Olá, acho que sua pergunta será muito relevante agora para muitos. De fato, nos últimos anos, em vários fóruns e consultas, tenho ouvido essas declarações "Eu grito constantemente com a criança, provavelmente estou histérica ou uma mãe ruim". Este é o rótulo, eu acho, toda mãe se agarrou a si mesma pelo menos uma vez na vida. Isso está completamente errado, vamos descobrir.
Só que a irritabilidade não aparece. Deve haver boas razões para isso. Analise o que está acontecendo de errado em sua vida? O que é chato? Causa raiva e ansiedade? Só descobrindo isso você pode aliviar o estresse.
A histeria é uma das formas de neurose características das mulheres. Seus sintomas são rubor facial, gritos e lágrimas repentinos, gestos agudos com as mãos e pés e confusão.
Se você tem esses sintomas com frequência, definitivamente deve consultar um médico para tratamento e correção oportunos. Se uma mulher experimenta ansiedade normal, estresse, é fácil consertar sozinha, basta seguir certas recomendações.
O comprometimento da memória em um adulto pode realmente ser causado por estresse, ansiedade e várias doenças. Em qualquer caso, os métodos de tratamento devem ser sempre determinados por um especialista, por exemplo, um psicoterapeuta ou um neuropatologista.
Aqui estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a lidar com o estresse da vida cotidiana:
1. Tente dedicar tanto tempo quanto possível à sua pessoa, tanto quanto possível. Para fazer isso, envolva avós, maridos e outros parentes. Use seu tempo livre para relaxar, ir ao cinema, se inscrever para um baile ou apenas dormir um pouco.
2. Comece e termine o dia com beijos e abraços. Não importa o que aconteceu durante o dia, o principal é como você vai terminar o dia.
3. Quando reprimimos nossas emoções por um longo tempo, elas se acumulam conosco e, em um ponto, simplesmente chegam às pessoas mais próximas e queridas. Não deixe isso acontecer! Dê uma saída oportuna para sua energia negativa, vá para outra sala, bata no travesseiro, rasgue o papel.
4. Lave o rosto com água fria com mais frequência, tome banho. Afinal, a água "lava" todas as informações negativas.
5. Leia mais livros sobre criança e psicologia positiva. Isso enriquecerá sua experiência com novos conhecimentos, ensinará você a pensar e analisar.
6. Comunique-se mais em fóruns, em sites femininos, procure pessoas com interesses semelhantes. Talvez você tenha um hobby ou interesse.
7. Você pode tomar chás suaves, valeriana.
8. Se necessário, entre em contato com um especialista, psicólogo, neurologista.
Acho que todas as mães que enfrentam o estresse devem se lembrar que são, sem dúvida, boas mães que amam e compreendem seus filhos.
Muito bem sucedida!
