Eu tenho medo da escuridão. Verdade. Não muito, claro, não depende da patologia, e nem sempre, mas no geral estou com medo. Tudo começou na infância. Lembro-me de um dia em que não dormi a noite toda: o casaco da minha mãe em um cabide, que após a limpeza foi pendurado em um cravo para ventilar, de repente "se transformou" na Dama de Espadas. Eu sabia, claro, que era um casaco, mas o medo tem olhos grandes! Além disso, a fantasia fez seu trabalho - a Senhora quase que naturalmente "se mexeu" e parecia estar olhando para mim. Liguei para minha avó. Ela era uma mulher decidida, em alguns lugares até duros, depois da guerra eles reconstruíram essas cabanas e araram os campos.
Minha avó não conseguiu encontrar uma solução melhor do que me fazer andar por todo o quarto escuro até aquele cabide horrível, para que eu pudesse ver por mim mesma que era apenas um casaco. Não vou descrever todo o horror de minha infância no processo de superar vários metros desse caminho. Só posso dizer que o medo episódico do escuro permaneceu comigo como uma lembrança da minha infância.
Suspeito que a avó escolheu o método errado. Portanto, quando meus próprios filhos começaram a declarar que Babayki, fantasmas, alienígenas e outros "há alguém aí", se acomodavam em seus quartos no escuro, comecei a agir de maneiras diferentes.
Estatisticas
- De 100 mães, 80 observam que, de todos os tipos de medo, seus filhos têm medo do escuro. Assim, 8 em cada 10 crianças de 3 a 10 anos têm medo de quartos escuros.
- Em 80% dos casos, o medo do escuro é herdado. Se os pais o tivessem, então, com um alto grau de probabilidade, a criança também teria medo do escuro.
- 10% das pessoas no planeta têm medo do escuro por toda a vida.
- Em 2%, evolui para uma doença - nifobia.
Causas
O medo do escuro não é o medo da ausência de luz como tal. Este é o medo do desconhecido e desagradável que pode estar escondido nesta escuridão. Como na escuridão nosso cérebro não recebe um sinal claro dos órgãos de visão sobre a segurança do meio ambiente, surge uma certa incerteza. E se a fantasia for rica, então ela "acabará" rapidamente com os elementos que faltam. E por favor - uma imagem terrível está pronta! Sabe-se que as crianças têm uma capacidade maior de fantasiar e, portanto, os medos da infância são tão comuns.
O medo, como descobriram os cientistas, em uma criança começa mesmo durante o desenvolvimento intrauterino. É então que o bebê já consegue sentir se a mãe está preocupada, assustada ou muito preocupada.
O bebê ainda não nascido, é claro, ainda não é capaz de entender o que exatamente está acontecendo, mas seu sistema nervoso e cérebro “lembram” perfeitamente a resposta biológica ao medo. Como resultado, o embrião ganha a habilidade de ter medo. Verdade, até agora instintivamente.
Quando o medo se torna consciente?
- Mais frequentemente do que outras, as crianças que dormem sozinhas têm medo do escuro. Portanto, indiretamente, o medo do escuro é o medo da solidão. Até mesmo os recém-nascidos podem experimentar.
- Se os pais são viciados em "histórias de terror". “Se você não comer mingau - vou chamar Babai” ou “Se você não parar de se entregar, um feiticeiro malvado virá atrás de você!”. No escuro, quando a criança relaxa antes de ir para a cama e mentalmente, como os adultos, rola as experiências diurnas em sua cabeça, é esse "Babai" ou "feiticeiro do mal" que pode se materializar na imaginação da criança em um quarto escuro.
- Se, na presença de uma criança, os mais velhos assistem a filmes de terror, contam histórias terríveis. Lembre-se de que o cérebro de uma criança, mesmo pequena e pouco inteligente, captura imagens vívidas e as reproduz no momento mais inoportuno.
- Se uma criança assiste freqüentemente a boletins de notícias com adultos. Qualquer imagem vista acidentalmente em uma trama de um desastre, assassinato ou ataque pode causar medo do escuro.
- Se a criança é proibida demais.
- Se conflitos graves surgem na família, em que as crianças são desenhadas.
Existem vários outros fatores que contribuem para o desenvolvimento do medo do escuro. Curiosamente, apenas as crianças da família são mais suscetíveis a esse tipo de fobia. Quando não há irmã ou irmão para contatar, o nível de ansiedade da criança é maior.
Além disso, o medo do escuro costuma ser inerente aos filhos de pais "mais velhos". Quanto mais a mãe está na hora do nascimento do filho, mais ela e os membros da família se preocupam com o bebê "atrasado". Eles correm na primeira chamada, gemem, ofegam e levantam as mãos. Como resultado, eles têm um bebê neurastênico, excitável, infantil, muito sujeito a medos, e não apenas à escuridão.
Crianças de famílias monoparentais geralmente têm medo do escuro. Além disso, os primeiros “sinos” do medo caem, via de regra, durante o período do divórcio ou da partida de um dos pais.
O que os pais devem fazer?
1. Fale com seu filho
Com toda a seriedade, gentilmente descubra com ele do que exatamente ele tem medo, por que, quem mora em seu quarto escuro, o que ele pode fazer ao bebê e por que ele veio afinal? Em outras palavras, dessa forma você pode estabelecer o fator que deu o “início” ao programa do medo inato.
2. Controle o que foi visto
É necessário garantir que a criança não tenha acesso a filmes sangrentos e assustadores, não jogue os mesmos jogos de computador. Qualquer medo é como o fogo: se você jogar lenha nele, ele vai queimar mais e mais.
Preste atenção no seu discurso, procure não discutir assuntos negativos na presença da criança, e mais ainda, não assuste o menino travesso com personagens malvados que "virão e o levarão para a floresta".
3. Explore a sala e apresente o talismã
Tente explorar a sala escura com seu filho. Caminhe por ela juntos ou com toda a família, acendendo a luz da noite, e mostre à criança que ninguém está escondido em nenhum canto.
Direi imediatamente que esse conselho nem sempre funciona. O fato é que na presença dos pais, o bebê parece se acalmar. E assim que a noite cai e as luzes são apagadas, ele se recusa categoricamente a ficar sozinho. Porque ele acredita sinceramente que os monstros que foram expulsos por papai e mamãe vão voltar. Portanto, prefiro a prevenção de "longo prazo".
Mamãe e papai deixam alguém ou algo no quarto da criança que pode afugentar os monstros. Que seja um brinquedo especialmente comprado ou uma nova luz noturna. O principal é que a criança acredite que nada a ameaça com isso agora.
4. Visualizando o medo e transformando-o em um ser gentil
Maneira adicional. Peça ao seu filho para desenhar um monstro - para que ele o visualize e entenda que não é tão assustador, porque a imaginação sempre desenha imagens mais "coloridas". Certifique-se de transformar o monstro em um monstro benevolente no final, pintar-lhe um sorriso largo e olhos amáveis. Converse e brinque com ele com seu filho.
O que os pais não podem fazer?
- Critique e ria da criança. Se o seu bebê admitiu que tem medo de ficar sozinho no quarto, de ir para a cama à noite porque dá medo no escuro, não o critique nem o chame de covarde. Para você, as histórias de terror que se escondem no armário são irrealistas. Para uma criança, eles são os mais reais. E ele não é travesso quando comunica seu medo, como alguns pais pensam, mas expressa sua confiança em você. Ele compartilha com você seu principal infortúnio.
- Derrube "cunha com cunha". Este é o método da minha avó. Se a criança tem medo do escuro, você não deve fechá-la deliberadamente em um quarto escuro para que ela perceba que não há motivo para medo. Isso pode causar pânico e perpetuar o horror, tornando-se uma fobia real.
- Em nenhum caso você deve ser incluído neste jogo. Se a criança disser que vive um dragão embaixo da cama, você não precisa olhar lá e exclamar: “Que coisa assustadora! Se você não obedecer, você definitivamente sairá e agarrará sua perna! " A criança vai acreditar. E o medo vai se intensificar às vezes.
Efeitos
Se os pais ignorarem o medo do filho do escuro e não agirem a tempo, o medo usual da infância pode se tornar uma patologia real. A nifobia formada acarretará um emaranhado de vários medos. Isso pode causar distúrbios nervosos e mentais em uma criança, ataques de pânico ao longo da vida.
Além disso, os medos da infância, escondidos nas profundezas do subconsciente de uma pessoa, tornar-se-ão cobertos por uma massa de complexos desagradáveis e inúteis para a vida normal. Talvez a criança não fique doente, mas a baixa autoestima, o medo da mudança e a responsabilidade lhe garantem.
Estágios de idade do medo
2 anos
As crianças, via de regra, começam a ter medo do escuro aos 2 anos, quando a imaginação já está suficientemente desenvolvida e capaz de criar imagens integrais, inclusive negativas. Mas os bebês nessa idade ainda não conseguem informar clara e detalhadamente os pais sobre o que os preocupa. Portanto, podem acordar à noite, ter acessos de raiva, recusar-se obstinadamente a dormir no berço e pedir constantemente para dormir com os pais.
3 anos
Aos 3 anos, quando começa a crise associada à primeira idade de transição, as fronteiras do mundo ao redor da criança se expandem. Ele agora sabe que há algo mais fora do apartamento: um playground, um parque, um jardim de infância ... À medida que a experiência e o conhecimento se acumulam, os medos também aumentam. A criança pode falar sobre eles, desenhe-os a seu pedido. Aproveite para eliminar a causa do medo.
4-7 anos
Aos 4 anos quase todas as crianças são incrivelmente impressionáveis. Eles têm julgamentos de valor, eles se lembram de eventos, diálogos, rostos também. Juntamente com uma fantasia selvagem, tudo isso pode levar ao medo do escuro.
Aos 5 anos a criança se comunica ativamente com seus pares, e uma história de terror contada por alguém no jardim de infância ou vista na TV pode se tornar o motivo de medos noturnos. A criança ainda não é capaz de distinguir entre ficção e verdade, e seu cérebro irá imediatamente "desenhar" uma imagem assustadora. É importante discutir os medos com as crianças de cinco anos, raciocinar para si mesmas e ensinar a criança a pensar com lógica.
Aos 6 anos a criança é capaz de “ver” os personagens de seus livros e desenhos animados favoritos na escuridão de seu quarto. Heróis fantásticos, nem sempre positivos e gentis, chegam, por sorte, mais perto da noite. E a menos que você adormeça aqui!
Além disso, o pensamento associativo se desenvolve nesta idade. Portanto, uma cômoda comum pode se tornar um monstro do mal, e um casaco pendurado (como foi no meu caso) uma criatura mística. É importante demonstrar ao seu filho que não há ninguém na sala.
Aos 7 anos de idade, o medo do escuro pode ser uma consequência do estresse que uma criança experimenta em relação ao início da escola. Se a persuasão não ajudar, reorganize a sala da primeira série. Deixe todos os itens assustadores mudarem de localização.
8 a 10 anos
Aos 8 anos, o medo do escuro geralmente diminui. Mas se a criança ainda está com medo, não há necessidade de ignorar seus problemas, pensando que "logo tudo vai passar por si".
Aos 9 anos, assim como aos 10 anos, o medo do escuro não é um fenômeno tão frequente. E geralmente é devido ao fato de que a psique de uma criança em rápido crescimento está mudando. Este é um processo normal, apenas cada um o experimenta à sua maneira. A menos que o medo do escuro entre em pânico, não há razão para se preocupar. Com a ajuda de um psicólogo, os pais podem lidar facilmente com uma situação desagradável.
Quando entrar em contato com um especialista?
- Se a criança já tem 10 anos e tem muito medo de um quarto escuro e tem medo de dormir sem luz. Os alunos mais novos distinguem perfeitamente entre a verdade e os contos de fadas. Portanto, histórias sobre criaturas fantásticas que vivem na escuridão de seu quarto devem ser um motivo para entrar em contato com um psicólogo ou psicoterapeuta.
- Se o medo da criança do escuro está associado a birras noturnas, gritos e até medo da morte.
- Se o medo do escuro se expressa em ataques de pânico. A criança está respirando de forma irregular, perde a consciência.
Assista ao vídeo e aprenda o que fazer se seu filho tem medo do escuro.
Conselho do psicólogo
- O medo da criança do escuro só pode ser superado com ele. O próprio garoto não aguenta.
- Causa corretamente identificada os medos rapidamente lhe dirão como evitar que seu filho tenha medo do escuro.
- Se a criança começou a ter medo do escuro já em idade consciente (dos 7 aos 10 anos), faz sentido reconsiderar as relações familiares e descobrir como a criança se comunica em uma equipe. Talvez a razão esteja em uma situação de conflito.
- Dê ao seu filho atividade física extra - escreva em seções, círculos, onde uma grande liberação de energia é exigida dele. Simplesmente não haverá força para os medos.
- Mostre pelo exemplo pessoal como você pode superar os medos.
- Para cativar a criança com o desenho. A capacidade de transferir imagens da imaginação para o papel permite que você jogue fora emoções, e uma história de terror desenhada deixa de ser assustadora. Principalmente se a mãe acrescentar algo de si mesma ao desenho que vai divertir o bebê.
- Um teste gráfico ajuda muito no combate ao medo do escuro. Os alunos podem lidar com isso. Peça à criança que escreva sobre suas preocupações. Analise o "mini ensaio" com ele e explique que as palavras "assustadoras" são apenas palavras. Preste atenção ao seu filho ou filha em como estão escritos.
- Use o jogo contra o medo. Por exemplo, esconde-esconde. Afinal, aí você precisa se esconder em lugares escuros. E no processo de um jogo divertido, a criança não terá tempo para sentir medo.
Inscreva seu filho em uma consulta com um psicólogo, se o medo ultrapassar todos os limites razoáveis, não ignore seu pedido de ajuda, não discuta com estranhos, para que a criança não perca a confiança em você. Existem situações em que o medo do escuro é uma manifestação de problemas muito sérios. O especialista ajudará você a entendê-los e lhe dirá como ajudar seu filho.
Assista aos vídeos a seguir nos quais psicólogos dão seus conselhos.
