fabricantes costumam usar para o rápido amadurecimento de vegetais não sazonais e não cultivados no solo. E essas substâncias podem prejudicar gravemente o feto e a futura mãe. Eles cruzam facilmente a barreira placentária, envenenando diretamente o bebê.
Pepinos em conserva, incluindo pepinos levemente salgados, não devem ser consumidos em grandes quantidades por todas as mulheres grávidas. Entre os diferentes tipos de pepinos cozidos, os pepinos em conserva são os mais perigosos, uma vez que são preparados com ácido acético. É uma substância sintética, que não traz nenhum benefício para a mulher ou para a criança.
Se gosta muito de pepinos em conserva, pode cozinhá-los substituindo o vinagre por vinagre de cidra de maçã. Mas depois da fruta comida preparada desta forma é imprescindível enxaguar a boca, pois até os ácidos das plantas afetam negativamente o estado do esmalte dos dentes, que já fica vulnerável na espera do filho.
Outro argumento contra picles é a presença de sal e pimenta. Essas especiarias abrem o apetite, uma mulher pode não perceber como ela começa a comer demais e ganhar quilos extras. O sal retém a umidade no corpo e, portanto, o inchaço com legumes salgados e em conserva pode piorar.
Ao comprar picles na loja, você obtém uma lata de vegetais com alto teor de conservantes, e em um mercado de fazendeiro espontâneo você pode obter um produto estragado cozido com violações grosseiras, que podem causar intoxicação alimentar, infecção intestinal.
Dia de jejum
Um dia especial de jejum com pepinos às vezes é recomendado para mulheres com ganho de peso patológico, mas na ausência de gestose e edema. Nas fases iniciais, esse descarregamento é inaceitável, e somente no final do 2º e início do 3º trimestres a mulher, com a autorização do médico assistente, poderá comer um legume verde em jejum de 1 a 2 vezes ao mês.
Existem várias opções para esse descarregamento. Apenas pepinos e uma combinação de vegetais com outro produto, por exemplo, kefir com pepino. Como parte do dia de jejum, a mulher pode comer pepinos frescos e também fazer uma salada com eles com a adição de ervas e uma gota de azeite. Entre as bebidas da dieta durante o dia, chás de ervas e suco de fruta caseiro são aceitáveis. Você pode diversificar o cardápio do dia com a presença de uma pequena quantidade de proteína - acrescente um ovo cozido à salada.
Recomenda-se frequentemente que os pepinos sejam combinados com carne magra - fervida ou assada. Esse dia geralmente é mais fácil do que comer pepino sozinho, uma vez que a mulher não sente uma forte sensação de fome devido à presença de alimentos protéicos. Em apenas um dia de jejum, leva de 1,5 a 2 quilos de um vegetal. A perda de peso por dia é em média de 200 a 300 gramas. As carnes com baixo teor de gordura são peito de frango, bovino, coelho e peru.
Carne de porco e cordeiro gordurosos não são adequados para dieta.
No entanto, as revisões da dieta do pepino para mulheres grávidas são confusas. Alguns observam que à noite eles desenvolvem inchaço, e poucas mulheres grávidas gostam de correr para o banheiro o dia todo por pouca necessidade. Muitos reclamam do efeito laxante pronunciado que ocorre ao descarregar sobre este vegetal, mesmo que não tenha havido prisão de ventre. Na maioria das vezes, a combinação de pepino e kefir enfraquece. É a partir desses ingredientes que as mulheres preparam um smoothie de vegetais, picando um vegetal no liquidificador até o estado de mingau e misturando-o com um copo de leite fermentado.
Os médicos não recomendam dias de jejum para mulheres grávidas em monoprodutos em geral e pepinos em particular. A alimentação deve ser balanceada o tempo todo, todos os dias, só que neste caso a mãe e o filho estarão saudáveis e felizes.
Para os benefícios dos pepinos para o corpo, veja o próximo vídeo.
